Unsaon pagluto sa usa ka porridge porridge, gamit ang usa ka minimum nga mga produkto

Talagsa ra ikaw nga nakahibalag sa usa ka tawo nga wala masayud kung unsa ang usa ka lugas sa porridge. Kini nga produkto nahibal-an sa dugay nga panahon, apan sa sinugdanan kini gigamit sa panimalay alang lamang sa komplementaryong pagpakaon sa mga baka. Sukad sa ika-13 nga siglo ang mga tawo nagpabili sa sustansya sa nutrisyon ug pagtilaw sa mga kalidad sa oatmeal ug nagsugod sa pag-andam sa mga pagkaon gikan niini. Kon unsaon nga lutoon ang usa ka lugas sa lugas, wala'y bisan unsa nga lisud. Hunahunaa aron ang mapuslanong kabtangan niini nga produkto ug mga resipe alang sa pag-andam sa Herculean porridge.

Tungod sa usa ka espesyal nga teknolohiya, ang Hercules dili mawad-an sa mapuslanon nga mga elemento pagkahuman sa pagproseso, ug ang panahon sa pagluto nagkunhod pag-ayo. Kini mapuslanon nga adunay usa ka porridge alang sa pamahaw. Naglangkob kini sa daghang mapuslanong mga bitamina ug pagsubay sa mga elemento, nga naghatag kusog sa tibuok adlaw. Ang bitamina A adunay positibo nga epekto sa kolor ug kondisyon sa panit, sa mucous membrane sa baba, nagpalig-on sa mga ngipon, nagpa-normalize sa pagpaandar sa atay ug nagpasiugda sa pagtambal sa gastritis. Ang mga bitamina sa grupo B, nga anaa sa porridge, nagsuporta sa sistema sa nerbiyos ug na-normalize ang rhythm sa cardiac activity. Dugang pa, ang porridge adunay mga bitamina E, F, PP ug bitamina N.

Sa kinatibuk-an, ang porridge usa ka mapuslanon nga produkto nga nagsuporta sa panglawas, Positibo nga makaapekto sa panagway ug makatabang sa pagpakig-away batok sa nagkadaiyang mga sakit. Dugang pa, ang mucus nga anaa sa porridge, adunay mapuslanon nga epekto sa tiyan, makatabang sa paglimpyo sa mga tinai ug pagpalambo sa panghilis.

Sa dili pa ikaw magluto sa porridge nga porridge, kinahanglan nga magdesisyon kung unsang matang sa mga lugas ang imong lutoon. Mas popular nga mga oat flakes, oras sa pagluto nga hangtod sa kinse minutos. Makahimo ka ug porridge ug bug-os nga lugas sa mga oats, apan kini nagkinahanglan og dugay nga panahon sa pag-andam sa maong porridge.

Sa dili pa magluto og sinangag nga porridge, kinahanglan nga imong ihanda ang tanan nga mga sangkap. Busa, alang sa pagpangandam kinahanglan nato:

• 1 kopa sa gatas.
• 0,5 tasa oatmeal.
• Sugar sa pagtilaw.

Ang usa ka saucepan sa gatas kinahanglan nga ibutang sa medium nga kainit, nga usisaa nga ang gatas dili makaikyas. Human sa mga hubag sa gatas, ang kalayo kinahanglan nga mapamenos. Nagadugang kami sa mga linaga ug asukar sa gatas ug, pagpalihok, magluto sulod sa mga 15 minutos hangtud nga andam ang porridge. Sa natapos nga porridge, kon gusto nimo, makadugang ka dugang nga mga sangkap, sama sa mga prutas, mga cinnamon sa yuta, mga syrup sa syrup o dugos. Kini makadugang sa dugang nga palami ug lami sa pinggan.

Alang niadtong gusto nga mawad-an og gibug-aton, ang labing maayo nga kapilian mao ang usa ka porridge sa tubig. Gihimo kini gikan sa ordinaryong oatmeal. Walay espesyal nga mga sekreto kon unsaon pag-weld sa porridge niining paagiha. Aron maandam kini kinahanglan nimo:

• 2 ka tasang tubig.
• 1 tasa sa Herculean flakes.
• Usa ka pinch nga asin.

Ang Hercules ug ang usa ka pinch nga asin mahulog sa usa ka kolon sa tubig. Gisul-ob namon ang usa ka average nga kalayo ug gidala ngadto sa usa ka hubag. Ang pag-atiman kinahanglan himoon aron sa pagsiguro nga ang porridge dili molupad. Ang oras sa pagluto gikan sa init nga punto mao ang mga 15 minutos. Human niana, ang kaon nga porridge gikaon sa ingon o magdugang sa usa ka gamay nga dugos o uga nga prutas alang sa pagtilaw. Ang ubang mga produkto dili madanihon nga idugang, tungod kay ang porridge adunay daghang kaloriya, nga dili makapahimuot sa mga gusto nga mawad-an sa timbang.

Dugang sa pagluto sa kalayo, adunay usa ka porridge, nga dili kinahanglan nga magluto - kini nga muesli. Ang mga linog sa usa ka panaksan ibubo sa tubig nga nagabukal o init nga gatas, tabunan ang usa ka tabon ug ipangusog ang mga 15 minutos. Kasagaran ang komposisyon sa ingon nga mga tipik naglakip sa mga prutas, mga liso, mga nut, mga piraso sa tsokolate, nga nagdugang sa dugang nga lami sa pinggan.

Kung unsaon sa pagluto sa usa ka lugas sa lugas, walay komplikado, ug kung gusto, mahimo ka kanunay nga mag-andam sa imong kaugalingon ug sa panimalay ingon nga mapuslanon nga pamahaw.