Unsa nga paagi sa paghimo sa lamian nga oatmeal?

Lagmit dili sa usa ka tawo nga dili mosulay oatmeal, apan dili ang tanan nahigugma kaniya, apan sa walay hinungdan! Oats mao ang usa ka bililhon nga kalan-on, dato sa bitamina, pagsubay mga elemento ug, labing importante, fiber. Kini gilakip sa pagkaon sa mga pasyente uban sa diabetes, gastritis ug hilabihang katambok. Mapuslanon nga kabtangan sa oatmeal ang gipamatud-an sa clinical mga pagsulay. Uban sa dakong pagkamalahutayon sa pagpaningkamot sa pagpakaon sa usa ka porridge mga ginikanan sa ilang mga batan-on nga mga anak, tungod kay naghatag kini kusog alang sa tibuok nga adlaw. Siyempre, dili tanan molampos. Unsa nga paagi nga "decorate" oatmeal, sa paghimo kanila nga makatilaw mas maayo ug sa paghimo sa himsog?

Orihinal nga pinggan gikan sa oatmeal

Daghan ang wala masayud nga oatmeal mahimong inubanan sa fried sibuyas, linuto nga mga itlog, biscuit, fried uhong, ug bisan sa herring tarogo niini binuhat.

Ang naandan nga porridge, linuto sa gatas (o sa tubig), ang bata mokaon kon kini makadugang grated bunga o uga nga bunga sa mga nuts ug dugos. Gawas pa makapahimuot nga lami niini nga pamahaw nagdala mapuslanon bitamina ug sa usa ka daghan sa enerhiya. Bililhon nga buhat, kon oatmeal lang ibubo Nagabukal sa tubig alang sa usa ka gabii, apan dili lutoon mo ang. Laing larawan sa mga cereals mao ang mosunod: sa natapos nga gibug-aton gilat-an uban sa asin ug asukar gidugang ngadto sa mantequilla ug kakaw powder. Kini nga chocolate porridge siguradong dili magpabilin sa lamesa!

Hingpit mopuli chocolate trangka matam-is nga pinggan, nga giandam sama sa mosunod: Lahi nuts (walnuts, hazelnuts, mani, ug sa sunflower mga liso mahimong) matahum nga mga chop ug mobiya sa hudno (200 degrees) alang sa 7-8 ka minutos, stirring usahay. Unya Mix ang maayong pagkabuhat nga tinadtad candied nga bunga, nuts ug oatmeal. Tagsa-tagsa, magluto sa Caramel gikan sa asukar, mantequilla ug dugos. Human sa makapabugnaw, ang tanan nga mga bahin nga sinaktan, ibutang ngadto sa usa ka agup-op, kaniadto gibutang sa parchment ug gipainum niya gikan sa ibabaw mangitngit nga chocolate natunaw sa usa ka sa tubig Bath. Sa cooled sa porma sa estado sa refrigerator alang sa bahin sa usa ka oras sa pagkompleto sa solidification. Aron sa pagkaon, kamo kinahanglan nga pagputol sa usa ka dako nga "tinapay" ngadto sa gagmay nga mga palid. Kini "yummy" adunay usa ka matam-is nga ngipon alang sa kalag. Padayon kini nga 3 ka semana, kon kita gikan sa mga anak. Ang nag-unang butang mao nga ikaw andam trangka sa natural nga sagol, nga walay preservatives ug uban pang mga hugaw dili kaayo mapuslanon nga sangkap.

Fritters sa residues kalan: ang gibug-aton sa panginahanglan aron sa pagdugang sa asin, asukar, usa ka gamay nga harina ug grated apple. Ang tanan nga mix, magaluto! Kini turns sa tasty ug himsog.

Nagluto Hercules-andam sama sa mosunod: kalan (200 g) nga sinaktan sa asukar (100 g) ug fried sa mantequilla, ug ang uban mga mansanas rubbed sa usa ka coarse grater. Sunod, flakes nga gibutang sa gawas sa porma sa usa ka greased, mansanas ug sa ibabaw sa tanan nga kini gibubo sa usa ka baso nga gatas (cream mahimo). Magaluto panginahanglan alang sa katunga sa usa ka oras sa 180 degrees.

Kini mao ang kaayo mapuslanon sa pagkaon sa oatmeal alang sa mga tawo nga gusto nga mawad-an sa gibug-aton. Sa pagbuhat niini, ibubo kalan uban sa yogurt o yogurt. Lakip sa mga supporters sa nutrisyon popular "Beauty salad", nga mao ang giandam yano kaayo: oatmeal sa gabii napuno uban sa mainit nga tubig, sa buntag nga sinaktan sa pasas ug dugos. Ang kombinasyon sa sustansiya dakog iyang mapuslanon nga epekto sa sa panit sa niini nga pinggan.

Kon ikaw makadugang sa ang oatmeal "Hercules" sa mince alang sa meatballs, sila sa pagkuha sa usa ka labaw nga lush. Ikaw mahimo ibutang ang usa ka ang pipila sa mga flakes sa mga soups ug smoothies. Ug kon sila anaa sa usa ka kape grinder sa magagaling, sila ingon sa usa ka breading.

Unsa nga flakes sa pagpili?

Instant pagpangandam porridge mao ang sayon nga gamiton, kini igo na nga pun-on uban sa Nagabukal tubig, apan sa niini nga bag daghan kaayo kaloriya pinaagi sa pagdugang asukar, mao nga ang mga tawo nga mawad-an sa gibug-aton, kini dili sa trabaho. Ang kahimtang mao ang mas maayo sa porridge pagpuasa sa pagkaon, kamo gusto nga magluto alang sa pipila ka minutos. Apan ang labing bililhon mao ang usa ka oatmeal, nga ang mga flakes kinahanglan nga linuto alang sa 10-15 minutos.

Kini mao ang gikinahanglan aron sa pagtagad sa sa pagpagawas petsa ug estante sa kinabuhi, kon gitipigan lugas sa wala masilyohi nga mga sudlanan, kini deteriorate.