Unsa nga paagi nga ako magluto sa labing lamian nga spinach sabaw

Spinach sabaw nahimong usa ka kanunay nga bisita sa akong kan-anan sa lamesa. Ganahan ko niini tungod kay sa iyang lami, apan usab tungod kay kini makahatag ug dakong kaayohan sa lawas. Bisan pa sa kamatuoran nga ang spinach adunay usa ka kahayag, gamay nga sour lami ug hapit walay baho, siya nakadawat sa labing taas nga titulo sa "hari sa mga utanon" ug ang usa funny nga ngalan sa usa ka Timaan sa "sa silhig sa tiyan."

Kini giisip sa dapit nga natawhan sa adlaw ug sa karaang Persia, ingon makatagamtam kita niini nga utanon sukad pa sa karaang panahon. Sa kini kaayo sa mga bitamina ug mineral salts, dili sa naghisgot iodine, puthaw, folic acid, bitamina A ug C.

Diha nga ang pagluto gamit ang spinach kainit sa pagtambal sa tanan nga mga sustansiya nga gihawiran, nga mao ang talagsaon kaayo.

utanon Kini mao ang maayo nga sa diha nga napakyas lang gikan sa tanaman, apan nga kamo mahimo sa pag-andam alang sa tingtugnaw ug sa igo nga gidaghanon, alang sa panig-ingnan, freeze o uga nga. Spinach steamed, stewed, ug bisan pa, ang iyang agalon nga babaye canned pureed. Atong kanunay nga pinggan sa spinach sa inyong mga anak, sila gusto niini, ug ang daghang mga problema sa panglawas lang sa.

Karon sa atong bisita - sa usa ka tasty ug himsog spinach sabaw, ug siya miadto sa kanato gikan sa Hungary. Sabaw Hungarian nga magsugod sa magluto uban sa, nga paghugas sa spinach nga hingpit gayud sa ilalum sa nagaagay nga tubig. Unya hingpit gayud sa uga ug gipadala ngadto sa Nagabukal nga tubig, diin kita magluto hangtud sa bug-os nga linuto. Unya kuhaa kini ug mobiya sa pabugnawan, kini dili ibubo sa tubig sa nga kini linuto, kini sa gihapon mao ang mapuslanon kanato. Ang utanon sabaw lang mibiya sa labing bililhon.

Sunod, sa paggamit sa spinach shred blender. Init ang mantequilla ug ipadala kini ngadto sa gagmay nga sibuyas singsing. Salamat sa kaniya, spinach sabaw og usa ka paghikap sa kahait ug piquancy. Gamay prizharim sibuyas hangtud nga transparent, ayaw kalimot nga sa katapusan sa pagluto makadugang sa duha ka ba. cuchara nga harina.

Ug karon ang atong humot fried barko sa utanon sabaw sa usa ka saucepan, nga nagpabilin human sa pagluto sa spinach. Idugang adunay mao ang atong nag-unang nga sangkap, nga atong kaniadto nahugno.

Ang mosunod nga mga sagol - kini lamas sa pagtilaw: lab-as, bag-o milled itom nga pepper ug asin. Karon kita magluto sa atong sabaw mapuslanon hangtud nga kini mahimo nga mabaga nga. Human nga moabut ang usa ka punto sa diha nga kamo kinahanglan nga ibubo sa cream. Sa samang panahon sa pagpalihok kita sa atong sabaw, anam-anam nga nagdala niini ngadto sa usa ka hubag. Siya adunay ingon sa usa ka lamian, Yum!

Apan sa paghatag niini nga usa ka dugang kick sa usa ka plato sa dili pa ibutang ang sliced sa duha ka bahin linuto nga itlog ug paltik sinanglag hiwa sa Bacon flavored.

Gikan niini nga sabaw dili mohatag sa labing lisud Gourmet, tungod kay kini mao ang linuto uban sa gugma. Ug sa unsa nga paagi sa daghang mga mapuslanon kini! Kon kamo mokaon niini sa kanunay, maayong panglawas sa tibuok pamilya gihatag.

Sabaw, spinach nga pasundayag sa usa ka mayor nga papel, giandam sa paggamit sa maong mga mga produkto:

• spinach - 500 g;
• tubig-2L;
• slivochnoe- lana 60 g;
• Sibuyas - 1 pc;
• muka- 2 tbsp;
• cream (10%) - 200 ml;
• Asin sa pagtilaw;
• itom nga pepper;
• itlog - 3 ka book;
• Bacon 150g

Sabaw frozen dili kaayo tasty spinach. Sa kamatuoran, lab-as kini mao ang lamang sa panahon - ting-init, apan kini dili igsapayan, tungod kay ang mga utanon mao ang hingpit nga frozen.

Kay ang pag-andam sa mga frozen spinach nga blanshiruem sa Nagabukal sa tubig alang sa 25 segundos. Human kini mobugnaw, whisk masa sa usa ka blender, kini mosunod nga kini mao ang pare-pareho.

Sunod, sa kalaha kainit sa ug ibubo kini sa sunflower sa lana, fry sa mga sibuyas, nga pagaputlon ngadto sa gagmay nga mga cubes.

Sa niini nga panahon, ang atong kalaha na sa kalayo, diha niana kita managsanay humot nga manok sabaw cube. Didto usab ipadala ang average nga gidak-on nga patatas cubes, magluto hangtud nga gibuhat.

Karon ibubo sabaw mashed spinach, sa pagdugang, citric acid ug dad-on ngadto sa usa ka hubag. Ang atong magic sabaw mao ang andam na!

Ang mga produkto sa atong paggamit sa:

• Frozen spinach 250 g;
• Patatas - 120 g;
• Sibuyas - 45 g;
• sunflower lana zazharki;
• citric acid - 0,5 g;
• sa tubig - 850 g;
• cube sa manok sabaw - 1 pc;
• asin - nga makatilaw.