Sa unsa nga paagi nga dili makatulog sa ligid? top tips

Sa diha nga ang-organisar sa usa ka taas nga biyahe sa sakyanan, ang mga drayber dili kanunay nga sa hustong paagi kuwentahon sa ilang kaugalingon nga kusog. Sa diha nga ang nagplano sa usa ka biyahe uban sa imong kaugalingon nga sakyanan, kini mao ang gikinahanglan nga daan sa paghunahuna mahitungod sa unsay buhaton aron dili makatulog sa ligid. Kay kon dili, mahimo ikaw korte sa tibuok daghan sa kasamok. Tagda usab kon sa unsang paagi nga dili makatulog sa ligid, tambag ug mga rekomendasyon niining bahina.

Pagmintinar sa usa ka lagsik nga kalihokan sa panahon sa pagsakay

Sa unsa nga paagi nga dili makatulog sa ligid? Batid nga mga drayber nga girekomendar sa kanunay usa ka butang nga buhaton sa dalan. Aron sa pagbantay sa angay sa pagbiyahe pinaagi sa sakyanan, igo sa matag bukas ug sa suod nga mga tamboanan, nga sagad mag-usab sa gikusgon sa kalihukan. Tabang pagwagtang sa sleepiness crack sunflower binhi.

Pag-focus sa katuyoan sa panaw

Ang matag responsable drayber kinahanglan nga nahibalo nga bahin sa paagi nga kini mabuntog nga walay bisan unsa nga mga problema. Novice motorista nga walay kasinatian sa hataas-nga-gilay-on sa biyahe, kini mao ang gikinahanglan nga sa pagpahunong sa sakyanan mas kanunay, sa labing maayo sa matag 50-100 km, paglikay sa mga busy, busy mga dalan.

Ingon sa praktis shows, kini mao ang mas sayon sa pagpapahawa, kon nahibalo sa diin diha sa mapa mao ang sunod nga punto sa pagpahulay. Konsentrasyon sa mga hunahuna mahitungod sa katapusan nga destinasyon makatabang usab sa dalan.

komunikasyon

Usa sa labing sayon nga paagi sa dili makatulog sa ligid - estorya sa mga pasahero. Ilabi epektibo sa makapadasig sa utok sa pag-estorya makapaikag ug makalingaw nga mga topiko alang sa kalamboan sa nga nagkinahanglan aktibo mental nga kalihokan. Ang nag-unang butang nga dili mabalda gikan sa dalan.

Pasahero nag-alagad sa labing maayo nga kaluwasan pukot alang sa drayber, tungod kay ang panahon sa makamatikod kon sa unsang paagi hinay sa usa ka reaksyon sa panag-istoryahanay. Pagmintinar sa usa ka panag-istoryahanay, ang motorist wala kauban sa pagkatulog. Human sa tanan, ang mga tawo malinawon snuffle sa sunod nga lingkoranan, makahimo sa mopakatulog bisan kinsa, ug sa pagsiguro nga ang mga drayber nakatulog sa ligid.

musika

Sa unsa nga paagi nga dili makatulog sa ligid diha sa dalan, kon walay pasahero sa sakyanan? Sa kini nga kaso sa usa ka taas nga panahon nga magpabilin nga nagamata motugot abtik komposisyon, nga naglakip sa girekomendar aron sa pagdugang sa gidaghanon. Sa kini nga kaso, kamo kinahanglan nga likayan ang pagpaminaw sa audiobooks, tungod kay ang ulahing mahimong molihok ingon nga usa ka matang sa bedtime mga istorya.

Sa dili pa milingi sa usa ka partikular nga dalan, kini mao ang bili pre-assess sa iyang epekto sa psyche. Bisan ang labing paspas ug dasig nga musika komposisyon makapatungha sa kaatbang nga epekto sa usa ka tawo.

tonics

Sa unsa nga paagi nga dili makatulog sa ligid, pagbalhin sa gabii? Hatagi pagpamulong motugot sa paggamit sa kape, lig-on nga tsa, init nga tsokolate, enerhiya ilimnon. Apan, sila sa tanan nga lain-laing mga. Usa motorista, usa lamang ka copa sa kape nga magpabilin nga matinagdanon sa usa ka hataas nga panahon diha sa dalan. Laing mga motorista kansang lawas na pahiangay, pabagay ngadto sa makalagsik nga paagi dili mahimo nga makatabang ug sa usa ka litro sa ilimnon uban sa caffeine. Sa aberids, ang epekto sa lig-on nga tasa sa kape o tsa mao ang mahitungod sa 1-1.5 ka oras.

Sama sa alang sa mao nga-gitawag nga enerhiya, ang ilang gambalay dili lamang sa caffeine kondili usab sa tanan nga mga matang sa mga bitamina, herbal pinuga, mapuslanon acid. Kon itandi uban sa sama nga kape ug tsa, ang epekto sa maong mga himan magsugod dali ug molungtad sa daghan na, sa aberids, duol sa 3-4 ka oras. Sa kinatibuk-an, gahum makahatag sa labing wala damha negatibo nga mga epekto sa lawas. Busa, sila kinahanglan nga mangaut-ut diha sa moderation.

pills enerhiya

Funds diha sa porma sa mga papan sa pagpugong sa pagduka naglangkob sa usa ka bahin sa mga bitamina, caffeine ug taurine. Ang ilang mga nag-unang pagpahimulos nagatindog kasayon sa paggamit samtang nagmaneho. Sa matag higayon nga sipping usa ka enerhiya nga ilimnon gikan sa banga, ug motan-aw sa dalan mao na lisud nga, ilabi na kon ang sakyanan dili mao ang tukma nga suporta alang sa mga sudlanan.

Ang matag drayber nga sa labing menos makausa nahikatulog sa ligid sa karomata, kasagaran sa daan mogahin sa pills ilimnon enerhiya, nga naglaom alang sa sunod nga load. Bisan unsa kini mao, paggamit sa maong paagi, kamo kinahanglan nga kanunay nga mosunod sa husto nga dosis, sa pagsunod sa mga instruksyon nga mga kinahanglanon.

Electronic sistema sa pagpugong sa aksidente

Ang ubang mga modernong mga sakyanan mga himan sa sa electronics nga monitor nagmaneho kinaiya. Ang maong mga sistema sa itandi sa mga pagbasa sa mga sensor monitor ekspresyon sa nawong sa drayber ug sa mga lihok sa mata, tukma sa panahon nga pasidaan motorista sa kakuyaw sa pagkahulog natulog.

Pinaagi sa paggamit sa electronic sistema sa sagad mogamit kaniadto natulog sa ligid. Ang usa ka aksidente malikayan pinaagi sa pagpadapat sa Kapilian sa gitawag nga timailhan kakapoy. Externally, sa lalang sa karon nga plano mao ang susama sa usa ka conventional headset. Adunay usa ka gitukod-sa gyroscope nga monitor sa posisyon sa ulo sa motorist ni. Kon ang drayber magsugod sa moyango-yango sa, ikaw makadungog sa uyog o mapintas nga tingog.

Pag-focus

Kon nakita ang pagkahingatulog magapasaput, ang drayber girekomendar sa pag-focus sa pipila ka mga sakop. Sa laing bahin, nga imong mahimo sa paghimo sa mga ilhanan pag-ihap o mga tukon, taliabot nga sakyanan. Sa samang panahon makahimo sa tracking mihunong sa usa ka elemento, sama sa usa ka linya sa dalan nga nagtimaan.

Kini makatabang sa pagdasig sa kausaban sa landing, paglihok sa mga lingkoranan sa lain-laing mga posisyon, pagsikop sa manibela sa lain-laing mga posisyon. Pagbayad sa pagtagad sa maong mga gagmayng butang, ang drayber mao ang makahimo sa pagwagtang sa pagbati sa kalaay sa pagbiyahe sa dalan.

pisikal nga kalihokan

Usab sa imong kaugalingon nga pisikal nga kahimtang kini nga posible nga aron sa pagsiguro nga walay aksidente nahitabo. Natulog? Driving pagpugong sa wala gikan. Ingon sa usa ka resulta - sa usa ka aksidente. Aron sa pagpugong niini, sa diha nga ang unang mga ilhanan sa kakapoy kinahanglan mohunong, sa pagbuhat sa usa ka gamay nga katungdanan sa mga sidelines. Pinaagi sa pagkontrolar sa transportasyon, kinahanglan usahay moresulta sa lain-laing mga kaunoran sa tension. Aron nga dili makatulog, matag lang ang iyang ulo, sa pag-uyog bukton. Ang ubang mga motorista makatabang friction dalunggan, usa ka tawo mohatag kanimo sa kahigayonan sa pagdasig sa usa ka malumo nga pagmasahe sa mga kinatumyan, ang pagtuyok sa kalimutaw.

Usab-usab nga kahimtang sa klima sa sakyanan

Sa unsa nga paagi nga dili makatulog sa ligid? Kay kini nga kini mao ang gikinahanglan nga sa ipaubos sa temperatura sa sa klima control, freshen sa, pag-abli sa mga tamboanan sa sakyanan. Pagbati sa katugnaw ug sa lab-as nga hangin motugot pukawon.

Kon ang mga sa ibabaw dili paghatag sa usa ka resulta, kamo kinahanglan nga maghugas sa uban sa bugnaw nga tubig, spray sa nawong, pagpahid sa panit uban sa basa nga tualya. Aron sa pagwagtang sa pagbati sa makadaut sa usa ka sa mga mata sa dihang kakapoy gikinahanglan modangop sa sa paggamit sa mga espesyal nga moisturizing tulo.

herbal tambal

Adunay usa ka gidaghanon sa mga tanom, tinctures sa nga-atubang uban sa sleepiness. Pag-ayo-nga nailhan, kaylap nga anaa paagi sa ginseng buhat. ulahing mao ang dili lamang sa usa ka tinuod nga panacea alang sa daghan nga mga sakit, apan usab adunay usa ka tonic epekto sa gikulbaan nga sistema.

Hingpit nga walay ubos sa miaging larawan tincture sa Rhodiola rosea. Ang paggamit sa mga pundo nagtugot sa lawas aron sa mopahiangay sa dugang nga mga luwan, ang tanan nga matang sa dili maayo nga mga butang. Ang paggamit sa mga 300-400 gramo sa Rhodiola kinuha mao na igo alang sa usa ka pipila ka oras aron sa pagkuha Isalikway sa sleepiness.

Sa pagtabang sa pagpakig-away sa damgo exotic mga tanom sama sa: kutuaba, yohimbe, dimian. Sa Western mga nasud, ang ilang mga pinuga nga kaylap nga gigamit ingon nga anti-depressant sa usa ka natural nga basehan. Sa bisan unsa nga kaso, ang epekto sa epekto sa lawas sa ibabaw paagi mao ang tagsa-tagsa. Busa, ang ilang paggamit kinahanglan modangop sa eksperimento nga paagi.

magagmay

Ang pagbati sa baho mao ang usa ka gamhanan nga pagbati organo. Busa, ang usa sa labing kasaligan nga pamaagi nga dili motugot nga makatulog sa dalan, mao ang kalagot sa baho receptor. Komon nga flavoring sa dagway sa Pasko mga kahoy sa usa ka baho sa citrus o pino dagom mga epektibo. Kini nga desisyon motugot sa pagbati sa vivacity lamang sa pipila ka mga 20-30 minutos.

Sa kini nga kaso kini mao ang gikinahanglan nga modangop sa usa ka labaw nga maayo nga larawan - mao ang paggamit sa ilang mga pinggan. Last adunay usa ka lig-on nga makapagana epekto sa gikulbaan nga sistema. Partikulo sa aso sa tabako gitik ugat nga gikan nga signal nga mapasa sa direkta ngadto sa dapit sa utok.

Ang nag-unang nga pagmando - modangop sa sa paggamit sa ilang mga pinggan nga ingon sa gamay nga kutob sa mahimo. Ingon man usab sa regular nga sigarilyo, miingon paagi mao ang makaadik, ug sa daghan nga mas paspas. Aron sa paglikay sa wala kinahanglana nga mga problema uban sa pagkaadik, ingon sa usa ka alternatibo sa tabako mahimong gamiton ammonia.

sa konklusyon

Ang matag drayber nga adunay usa ka kakapoy pultahan. Ug kon ang pipila sa mga drayber mao ang makahimo sa pagpadayon sa bug-os nga konsentrasyon sa dalan, sa paglapas sa 1,500 ka kilometro o labaw pa, alang sa uban na sa usa ka feat buhat nagsakay nga walay pahulay sa usa ka gilay-on sa mga 500 km.

Batid nga motorista gusto sa pre-pagplano sa usa ka rota, gipalabi pag-ayo-hayag, busy mga dalan. Sa bisan unsa nga kaso, kita kinahanglan nga dili magsalig sa ilang kaugalingong kalig-on. Kini mao ang kinahanglan aron sa pagdakop sa higayon sa diha nga ang mga pamaagi nga sa paghimo niini nga posible nga sa pagwagtang sa pagbati sa sleepiness, nga gikapoy. Ang labing maayo nga solusyon sa maong mga kahimtang nga mohunong sa pagkatulog.