Unsa ang kakuyaw nedosypanija

Adunay halos dili sa usa ka tawo nga wala maghalad sa usa ka pipila ka oras sa pagkatulog aron sa pagbuhat sa labaw pa nga buhat sa na makalingaw, ug sa ingon sa. Ug kon kamo sa makausa nedospite, espesyal nga mga epekto sa lawas dili gilauman. Ug unsay mahitabo kon inyong buhaton igo pagkatulog sa usa ka regular nga basehan? dili ikaw mahikalimot nga ang imong panglawas mao ang dili usa ka puthaw, ug sa usa ka kakulang sa maayo nga pagkatulog mahimong kaayo naigo sa ibabaw niini.

Unsay hinungdan sa kakulang sa pagkatulog?

Pagkatulog - sa usa ka proseso nga nagtugot sa imong lawas ug sa imong utok sa pag-relaks human sa usa ka adlaw, recharge ang imong mga baterya, nga unya gamiton alang sa sunod nga adlaw. Unsa ang mahitabo kon ikaw dili nagtugon imong lawas igo? Natural, kamo magsugod sa pagbati gikapoy sa usa ka daghan dali nga imong mahimo magsugod sa pagkuha sa usa ka sakit sa ulo, natugaw koordinasyon, pagtagad mahulog malantip. Busa, ang imong lawas gimbuhaton mas grabe pa, sa pag-ingon sa bisan unsa mahitungod sa utok. Ingon sa usa ka resulta, dili kamo makahimo sa pagbuhat sa ilang trabaho, nga imong mahimo bisan pa malingaw kasagaran dili makahimo. Apan, pipila ka mga tawo naghunahuna nga ang kakulang sa pagkatulog usab nagdala sa usa ka tinuod nga kakuyaw sa panglawas. Kon sa imong hunahuna nga ang kakulang sa himsog nga pagkatulog lang naghimo kanimo nga mas gikapoy o sapoton - ikaw sayop.

Kamatuoran bahin sa kakulang sa pagkatulog

Kakulang sa pagkuha sa sa panahon sa pagkatulog, seryoso kaayo nga epekto sa imong panglawas. Ug kini naglakip sa usa ka matang sa mga bahin sa panglawas, sa tuo ngadto sa sa mga nga dili gani kamo makahimo sa paghunahuna. Pananglitan, kon ikaw usa ka tawo ug sa kanunay igo nga pagkatulog, ang gidaghanon sa mga sperm sa imong awasan sa fluid anam-anam nga pagkunhod, nga modala ngadto sa pagkabaog. Dugang pa, sa kamahinungdanon nagdugang sa risgo sa mga nagkalain-laing mga timailhan sa sakit sa kasingkasing, usab kamo sa daghan nga mas lagmit nga diabetes makita. Nga mao gihapon nga nagtubo sa wala sa pagkatulog? Ang kalagmitan sa kanser, ang higayon sa-angkon sa hilabihang katambok ug sa ingon sa. Unsa ang atong mahimo-ingon - ang posibilidad nga inyong pagkuha sa usa ka pag-atake sa kasingkasing pagtaas sa makausa sa upat ka mga panahon. Pinaagi sa dalan, nga kamo dili focus sa mga detalye - kakulang sa pagkatulog nagdugang sa kalagmitan sa kalit nga kamatayon alang sa usa ka lainlaing matang sa mga rason.

Unsa nga paagi nga ikaw mahimong?

Kini panahon sa switch sa nagkalain-laing mga sakit nga makabaton kamo sa ibabaw sa mga piho nga kahimtang ug ang mga pagbati nga imong masinati kon ikaw igo nga pagkatulog. Pananglitan, kini mao ang kakulang sa pagkatulog naghimo kanimo prone sa kanunay nga paggamit sa kalan-on - inyong mabati kanunay gigutom, nga kinahanglan sa pagtagbaw. Usab, ang inyong pagtagad nga mabalda, tungod sa nga nagdugang sa posibilidad nga mahitabo sa bisan unsa nga panghitabo, lakip na sa dalan. Natural lang, ikaw tan-awon mas grabe sa panagway kay kon ikaw kanunay gigahin nga kantidad sa panahon sa pagkatulog, o bisan lang giula. Ang imong immune system mahimong daghan mahuyang, nga modala ngadto sa labaw nga kanunay nga sip-on. Bisan kon ikaw tough ug mabinationg tawo nga kanunay makahimo sa pagpugong sa ilang mga emosyon, kakulang sa pagkatulog naghimo sa tanan sa mao usab nga sapoton ug emosyonal. Ug, siyempre, ang kakulang sa pagkatulog makaapekto sa imong utok - kamo magsugod sa mga problema handumanan, kamo mahimong mas labaw pa sa hinay-hinay hunahuna, ug ang labing importante - ang imong selula sa utok, nga wala mabali, mamatay sa usa ka paspas nga dagan.