Protina - kaayohan o kadaot

Usa sa labing popular nga mga suplemento karon sa sports nutrisyon protina mao ang bisan unsa nga atleta. Protina sa bag-ohay nga mga tuig nga gibukotan tabil sa mga sugilanon ug pagsinabtanay, ilabi na gikan sa mga tawo nga wala sa pagbuhat sa sports. Uban niini nga katuyoan, ug gisulat niini nga artikulo sa ibasura daghan sa mga sugilanon nga may kalabutan sa sports suplemento sa ilalum sa mga ngalan sa protina.

Busa, ang protina - sa usa ka protina-carbohydrate sagol nga uban sa protina sa kini mao ang mas labaw pa kay sa carbohydrates. supplement Kini gimugna nga pun-on sa mga adlaw-adlaw nga lagda sa usa ka protina sa mga atleta, ang panginahanglan alang sa nga paagi nga molambo tungod sa pisikal nga paghago. Kaunoran tissue nga partially malaglag sa panahon sa ehersisyo, sa diha nga gikinahanglan pag-ayo, sa pagkatinuod ang mga nag-unang tinubdan ug supplier niini nga mga materyales alang sa pag-ayo sa usa ka protina o protina - kini sa sama nga butang.

Uban sa kamahinungdanon sa protina alang sa usa ka atleta nasabtan, karon kita mopadayon sa paghunahuna sa piho nga mga sugilambong bahin sa protina. Usa ka kontrobersiyal nga sugilanon mao ang karon protina kadaot sa atay ug kidney. Nganong kontrobersyal? Oo, tungod kay sa sugilanon niini nga adunay pipila ka kamatuoran. Human sa tanan, kon ang usa ka tawo nga pagaut-uton sa usa ka dako nga kantidad sa protina matag adlaw, ang usa ka taas nga load sa mga amimislon ug sa atay, kini dili malikayan, ang sama nga mga kabalaka ug sa protina powder. Ang tanan nga maayo sa moderation, mao nga kon kamo nakahukom sa pagpalit sa usa ka protina, apan nabalaka alang sa kahimtang sa iyang mga amimislon ug sa atay, hinumdumi nga sa aron sa SPEED sa resulta sa pagbansay sa, dili kini makatabang sa dili kinahanglan nga moadto usab sa halayo ug ibubo sa usa ka bug-os nga banga sa makausa, ug sa lamang masakitan. Kaon sa husto ug sa pagkuha sa mga protina sama sa bungat sa packaging ug sa tanan nga uban sa imong atay ug sa amimislon mahimong maayo, nga gihatag nga kaniadto wala chronic ug grabe nga mga sakit sa niini nga mga organo.

Ang sunod nga kasugiran, nga nait sa ang-ang sa "buang patulon" mao ang epekto sa mga sports suplemento potency. Hangtud karon, ang tanan nga mga mahayag nga mga hunahuna sa atong katawhan sa nawong sa mga siyentipiko ug mga doktor sa siyensiya dili makasabut diin kini gikan buang mahitungod sa suod nga relasyon tali sa potency ug sa ang-ang sa protina sa lawas. Busa kamo mokalma ug relaks - uban sa imong personal nga potency dili mahitabo, kini lamang pakusgon tungod sa pisikal nga kalihokan nga makabangon ang ang-ang sa testosterone sa dugo, ug mao nga kini mao ang tinuod nga usa ka hormone nga usa ka direkta nga epekto sa lebel sa libido ug potency sa mga tawo.

Laing limbong, sugilanon mao ang kamatuoran nga protina gipakasama sa anabolic steroid ug paglaum gikan sa yano nga protina supplement usa ka butang nga talagsaon nga sports resulta. Ania ang pagtubag lang sa akong pangutana, unsa ang mahitabo kon ang usa ka adlaw pagakan-on ninyo 100 gramos nga kalan-on, o 3 - 4 linuto nga mga itlog nga mas. Mao kana ang sama nga butang nga mahitabo kon ikaw makadugang sa usa ka protina supplement sa imong pagkaon. Kon ikaw adunay usa ka kakulang sa protina, makabaton kamo og pagdugang sa nawala protina, ug kon daghan kaayo, sa pagtubo sa kaunoran masa sa bisan unsa nga kaso.

Kinatibuk-ang o dili sa pagdawat sa protina sa kaninyo, apan hinumdumi nga ang mga nag-unang nga butang sa niini nga kaso, ang husto nga pagkaon ug takos nga pagbansay.