Sa unsa nga paagi nga mahimong usa ka Miss Bikini?

Ang matag babaye mga damgo sa usa ka beauty queen sa eskwelahan, dayon sa kolehiyo. Ang uban, tungod kay sa iyang natural nga katahum ug talento mao ang idlas. Apan, human sa graduation, daghan kanila paspas nga mawad-an sa ilang mga pisikal nga porma ug pagdaog mahimo nga usa ka layo nga panumdoman.

Kasagaran, ang maong usa ka kusog nga pagkawala sa porma mao ang usa ka resulta sa kakulang sa kahibalo mahitungod sa tukma nga nutrisyon ug ehersisyo. Professional trainer pagpadakog lawas pag-angkon nga pagbansay uban sa mga bato sa timbangan makatabang sa bisan unsa nga babaye nga mahimong usa ka beauty queen sa 25 ug 30 ka tuig. Ug pagpanghimatuod sa contest Miss Bikini Olympia, nga gipahigayon alang sa 3 ka tuig sa Estados Unidos.

Bikini babaye - ang mga propesyonal nga atleta nga moapil diha sa pagpadakog lawas ug CrossFit nga lebel sa mga tawo lamang tan-awon sama sa usa ka diosa. Dugang pa, daghan kanila ang mianhi sa nominasyon niini pinaagi sa aksidente. Kay sa panig-ingnan, ang World champion Miss Bikini Oksana Artemov miadto sa gym sa edad nga 21, sa "pressik pakyason." Sa ibabaw niini milanit siya sa pagtagad sa iyang umaabot nga bana, usa ka propesyonal nga atleta, ug gidapit siya sa pagkuha sa bahin sa kompetisyon. Usa ka tuig ang milabay, Oksana mikislap sa entablado pag-ayo-gitukod nga lawas, ug ang usa ka pipila ka tuig sa ulahi midaog sa contest sa Olympia ug sa usa ka gasa nga nadawat sa usa ka kontrata gikan sa nag-unang tiggama sa mga sports nutrisyon ug usa ka milyon nga dolyares.

Kon ikaw interesado, basaha ug pagkat-on sa resipe nga mahimong Miss Bikini!

Alang sa mga nagsugod, kamo nga na nga gigamit sa sa ideya sa tukma nga nutrisyon. Kini nagpasabot nga ikaw magakaon 5 ngadto sa 6 nga mga panahon sa usa ka adlaw, himsog, unprocessed pagkaon, nga makahimo ug kinahanglan magluto matag gabii. Ang nag-unang mga produkto mao ang mga karne, manok, isda, seafood, ubos-nga matambok cottage keso ug yogurt. Ikaw sa pagbansay uban sa mabug-at nga dumbbells ug barbell 4 ngadto sa 5 nga mga panahon sa usa ka semana, ug kan-on sa nutrisyon kaslonon CrossFit atleta ni - protina, Creatine ug sa tambok magasunog. Ug ang labing malisud nga butang - sa pagbuhat sa ingon makabaton sa panahon, ug ang mga resulta moabut lamang human sa unom ka bulan. sa pagbasa sa gihapon? Unya makakaplag sa bahin sa mga bentaha nga imong makuha.

Sa - Una, ang tanan nga mga tawo sa gym nga pagtratar kaninyo uban sa pagtahod. Diyutay ra kaayo nga mga babaye nga nagpasundayag kanunay. Batakan, ang tanan sila alang sa usa ka bulan "sa pump pressik", ug, nahigawad, lakaw latas sa bulan sa pagbansay.

Sa - ang ikaduha, ang tanan nga mga tawo sa gawas sa hall nga pagtagad sa inyong mga slim ug angay nga numero.

B - Ikatulo, kon ikaw og sa Olympia - nato maghunahuna sa kinabuhi nga natukod! Ikaw gidapit ngadto sa usa ka photo shoot fashion magasin ug bahin sa makapadasig nga ug sa promo video. Karon kalig merkado mao ang dili kaayo nga naugmad sa Russia, apan sa Amerika - sa usa ka industriya sa usa ka turn-over sa 500 bilyones dolyares sa usa ka tuig. Ang atong mga babaye nga sa kinabubut-on gidapit sa pagtrabaho!

B - Ikaupat, ikaw sa kanunay sa dako nga porma!

Miss Bikini - kini usa ka pamaagi sa kinabuhi. nga kamo dili kinahanglan sa pagsakripisyo sa ilang tanan nga mga panahon sa pagpraktis, apan kamo adunay sa paghalad sa mga malain nga mga batasan ug pag-ugmad sa usa ka bag-o nga mga hiyas - disiplina, pailub ug pagkamakanunayon. Kita adunay sa pagbiya sa inyong mga kahupayan zone ug pagpalapad panglantaw. Ikaw usab makakat-on bahin sa imong kaugalingon sa usa ka daghan. Tungod kay ang mga pagpit-os ug stress naladlad sa tanan nga mga depekto ug mga hiyas.

Unsa sa imong hunahuna, mao kini nga kantidad alang niini sa pagpataas sa inyong mga asno sa higdaanan, ug magsugod sa pag-atubang uban kanila? Bisan kon kini mao ang gikinahanglan sa pagbuntog sa imong pagkatapolan, ug ibutang sa kinabuhi?!