Pila ka mga kaloriya sa syrniki ug kung unsaon pagpakunhod sa ilang gidaghanon

Tinuod, ang tanan nahigugma sa mga tinapay nga keso sukad pa sa pagkabata. Kini naglangkob sa ingon nga usa ka mapuslanon ug lamian nga produkto sama sa cottage cheese. Ang keso sa cottage dato kaayo sa calcium, phosphorus, magnesium, iron. Naglangkob usab kini sa mga amino acid ug daghang mga bitamina. Mao nga ang cottage cheese gikinahanglan kaayo alang sa mga bata ug mga hamtong. Sa pagkatinuod, kini usa ka importante nga elemento sa usa ka himsog nga pagkaon. Ug tungod kay ang cottage cheese mao ang nag-unang sangkap sa syrniki, nan kini mahimong mapuslanon kaayo. Kini adunay daghang mga amino acids nga makapugong sa sakit sa kidney. Dugang pa, kung magluto ka nga walay pastry nga mga torta nga keso, ang gidaghanon sa mga carbohydrate diha kanila gamay, nga nagtugot kanila nga maugdaw sa mga tawo nga adunay diabetes.

Kusog nga girekomendar nga kaonon ang keso sa cottage ug mga lutuan nga giluto gikan niini, ngadto sa mga nag-antos sa sakit sa kasingkasing, hypertension ug daghan pa.

Bisan pa, adunay mga syrniki ug mga kontraindikasiyon. Kadtong mosunod sa ilang mga numero o mosulay sa mawad-an sa gibug-aton, kinahanglan mahibal-an kung unsa ka daghang kaloriya sa syrniki. Tungod kay, bisan tuod ang cottage cheese daw usa ka produkto sa pagkaon, dugang pa niini adunay mga dugang nga mga produkto, sama sa harina, asukar ug mantekilya. Mao kini sila nga naghimo sa cheesecakes sa usa ka taas nga calorie nga pinggan.

Pananglitan, kon mokaon ka sa tulo ka keso sa keso alang sa pamahaw, nga adunay sour cream o jam, kini mahimong katunga sa mga kaloriya nga gikinahanglan sa imong lawas kada adlaw.

Alang niadtong nagsunod sa ilang numero o naa sa usa ka pagkaon, naghalad kami og daghang mga resipe alang sa mga pagkaon nga keso sa keso.

Numero nga resipe 1 (keso nga mga pagkaon sa keso)

Alang sa pag-andam sa ingon nga cottage keso, ikaw kinahanglan:

• katunga sa usa ka kilo nga curd (sa mas maayo nga defatted)

• duha ka itlog

• usa ka gamay nga asukal (ug kung posible bisan wala kini)

• vanillin

• tablespoon sa semolina

• mga pasas

• Usa ka magtiayon nga mga cuchara nga harina (aron makalos ang mga bola).

Proseso sa pagluto:

1. Pagkuha og usa ka dako nga pinggan, ibubo ang tanan nga mga sagol niini ug isagol kini pag-ayo.

2. Unya gikan sa resulta nga curd nga pangmasang kinahanglan nimo nga gub-on ang gagmay nga mga piraso ug i-download kini sa mga bola, dayon ibutang kini sa usa ka tray nga linuto sa kalaha.

3. Agud nga ang syrniki indi mangin berde, mas maayo nga lutuan sila sa isa ka linukot nga papel nga may linya nga papel nga parchment ukon sa isa ka silicone nga alpombra.

4. Ang hurno kinahanglan nga gipainit sa usa ka temperatura nga mga 180 degrees ug gibutang ang mga cake nga keso niini.

5. Tapos nga syrniki motubo gamay ug "podzolotyatsya" nga tan-awon sama sa buns.

Sa imong hunahuna kung pila ka kaloriya ang anaa sa syrup nga giluto sumala sa kini nga resipe? Husto - gamay kaayo. Human sa tanan, hingpit natong giwagtang ang tambok ug gidugangan ang usa ka gamay nga harina.

Resipe № 2 (low-calorie syrniki)

Unsa ka daghang kaloriya ang naa sa syrniki? Importante kini nga pangutana.

Adunay pipila ka mga kaloriya sa curds, nga giluto sumala sa niini nga resipe. Busa, sa usa ka bahin 116.5 kcal. Ug gikan sa mga sangkap nga atong gikuha, mahimo kitang mag-andam og pito ka mga pagkaon nga keso.

Alang sa pagluto, kinahanglan nimo:

• Maibanan nga curd nga curd - mga 500 ka gramo

• duha ka kutsara nga init nga tubig

• duha ka itlog

• duha ka kutsara sa trigo nga bran

• usa ka kutsara nga semolina

• linuto sa kalaha

• Pagpangaon (mahimo ka nga mag-inom og diyutay nga dugos).

Ang proseso sa paghimo sa maong mga tinapay:

1. Ang tanan nga mga sagol kinahanglan maayo nga isagol.

2. Ang resulta nga masa gibutang sa silicone molds.

3. Pag-init og kainit sa hurno ngadto sa mga 180 degrees.

4. Among gibutang ang silicone nga porma sa syrnikami sa hudno sulod sa mga 25-30 ka minutos

5. Sa diha nga ang cheesecakes nga lightly browned, sila mahimo nga gikuha gikan.

6. Human nga ang syrniki may diyutay nga sipyut, mahimo kining makuha gikan sa hulmahan.

Naglaum kami nga human sa pagbasa niining artikuloha, dili na ikaw pagasakiton pinaagi sa pangutana kon pila ka mga kaloriya ang anaa sa mga syristio, ug ikaw magakaon uban ang limpyo nga tanlag, mag-andam kanila sumala sa among mga resipe. Gusto ko usab nga isulti nga dili lamang ang pagkaon nga syrniki mapuslanon. Hinumdomi nga makakaon ka sa tanan, apan dili ka makapalubog. Ang bulawanong lagda: dili kaayo, apan mas kanunay. Ug unya walay kaloriya nga dili ka makahadlok.