Express-pagkaon - kon sa unsang paagi sa mawad-an sa lima ka libra sa tulo ka adlaw

Busa, sa luyo sa lungtad nga holidays, nga puno sa lamian lamesa, pagpatuyang sa pagkaon, matag usa kanato gikan sa panahon sa panahon magdalag. Matag-an negatibo nga mga sangputanan sa maong mga kaso sa kasagaran recruit dugang kilo, nga nailhan nga mahimong usa ka daghan nga mas lisud sa mawad-an sa kay sa ganancia. Ug kon ikaw adunay usa ka pagpuasa metabolismo, ikaw kaayo swerte - kilo sa solusyon diha sa hangin, lamang sa pagtan-aw kanila. Apan kon ang imong Achilles tikod - hinay metabolismo ug ingon sa usa ka resulta, sobra sa timbang, nga imong pagpakig-away malisud, ikaw aron sa pagsulay.

Kadaghanan sa mga eksperto aron sa pagkuha Isalikway niini nga mga "festive" kilo advise pagpuasa unloading pagkaon. Kini mao ang usa ka dali nga pagkaon sa pagpakunhod sa gibug-aton sa mga lima ka kilo ug ang sulundon nga alang sa mga tawo nga gusto sa pagdala sa ilang gibug-aton balik sa normal. Molungtad kini nga pagkaon alang sa tulo ka adlaw, nga kinahanglan nga mosunod sa usa ka pagkaon.

Ingon nga adunay usa ka kusog nga gibug-aton sa pagkawala? Ang kamatuoran nga ang express pagkaon alang sa 3 ka adlaw nga gidisenyo alang sa paggamit sa fiber-dato nga mga pagkaon. Fiber stimulates sa mga tinae, nga nagtugot sa excrete dako nga kantidad sa protina ug fluid. Pinaagi sa dalan, ang mga pagkaon usab nagpasabot sa usa ka liquid nga konsumo sa dako nga natapok, nga ang pagbati sa kagutom.

About sa mga menu, nga naglakip sa kusog nga pagkaon mao ang lain-laing mga alang sa matag usa sa tulo ka mga adlaw.

Ang unang adlaw gidisenyo aron sa paghinlo sa lawas ngadto sa maximum. Sa niining adlawa, kini gitugotan lamang sa pag-inum sa lab-as juices gikan sa mga utanon gikan sa bunga, sa bisan unsa nga kaso, sa walay pagdugang ngadto kanila sa asukar, gatas, o sa uban nga mga additives. Ang pagtugot gihatag aron sa pagsagol juices, padulong sa ingon, ngadto sa paglalang sa usa ka matang sa lab-as nga cocktails. Sa kinatibuk-, sa nahauna nga adlaw adunay sa pag-inom sa katunga sa usa ka litro sa fluid, ug kini nga mas maayo kon kini green nga tsa o patag non-karbonatong tubig.

Ang ikaduha nga adlaw mao ang gitawag nga adlaw sa gatas. Sa sini nga adlaw ang gitugotan sa pagkaon lamang sa mga produkto gikan sa gatas, samtang pagbayad pagtagad ngadto sa ilang tambok sulod. Huwaran nga kantidad sa pagkaon mahimong, alang sa panig-ingnan, ingon sa mosunod: usa ka libra sa keso uban sa labing gamay nga hatag-as-nga tambok ug sa usa ka tunga sa litro sa skim yogurt. Sa kini nga kaso, ang frequency sa pagkaon kinahanglan nga sa labing menos lima ka o unom ka mga panahon sa usa ka adlaw. Liquid nga imong mahimo sa pag-inom kutob sa imong gusto, samtang sa pagtuman sa diha sa hunahuna nga ang usa ka mas maayo nga assimilation - sa green nga tsa. Sukwahi sa itom nga diha niini wala naglakip sa caffeine.

Sa ikatolo ka adlaw express pagkaon naglakip sa konsumo sa mga presko nga mga utanon, mas tukma, salads kanila. Volume limitado - sa usa ka adlaw nga imong mahimo kan-on nga dili labaw pa kay sa usa ug tunga ka kilo sa coleslaw, sa bisan unsa nga leafy mga utanon uban sa green nga kolor, ug lain-laing mga matang sa mga utanon. Palami salad utanon sa lana lamang nga labing maayo - sa olibo.

Ang maong pagkaon naglakip sa express pagkaon. 3 ka adlaw - ug ang imong numero mobalik sa normal, tungod kay ang mga resulta sa niini nga paagi mao ang tinuod nga mahinungdanon. Sa pagkuha gikan sa maong usa ka pagkaon kinahanglan hinay-hinay nga pagtuman, kini mao ang labing maayo alang sa duha o tulo ka semana, ug midugang sa menu sa pagkaon dili tanan sa makausa ug kadtong gusto, apan hinay-hinay, hinay-hinay ug sa kaayo ubos nga kaloriya.

Kay sa mga tawo nga gusto nga mawad-an sa gibug-aton sa kamahinungdanon, paspas nga pagkaon mao ang angay usab. Una, himoa kini nga nindot sa pagsugod sa paglabay sa pipila ka mga libra sa tulo ka adlaw. Ug sa ikaduha, kini makahimo sa pag-andam sa mga lawas alang sa mga pagsulay, nga magdahum nga kini sa umaabot - nga mas malumo ug humok nga pagkaon, nga, sa taliwala sa ubang mga butang, makita kaayo sa kahayag human sa express pagkaon. Ug ang uban sa paggamit sa ingon nga sa usa pagkaon sama sa pagtuman rate sa panahon sa gibug-aton sa pagkawala.

Sa bisan unsa nga kaso, sa pagbantay sa hunahuna nga imong gikinahanglan sa usa ka: paspas nga pagkaon dili paggamit sa mga nga ang usa ka tawo molingkod alang sa usa ka hataas nga panahon. Tungod sa limitado nga pagkaon sa lawas dili usa ka bahin sa gikinahanglan nga mga butang, apan tungod kay labaw pa kay sa tulo ka (maximum upat ka) ka adlaw dili girekomendar sa pagsunod niini nga pagkaon.