Sauerkraut slimming: reviews sa mga doktor

Utanon sa usa ka pagkaon gikinahanglan, sila dato sa fiber ug sa ubos sa mga kaloriya, saturate ang lawas sa mga bitamina ug minerales nga pagpalambo sa maayo nga panghilis. Kasagaran sila gigamit sa lab-as nga nga dagway, apan ilabi na kinahanglan nga mobayad sa pagtagad ngadto sa usa ka produkto sama sa sauerkraut. Slimming (reviews mahitungod sa halapad nga pagkapopular sa aplikasyon niini), kini gigamit diha sa komplikado, ingon man diha sa porma sa mono. Ang produkto mao ang hilabihan mapuslanon, nga naghatag sa lawas sa usa ka daghan sa mga sustansiya. Bisan nga walay pagpangita sa grabe nga mga pagdili sa pagkaon, kini mao ang kaayo mapuslanon aron sa pagdugang sa sa paniudto ug panihapon, sa ingon pagkunhod sa mga bahin sa dili kaayo mapuslanon pasta o patatas.

Unsa ang imong kinahanglan nga mahibalo bahin sa sauerkraut

Kini nga produkto nga mangaut-ut sulod sa daghang siglo pinaagi sa atong mga katigulangan. Ingon nga Slav, ug daghan pang ubang mga nasud nagtuo nga ang mga katigulangan sa niini nga pamaagi sa pag-ani cabbage. Dili sama sa tradisyonal nga asin, ang produkto mao ang labi pa nga mapuslanon tungod kay kini naglangkob sa dili kaayo asin. Kini naggamit dili lamang sa sauerkraut pagkaon. Reviews ingon sa hataas nga efficiency sa sabaw cabbage o sa usa ka salad sa mga lab-as nga ulo sa cabbage.

Unsa ang espesyal nga bahin sa pag-andam sa kini nga utanon fermentation nga proseso? Human sa salting mga cabbage nga gitipigan alang sa 1-2 ka adlaw sa usa ka lawak, nga mao ang maisug. Atol niini nga panahon, kini nga mga porma sa lactic acid fermentation, nga mao ang nagsiguro pagpreserbar produkto ug sa pagtipig sa iyang mapuslanon kabtangan. Dili tanan nga mga matang sa mga angay alang sa pickling, kini ulahi na, ug sa pula nga cabbage naglakip sa dakong kantidad sa carbohydrates, nga mao ang gikinahanglan alang sa fermentation. Usa ka bugnaw tingdagdag panahon mao ang usa ka paborable nga epekto kon unsa ka taas ang sauerkraut. Slimming (reviews mosugyot nga ang maong usa ka aplikasyon kini mao ang na ang usa ka dugay nga panahon), kini gigamit diha sa porma sa mga independente, tinimplahan uban sa utanon sa lana, kun ingon sa usa ka kasarang sa pagdugang ngadto sa uban pang mga produkto sa pagkaon.

Ang komposisyon sa mga produkto

Walay duhaduha sa mga benepisyo sa cabbage. utanon Kini nga kinahanglan nga sa lamesa sa matag tawo matag adlaw. Walay panahon sa sa navaja salads? Unya sa pag-andam diha-diha dayon sa usa ka tadyaw ug tindahan sa refrigerator. Apan nganong kini mao popular sauerkraut pagkaon? Reviews kaayo tukma ingon kon sa unsang paagi mapuslanon kini alang sa lawas. Kini nga pamaagi sa pag-ani dili lamang sa pagluwas sa tanang mga mapuslanon kabtangan sa mga utanon, apan usab aron sa pagpalambo sa iyang mga produkto lactic fermentation.

Kini mao ang una sa usa ka tinubdan sa bitamina C. Sama sa ubang mga leafy mga utanon, cabbage naglangkob sa bitamina sa K, choline, inositol. Gikan niini nga produkto ang lawas gets bitamina grupo B - carotene. Karon niini ug minerales: potassium, calcium, puthaw ug zinc. Sa mga organic nga mga asido, malic naglangkob labing, nga nailhan sa iyang mga mapuslanon kabtangan ug mapuslanon nga mga epekto sa lawas.

Food bili produkto kada 100 g: protina - 2% tambok - 0.1%, carbohydrate - 7% (glucose, fructose, selyulos, pectin). Kini mao ang gambalay niini nga naghatag og dakung pagkapopular, nga angay malingaw sauerkraut pagkaon. Reviews sa mga doktor sa bug-os sa pagmatuod sa mapuslanon kabtangan sa niini nga produkto, lamang gipinahan batok sa paggamit sa mono-pagkaon. Bisan ang labing maanindot nga produkto nga dili makaigo ang tibuok set sa mga butang nga gikinahanglan sa lawas. Apan ang labing maayo nga dugang sa dughan sa manok, kun kal-anan nga isda mao ang lisud nga sa pagpangita sa.

Epekto sa lawas

Sumala sa mga doktor nakombinsir kanato nga sauerkraut sposbstvuet gibug-aton sa pagkawala. ni makakita unsa mekanismo paghatag mao ang kabtangan sa iyang Himoa. Pinaagi sa iyang kaugalingon, ang katahum cabbage mao ang kaayo mapuslanon, ug sa panahon sa natural nga sa fermentation kini saturated uban sa mosunod nga mga bitamina:

• K normalizes sa tiyan tract nga kalihokan.
• Bitamina sa grupo B - mao ang usa ka himsog nga sistema sa nerbiyos, matahum nga buhok, lansang ug panit.
• U - usa ka importante nga amino acid nga nagsuporta sa normal nga function tiyan ug nanalipod batok sa peptic ulcer.
• A ug C pagpugong nagka-edad nga ug regenerative kabtangan.

Apan nga dili ang tanan. Lactic acid, nga mao ang usa ka bahin sa produkto makapatay E. coli ug uban pang mga microorganisms. Sauerkraut lowers cholesterol, naglangkob iodine, ug busa, sa pagsiguro sa normal nga ninglihok sa thyroid gland.

sauerkraut slimming

Ang mga kabtangan sa cabbage - mao ang usa ka hilisgutan nga mahimong ginabaisan hangtod sa hangtod. Apan ang atong tahas - sa pagpangita sa nganong sauerkraut nga gigamit alang sa gibug-aton sa pagkawala. nutritionist review sa niini nga kaso makatabang labing maayo. Ang mga eksperto sa kapatagan niining moingon nga sauerkraut - mao ang produkto sa usa ka negatibo nga kaloriya, nga mao, ang imong lawas mogahin og dugang nga kusog sa paghilis niini kay sa pagkuha sa usa ka resulta. Apan, kini regulate metabolismo, improb panghilis ug mitangtang sa constipation. Sauerkraut naglakip og usa ka daghan sa fiber. Lakip sa ubang mga butang, sauerkraut naglakip sa pipila kaloriya.

contraindications

Ikasubo, dili tanan mao ang angay sa usa ka produkto sama sa sauerkraut, slimming. Kaayohan (contraindications dili pagkanselar niini), siyempre, dili sa pag-atiman, apan mga pasyente uban sa hatag-as nga acidity, mahait ug laygay nga sakit sa kidney, hypertension, peptic ulcer ug tachycardia adunay sa pagpakunhod sa pag-inom niini sa usa ka minimum nga sa aron sa pagpugong sa sakit.

kilid epekto

Sama sa bisan unsa nga lain nga mga produkto, sila usab anaa. Kini wala magpasabot nga kini dili sama sa sauerkraut pagkaon. Reviews sa mga doktor, mga resipe - ang tanan nga nagpasidaan batok sa pag-abuso sa mga produkto sa tinguha sa mawad-an sa gibug-aton sa madali. Unlimited paggamit sa sauerkraut modala ngadto sa flatulence. Kini mao ang tinuod nga ilabi na sa mga tawo nga nangaon gamay nga fiber ug tinai dili andam alang sa maong usa ka load. mahimo usab nga sila sa pagpalambo sa nga nagapatong ug malumo kasakit sa tiyan.

Unsa nga paagi sa mawad-an sa gibug-aton sa husto nga paagi

Karon, adunay daghang mga kurso nga gitawag pagkaon "Sauerkraut". Sauerkraut slimming nahimong usa ka panimalay nga produkto. Apan, kon kamo kinahanglan nga sundon sa bisan unsa nga espesyal nga laraw? Kon ikaw tambok sa usa ka gamay nga, kini mao ang igo sa pag-ilis sa mga naandan nga utanon nga bahin pinggan niini, ug sa usa ka semana sa ulahi kamo makakaplag sa usa ka pagkunhod sa hawak 1-2 cm. Dugang pa, ang mga tawo nag-ingon nga nagsugod sa pagbati sa daghan nga gaan mibiya sa usa ka kabug-at sa tiyan. Kon kamo gusto nga mawad-an sa gibug-aton sa daghan nga mas mahinungdanon, kini mao ang posible nga sa pagpili sa usa sa mosunod nga mga kapilian.

Express-pagkaon

Kini nga kurso mao ang lamang sa 3 ka adlaw. Atol niini nga panahon kamo sa hingpit sa paglimpyo sa mga tinai ug mawad-an sa gibug-aton. Apan kini mao ang mas maayo sa pag-andam daan sa lawas. Mga usa ka semana sa wala pa ang gipaabot nga pagsugod sa pagkaon sa pagkaon sa usa ka tablespoon sa sauerkraut alang sa panihapon. Kini paglikay sa kasamok diha sa porma sa blisters. Ang sukaranan sa mga pagkaon mao ang usa ka cabbage, apan sa buntag mao ang mas maayo sa pagsugod sa kalan. Ang tiunay nga pamahaw mahimong porridge. Alang sa paniudto nga angay Pancakes Sauerkraut. Alang sa panihapon, nga imong mahimo sa pagpalong sa cabbage uban sa mga isda o magluto gikan sa iyang vegetarian sabaw.

Usa ka normal nga pagkaon

Daghang mga babaye karon dili mabulag konsepto sa "sauerkraut" ug "gibug-aton sa pagkawala". Unsa nga paagi sa mawad-an sa gibug-aton (pagkaon moabot alang sa 4 ka adlaw) sa 5 kg, kita makigsulti kanimo karon. Kay sa nahaunang adlaw, ikaw kinahanglan 200 gramos nga cottage keso alang sa pamahaw, 200 ka gramo sa cabbage ug 100 gramo sa linuto nga dughan alang sa paniudto, alang sa panihapon 200 ka gramo sa sauerkraut ug usa ka cucumber.

Ang ikaduha nga adlaw sa buntag nagtanyag mokaon 200 ka gramo sa cottage keso ug sa katunga sa usa ka saging. Ingon sa usa ka ikaduha nga pamaagi kalan utanon sabaw ug 200 g Kvashenko. Alang sa panihapon - sa mao usab nga bahin sa paborito nga cabbage ug alisngaw isda. Ang ikatulo nga adlaw usab nagsugod sa pamahaw, cottage keso (150 g), sa pagtilaw, nga imong mahimo makadugang sa sesame binhi. Alang sa paniudto - linuto nga mga isda ug 200 g sa conventional cabbage. Sa panihapon - utanon pancake (4 pcs.) Ug 100 g sa cabbage. Ang buntag sa ikaupat nga adlaw magsugod uban sa usa ka bran muffin uban sa usa ka ad-ad sa mga keso. Paniudto ang naglangkob sa 200 ka gramo sa dughan sa manok ug 150 g sa cabbage. Alang sa panihapon, ang usa ka salad sa pickled cabbage ug lab-as nga kamatis.

Ayaw kalimti nga, sama sa bisan unsa nga lain nga mga, cabbage pagkaon nagkinahanglan sa usa ka hapsay nga exit. Ang unang duha ka semana human sa katapusan sa sa panginahanglan sa limitahan konsumo sa fried, sugary ug tambok. Kon kamo nagkinahanglan sa dinalian nga mawad-an sa gibug-aton, sa pagsulay sa usa ka lig-nga bersyon sa pagkaon. Pamahaw alang kaninyo mahimong green nga tsa ug usa ka ad-ad sa tinapay. Alang sa paniudto - 250 gramo sa sauerkraut ug apple. Sa panihapon - 100 g ug 150 g sa mga isda yogurt. Unong sa maong usa ka pagkaon mahimong dili na kay sa duha ka semana, nan kini nagkinahanglan sa usa ka bakasyon.

Bisan pa nga grabe kapilian - sa usa ka mono-pagkaon sa sauerkraut. Apan, ang usa ka slim nga numero dili sa panginahanglan sa maong mga biktima, kini mao ang posible nga sa pagkaon sa tasty ug usa ka gamay nga paghupay sa sobra nga kilo ug motabang kanimo niini nga sauerkraut pagkaon. Reviews sa mga doktor ug mga resipe nga atong ihalad sa inyo nga kini mao ang mas sayon sa paghukom kon mohaom kamo niini nga pamaagi sa gibug-aton sa pagkawala.

resipe

Una sa tanan, ang mga doktor nagpasidaan kanato sa mono-pagkaon. Gahum kinahanglan nga balanse ug bug-os nga. Sa bisan unsa niining mga pinggan kaayo mapuslanon, ingon nga sila nanag-ingon nutrisyonista, apan sa uban nga kay sa cabbage, nga gikinahanglan ninyo sa usa ka bug-os nga protina, tambok ug komplikado nga carbohydrates. Busa, sa paggamit sa cabbage ingon sa usa ka himsog nga kiliran pinggan, kay sa ingon nga sa usa ka produkto.

Usa ka panig-ingnan sa usa ka maayo nga, tasty ug sa pangdyeta unang ang sabaw sa mga beans. Sa pagbuhat niini, sa pagkuha sa mga sauerkraut, tabonan uban sa tubig ug dugangan sa linuto nga mga liso. Magluto alang sa 10 minutos, sa pagdugang sa asin, sibuyas ug mga carrots sa pagtilaw. Ang ikaduha nga option mahimong meatless sabaw, ngadto sa nga ikaw ibutang ang tanang mga utanon sa kamot. Sa ikaduha nga imong mahimo magluto talagsaon nga pancakes cabbage. Sa pagbuhat niini, sa pagpabalik sa mga cabbage pinaagi sa usa ka kalan-on grinder, dugangan sa itlog ug harina. Magaluto sa hudno sa usa ka Sheet, greased.

Gikapoy? Sulayi ang braised cabbage uban sa beans. Sa pagbuhat niini, ang cabbage mao ang hapit andam sa pagbu-bu sa linuto nga beans. Ang usa ka lamian nga salad uban sa cabbage - mao ang usa ka laing porma sa himsog salads, mga abrigana, ug kilid pinggan. Kini mao ang tradisyonal dugang pa sa sauerkraut. Ug sa unsa nga paagi kamo braised cabbage uban sa prunes? Steamed isda o manok dughan uban sa cabbage garnish lamang makadugang sa imong slimness. Samtang kamo mahimo tan-awa, nag-antos sa kagutom nga kini dili kinahanglan. Kon kamo sa pagsukol sa tentasyon, ug dili sa usa ka tam-is, harina ug tambok, ang cabbage pagkaon sa mawad-an sa gibug-aton pinaagi sa 7-10 kg sa 4 ka semana.