Ang mga bata nga matulog gamay, motubo paspas sa cellular nga lebel

Batan-ong mga mga anak mao ang kasagaran lisud nga gibutang sa higdaanan, apan sila gayud kinahanglan niini. Kon walay pagkatulog ang mga toxins dili gikuha gikan sa utok, short-term memory dili motalikod ngadto sa usa ka taas nga-termino, ang abilidad sa igpaila panghunahuna ug pagsulbad ug problema nga mikunhod, ug ang mga utok magsugod sa paglaglag sa iyang kaugalingon.

Ingon sa usa ka bag-o nga pagtuon, kansang mga resulta nga gimantala sa journal "Pediatrics", usa ka damgo - kini mao usab ang usa ka maayo nga paagi sa pag-extend sa imong kinabuhi. Sa partikular, kakulang sa pagkatulog sa bata pa hinungdan sa usa ka kusog nga pagsamot sa estado sa DNA.

Gikan sa unsa nag-agad sa gidaghanon sa cellular pagkatigulang?

Ang mga pagtuon kaniadto nalambigit pagkatulog kawad uban sa usa ka dugang rate sa cellular pagtigulang. rate Kini nga kasagaran gitinguha sa sa kahimtang sa telomere - mga lugar sa mga tumoy sa atong mga chromosome.

Telomere (gikan sa Grego. "Katapusan nga mga bahin") sa pagpugong sa aksidenteng pagtugnaw, paglangkub sa kasikbit nga chromosome ug sa ilang mga environmental kadaot.

Senescence modala ngadto sa kompresiyon sa mga telomers, diin chromosome magpabilin nga walay panalipod ug daling madaot. Ang mas mubo ang mga telomere, ang tigulang nga lalaki.

Dugang pa, mas mubo telomere pagdugang sa inyong mga hilig sa sakit sa kasingkasing, sa pagpalambo sa sa utok, psychological mga problema, ug sa pagpalambo sa kanser.

American nga pagtuon

Usa ka team sa mga siyentipiko gikan sa Princeton University nakahukom sa pagpangita kon epekto kini nga obserbahan sa mga anak, dili lang mga hamtong. Aron sa pagsulay niini, sila giisip sa database, nga naglangkob sa detalyado nga impormasyon sa pagkatulog batasan sa siyam ka tuig dul-an sa 1,600 US anak. Sila usab nakahimo sa pag-angkon sa DNA samples gikan sa mga anak ug sa pag-analisar sa gitas-on sa ilang mga telomere.

Kini mibalik nga ang matag oras sa pagkatulog kawad gidala sa pagmubo sa mga telomere sa 1.5 porsyento. Kini, sa diwa, nagpasabot nga kini nga mga mga anak nga motubo sa mas paspas, bisan tuod kini dili tin-aw sa unsa nga gidak-on.

Ngano kini nga ang mga anak nga natulog sa usa ka kakulang gidaghanon sa mga oras nga wala-ugmad miingon sakit o kahimtang? Ang rason sa mga bakak sa ilang gamay nga edad. Apan, wala kini magpasabot nga ang maong mga bata mas huyang ngadto sa niini nga mga mga sakit sa pagkahamtong.

Sa mga siyentipiko nakakaplag walay kalainan alang sa asosasyon sa basehan sa rasa, gender o socio-economic status.

Sa unsang paagi nga sa daghan nga mga anak adunay matulog

Mga anak ubos sa 9 ka tuig sa edad matulog sa labing menos siyam ka oras sa usa ka adlaw, bisan sa mas labing maayo 10 o bisan sa 11. Sukwahi sa mga hamtong, nga makapasakit kaayo dugay nga pagkatulog, sa diha nga kini moabut ngadto sa mga anak, sa labi nga ilang matulog sa mas maayo.