Saging smoothie: ang usa ka resipe ug sa unsa nga paagi sa pag-andam sa usa ka ilimnon

Kadaghanan sa mga doktor mouyon nga ang bunga kinahanglan nga maglakip sa adlaw-adlaw nga pagkaon sa matag indibidwal. Kini nga mga produkto saturated uban sa mga bitamina ug uban pang mga sustansiya nga adunay usa ka positibo nga impluwensya sa iyang mga dugang kalamboan. Apan kini bunga dili-ut-ut sa iyang natural nga porma. Sila mahimong gamiton ingon nga ang mga nag-unang hilaw nga materyal alang sa pag-andam sa interes ug tasty ilimnon. Dad-a, alang sa panig-ingnan, saging smoothies. Ang resipe, nga kini gihimo aron vary depende sa paggamit sa pipila ka opsyonal nga mga sangkap.

Ang simplest kapilian

Sa atong mga adlaw, sa diha nga exotic bunga nga anaa sa mga residente bisan asa sa kalibutan, sa matag usa kanila nga sayon nga magluto sa usa ka saging smoothie. resipe mahimong gamay id, sa pagdugang ngadto sa kinatibuk-ang listahan sa usa sa inyong paborito nga mga pagkaon. Dad-a, alang sa panig-ingnan, sa usa ka pear. bunga Kini nga tungod sa iyang kemikal nga komposisyon adunay talagsaon nga mga kabtangan. Dako nga kantidad sa folic acid adunay mapuslanon nga mga epekto sa proseso sa formation sa dugo, ug potassium mao ang makahimo sa pagsulbad sa mga problema nga nalangkit sa kasingkasing rhythm. Dugang pa, ang pear juice - usa ka maayo kaayo nga antibiotic ug sa usa ka on ahente. paggamit niini improb panghilis ug makabayaw. Kini dili lisod magluto pear-saging smoothie. ilimnon resipe naglakip sa mosunod nga mga components: 3 saging nagkinahanglan 2 pears, baso nga ordinaryo nga tubig ug 2 celery.

Kay ang pag-andam sa usa ka nutritional produkto mao ang mas maayo nga gamiton ang usa ka blender:

1. Mga bunga kinahanglan una nga pagalabhan ug unya panit. kini mao ang hingpit nga dili kinahanglan sa pag-andam sa usa ka ilimnon.
2. Human niana, ang ilang mga unod, uban sa mga uban nga mga sagol nga kinahanglan nga ibutang diha sa panaksan sa usa ka blender.
3. Pagsarado sa paglabaw sa paglikay sa pagsablig ug mobalik sa makina.

Andam sa pag-inom mahimong gipabugdo diha sa usa ka taas nga baso o bildo sa tukog. Ug sa pagkaon bitamina komposisyon, sa daghan nga mga gusto sa usa ka dagami.

Usa ka mapuslanon nga komposisyon

Sa tingdagdag, sa diha nga kini mao ang panahon sa mga melon, nga imong mahimo sa pagpahimuot sa imong kaugalingon, ug sa paghimo sa watermelon ug saging smoothie. Ang resipe sa niini nga ilimnon mao na orihinal ug naglakip sa lima ka mga nag-unang nga sangkap: sa pound watermelon - 2 medium saging, usa ka tablespoon sa lemon juice, usa ka magtiayon nga sa mga teaspoons sa dugos, ug sa 3 tablespoons sa mais flakes o muesli andam.

Ang proseso naglangkob sa pipila ka mga lakang:

1. Pag-andam sa mga produkto. Gikan sa watermelon sa pagkuha sa pulp, ug unya giputol kini sa bahin. Human niana, ang saging kinahanglan usab nga gilimpyohan ug pagaputlon ngadto sa mga hiwa. Lemon juice usab mas maayo nga pag-andam sa imong kaugalingon.
2. Pagsagol sa mga sangkap. Pinaagi sa pagbutang sa tanan nga mga produkto sa usa ka blender, padayon beating hangtud hangtud nga nahimutang sa sulod sa masa makabaton sa usa ka malumo nga uniporme pagkamakanunayon.

Ang maong komposisyon mahimong gamiton ingon nga usa ka sustansiyadong pamahaw. Dugang pa sa mga mapuslanon nga mga kabtangan, humot sagot, sakot adunay maayo kaayo nga mga epekto nagapabaskog, ug makasabut pinaagi sa lawas ingon sa usa ka tinuod nga natural nga alarm clock.

mga gasa sa ting-init

Ang labing popular nga giisip nga strawberry-saging smoothie. resipe mahimong giklasipikar ingon na positibo nga mga produkto. Kini nga sagol nga dili lamang improb kinatibuk-ang panglawas, apan usab uli sa mga kasingkasing ug normalizes metabolismo. Alang sa pagpangandam sa nutrient sagol nga gikinahanglan sa pagkuha sa 1 saging, yogurt copa, 200 g sa presko nga strawberries ug sa usa ka teaspoon sa dugos.

Ang resulta mao ang usa ka matahum nga strawberry-saging smoothies, reseta nga gidisenyo sa duha ka bahin.

Pag-andam sa ilimnon diha sa ubos pa kay sa 10 ka minutos. Sa pagbuhat niini, ikaw kinahanglan nga-una sa paglimpyo sa mga components, unya loaded ngadto sa sudlanan alang sa pagbunal, ug unya ngadto sa balmy hangin masa maambong maluspad pink nga kolor. Sa katingalahan, nga may sa maong talagsaon nga mapuslanon kabtangan, ang produkto nga adunay usa ka ubos nga enerhiya bili. Human sa 100 ka gramo sa mga sagol nga naglangkob sa lamang sa 52 kilocalories. Kini mao na ang usa ka gamay nga, siyempre, makapahimuot sa mga tawo nga naningkamot sa pagtan-aw sa ilang mga gibug-aton. Susama delicacy mahimong magpasagad sa imong kaugalingon sa usa ka adlaw-adlaw nga basehan, kini dili sa kahadlok sa mga sangputanan.

Gamita sa tanan nga SIP

Supporters sa usa ka himsog nga pagkaon ug sa usa ka himsog nga pamaagi sa kinabuhi kinahanglan sama sa saging smoothies sa gatas. Ang resipe sa niini nga ilimnon naglakip sa mga produkto nga makita sa bisan unsa nga kusina.

1 nagkinahanglan sa tulo ka porsyento bildo sa lab-as nga gatas, 20 gramos sa tubig, saging tablespoon flakes "Hercules" Kay ang pag-andam sa usa ka sustansiyadong ilimnon.

Ang teknolohiya, nga sa pag-andam alang sa usa ka ilimnon, usa ka gamay nga lain-laing mga gikan sa miaging mga variants:

1. Sa pagsugod sa oatmeal sa pagbu-bu sa tubig ug mobiya alang sa usa ka pipila ka minuto alang sa nga nagapatong. Kini mao ang mas sayon sa ulahi pagsagol proseso.
2. Human nga ang produkto kinahanglan nga andam sa pagpadala sa usa ka blender sa saging pulp.
3. Sa walay paghunong paglatigo, makasulod sa gatas.

ilimnon kinahanglan nga gibubo ngadto sa usa ka baso ug sa pag-inum sa gagmay nga mga sips. Kini nga sagol nga naglangkob sa usa ka dako nga kantidad sa mga bitamina ug minerales. Kini mao ang mapuslanon dili lamang alang sa mga ngipon ug bukog, apan usab makatabang sa pagsagubang sa hatag-as nga dugo sa asukar. Dugang pa, ang komposisyon mao ang sulundon nga ingon sa usa ka sa pangdyeta produkto. Kini mao ang ilabi na makapaikag nga alang sa mga babaye nga kanunay gusto nga mahimong elegante, maambong ug madanihon.

Ang orihinal nga lineup

Mahigugmaon sa talagsaon nga pagbati mahimong naghalad sa pagsulay sa saging-Mint smoothie. resipe sa nagkinahanglan sagol sa atubangan sa nga mao ang gikinahanglan sa pag-arrange sa daan: 2 saging kinahanglan 3 mga copa skim gatas, ug ang 1 tablespoon sa milled berries Kama-Kama ug açaí, ug 50 gramo sa lab-as nga dahon sa yerbabuyna ug sa 7-8 yelo cubes.

Usa ka pamaagi sa pag-andam sa maong usa ka ilimnon adunay iyang fineness:

1. Una, ang usa ka gipanitan saging gikinahanglan nga gigaling pinaagi sa blender.
2. Unya sa usa ka panaksan sa pagdugang sa mga nahibilin nga mga sagol ug whisk kanila padayon alang sa 30-40 segundos.
3. Unya kita kinahanglan aron sa pagdugang sa yelo ug padayon sa pagkutaw hangtud sa bug-os nga intensive paggaling bloke. Kini nga teknik makatabang sa paghimo sa mga sagol nga nga mas pare-pareho.

Sa pagpreserbar sa lami sa mga sagol nga kinahanglan nga gibubo ngadto sa usa ka chilled cocktail bildo ug garnish uban sa usa ka Mint dahon. Kini ang paghimo sa usa ka dugang nga pagbati sa freshness ug pagbayaw sa inyong mga espiritu. Dugang pa sa mga orihinal, usa ka gamay nga sour lami, talagsaon nga tropikal nga bunga mao usab mapuslanon kaayo. sila naglangkob sa mga dato bitamina komposisyon, ug pagpanag-iya terapyutik kabtangan sa daghang seryoso nga mga sakit sa mata.

Ang pamilyar nga lami

Alang sa mga molupyo sa labing Russian nga mga rehiyon sa labing sayon nga paagi sa paghimo sa usa ka saging ug apple smoothie. Resipe naghatag sa mosunod nga component ratio: 2 mansanas kinahanglan 2 saging, pinya 50 gramos (lab-as o gitipigan) ug 200 ml sa patag yogurt nga walay bisan unsa nga excipients.

Ang labing panahon nga nagaut-ut nga bahin sa maong pagpangandam mao ang pag-andam sa mga mga produkto nga ilimnon:

1. Uban sa mansanas kinahanglan nga pag-ayo sa pagputol sa panit, kuhaa ang kinauyokan uban sa ilang mga bukog, ug ang nahibilin pagaputlon ngadto sa mga bahin.
2. Saging pulp mao ang gikinahanglan nga gigaling usab.
3. Human nga, nag-andam nga bunga kinahanglan nga gibutang sa usa ka blender ug galinga ang sa usa ka mahinlo nga slurry sa estado.
4. Idugang sa ubang mga produkto ug padayon pagbunal.

Pag-alagad sa ilimnon nga mas maayo chilled, gidayandayanan uban sa mga hiwa sa saging sulab sa kopa o pinya. smoothie Kini mao ang makapahimuot sa pag-inom sa bisan unsa nga panahon sa adlaw. Ang hingpit nga kombinasyon sa templa ug makatilaw dakung pagbuhat sa ilang mga trabaho. Ingon nga misulay kini sa makausa, imong gusto aron sa paghimo niini nga ilimnon sa pag-usab ug pag-usab.