Pagkaon "saucer": nag-unang mga prinsipyo sa

Sumala sa mga eksperto, ang problema sa sobra nga gibug-aton daghang mga tawo sa higayon nga anaa sa kinaiya sa pagpalabig kaon. Sa pagkatinuod, ang kadaghanan sa mga rason sa mga bakak dili lamang sa pagkaon, kondili usab sa kantidad niini. Ang pag-niini nga kamatuoran ngadto sa konsiderasyon, ang mga nutritionist ang og usa ka espesyal nga gahum sa suplay sa sirkito, nga sa kadaghanan nga gitawag sa mga pagkaon "saucer". Sa kini nga kaso, kini mao ang posible nga sa dili limitahan sa komposisyon sa mga pagkaon, apan sa mawad-an sa gibug-aton. ni makig-istorya sa dugang nga detalye bahin sa sukaranang mga baruganan sa sistema sa gahum Himoa.

prayoridad nga katungod

Gikan sa titulo nga kini mao ang tin-aw nga ang mga nag-unang mga sukod sa mga adlaw-adlaw nga pagkaon mao ang labing komon nga pinggan. Kini mao ang noteworthy nga ang diametro kinahanglan nga dili molabaw sa 10 centimeters. "Saucer" pagkaon nagrekomendar kada kalan sa pagkaon dili labaw pa kay sa mohaom sa niini nga pinggan (siguradong walay mga slide). Busa, bisan pa alang sa usa ka semana nga kamo na nga gigamit sa niini nga matang sa tipak mga pagkaon, nga, sa baylo, mohatag positibo nga mga resulta sa lang sa usa ka semana. Ang pagtugot gihatag aron sa usa ka adlaw nga adunay 5-7 pagkaon, sa taliwala sa nga kinahanglan nga gipahigayon alang sa mga duha ka oras. Sama sa alang sa liquid sa pagkaon, sa niini nga kaso, sukod ang nagbarug ang usa ka kaayo nga ordinaryo nga bildo.

bentaha

Una sa tanan, salamat sa usa ka gahum sa sirkito, ingon sa usa ka pagkaon, "saucer", kamo makakat-on kon sa unsang paagi sa pag- tipak nga pagkaon. Kini nailhan nga adunay usa ka mapuslanon nga epekto sa atong metabolismo. Ang butang mao nga ang kanunay nga mga pagkaon nagpasiugda kusog nga metabolismo. Sa laing bahin, usa ka pagkaon "saucer" dili limitahan sa pagkaon, nga gitugotan hingpit sa bisan unsa nga mga produkto. Sumala sa mga eksperto, ang rate sa gibug-aton sa pagkawala sa niini nga kaso mao ang mahitungod sa 500-1000 gramos matag semana, nga mao ang labing komportable nga mga kahimtang alang sa atong lawas (panit mahimo nga flabby, Tuy-ora marka makita, ug sa ingon sa. D.).

mga kakulangan

Siyempre, ang maong usa ka pagkaon nga adunay usa ka gidaghanon sa mga drawbacks. Pananglitan, sa kanunay kamo adunay aron sa pagdala sa mga sudlanan sa pagkaon, ingon nga adunay kinahanglan nga matag duha ka oras.

Pagkaon "saucer": menu

Ang mga eksperto hugot nga rekomend nga ang unang lima ka adlaw Pagpili menu Adapter. Sa kini nga kaso, ang usa ka medyo higpit nga pagkaon ug maniwang, apan na human sa usa ka semana nga imong mahimo sa pag-adto ngadto sa naandan nga mga produkto. nga panig-ingnan:

• itom nga kape;
• utanon salad sa cabbage, carrots ug mga beets, tinimplahan uban sa lemon juice;
• usa ka dako nga piraso sa bunga sa pagpili gikan sa;
• linuto nga mga isda / kalan-on (dili na kay sa 100 ka gramos);
• itlog o sa usa ka gamay nga pag-alagad sa ubos-tambok cottage keso;
• utanon salad;
• uga (dili labaw pa kay sa 10);
• sa usa ka copa sa yogurt;

Pagkaon "saucer": mga resulta

Ang pagkaon sumala sa laraw gisugyot sa niini nga papel, diha sa usa ka semana imong bation ang unang mga resulta sa ilang mga kaugalingon. Kon imong gikinahanglan aron sa paglabay dili labaw pa kay sa lima ka kilo, dayon ang usa ka bulan nga igo. Kay kon dili kini nagkinahanglan mas stringent limitasyon. Busa, aron sa pagkab-ot sa gitinguha nga epekto, mga eksperto hugot nga rekomend sa gihapon limitahan sa ilang pag-inom sa junk pagkaon, carbonated ilimnon ug sa ingon-gitawag nga pagpuasa sa pagkaon. Dugang pa, ang usa ka maayo kaayo nga katimbang giisip nga ehersisyo o bisan sa labing ordinaryo nga katungdanan. Kini mao ang dili kinahanglan sa pagpugos sa imong lawas alang sa mga oras sa gym, ug kanunay nga igo nagalakaw.