Mga pan nga gikan sa saging - kini tasty ug kini mapuslanon

Ang mga saging usa ka talagsaon nga balay tipiganan sa mga mapuslanon nga sustansya nga dili lamang makatabang sa lawas nga mouswag, kondili maghimo usab kanato nga mas matahum. Kini adunay mga sangkap sama sa:

- Tryptophan, nga makapamenos sa tensiyon (ug busa magpugong sa pagkatigulang, pagkawala sa buhok, ug uban pa);

- Bitamina A (nga nagpasiugda sa paglambo sa mga bukog ug pagsuporta sa resistensya), B (nga makatabang sa pagpreserbar sa mga nag-unang bahin sa babaye nga kaanyag - buhok, panit ug mga kuko), C (usa ka gamhanan nga antioxidant nga makapugong sa pagtigulang ug nagdugang sa resistensya), E (antioxidant, Gipugngan ang trombosis ug gibag-o ang panit), F (ang ginatawag nga anticolesterol nga bitamina, nga nagpa-normalize sa presyon sa dugo ug nagpalambo sa kahimtang sa panit);

- Mga mineral (pananglitan, ang potassium, nga naghupot sa balanse nga acid-base, nagpalig-on sa balanse sa tubig, nagpalambo sa buhat sa mga kaunuran)

- Carotene - usa ka substansiya nga makunhoran ang posibilidad nga mga oncological ug cardiovascular diseases ug makapahinay sa pagtigulang.

Nagluto kami og mga plato sa saging

Una sa tanan, kini kinahanglan nga giklaro nga dunay mga 300 ka matang sa saging, apan ang tanan niini, sa pagkatinuod, gibahin sa duha ka matang: matam-is ug starchy. Matam-is - kini mao ang mga saging nga atong paliton aron kaonon nga hilaw, ug starch - kini mao ang mga gikan diin kini naandan nga magluto (bisan pa, isulti nga direkta, ang mga pinggan gikan sa saging nga matam-is: fried, steamed, linuto-wala Gikan sa starchy). Dugang pa, adunay mga dwarf nga saging (kini mas tam-is kay sa kasagaran), pula nga saging (ilabi na ang maayo sa linuto nga prutas ug pinirito) ug bisan ang mga saging nga adunay lami sa mansanas. Sa laktud, ang pagpili alang sa mga fans sa gastronomic delights mao ang dako kaayo.

Banana sa tsokolate

Ang resipe alang niini nga pinggan yano ra. Alang sa 2 ka saging, nagkinahanglan kita og 100 gramos nga chocolate (alang sa mga gusto sa tam-is nga gatas, alang sa mga mahigugmaon sa mga kalainan - mapait) ug usa ka baso nga sinangag nga sinangag.

Ang mga saging kinahanglang putlon nga mga 3-4 nga bahin, peanut chop (sukod nga gusto nimo), ug matunaw ang chocolate sa usa ka kaligoanan sa tubig o (nga mas sayon) sa microwave hangtud sa liquid state. Dayon ang matag piraso sa saging kinahanglan ituslob sa tsokolate ug paliton ang mga nut. Human niana, ang resulta nga delicacy kinahanglan nga pabugnawon sa refrigerator ug - usa ka maanindot nga gana!

Cheesecake banana

Aron sa pag-andam niining lamian ug magaan nga pagkaon kinahanglan nimo: 4 saging, 400 gramos nga curd mass (labing maayo sa banilya), 1 itlog, usa ka magtiayon nga kutsara nga pasas, ingon ka daghang asukar ug harina.

Ang mga saging galinga nga may blender, ang curd nga masa nga sinagol sa harina ug itlog, dayon idugang ang mga saging ug pasas. Ang porma diin kita magaluto, mag-lubricate uban sa mantekilya ug pagluto sa resulta nga masa sa mga 20 minutos. Ang dekorasyon sa cheesecake - alang sa imong lami, isip usa ka kapilian - pag-itom sa cream nga adunay saging, ug tasty nga ibubo kini sa sarsa sa karamelo.

Banana dough cake

Ang makapainteres nga mga pinggan makuha gikan sa mga saging, kon idugang sa minasa. Aron makahimo usa ka pie, gikinahanglan ang 1 ka tasa nga harina, asul nga powder, 2 itlog, 4 ka saging, 100 g nga mantikilya, pipila nga mga walnuts, ug serbesa nga linuto sa kalaha.

Ang lana gigaling nga may abog, anam-anam nga nagpaila sa mga itlog nga itlog ngadto niini. Sa diha nga ikaw adunay usa ka homogenous puti nga masa, add 2 tbsp. Mga kutsarang mainit nga tubig, harina ug powder (1 sachet). Dayon pag-ayo idugang ang humok nga mga saging ug mga nut.

Ang pan nga linuto sa pan nga gihugasan, gibutang kini sa minasa ug nagluto sulod sa mga 20 minutos. Sa kusog nga gamay labaw sa kasagaran. Mahimo mo decorate ang pie uban sa powdered asukar ug saging.

Banana uban sa ham

Ang mga pukot gikan sa mga saging dili lamang hinam-is. Pananglitan, ang usa makahimo sa usa ka tasty salad gikan kanila. Aron maandam kini, ibutang ang mosunod nga mga produkto: 2 saging, 100 gr. Ham, 1 tomato, 200 gr. Rice ug mga 300 gr. Lab-as o tinadtad nga mga utanon nga makatilaw.

Ang mga saging kinahanglan nga limpiyohan, guntinga kini ngadto sa 2 ka piraso, nga ang matag usa giputos sa usa ka panit sa ham. Ang lutoon nga mga utanon nga fry usa ka gamay sa utanon nga lana, hubag nga humay, putlon ngadto sa mga kamatis. Ang mga saging nga giputos sa hamon ginunting usab sa gamay (sa utanon, ug alang sa mga nahigugma sa usa ka labi ka maya nga pagtilaw - sa peanut butter). Dayon ibutang ang tanan nga mga sangkap sa plato: sa tunga-tunga - kan-on, palibot niini - mga utanon, ug ibabaw sa saging sa ham. Ang tanan nga kini gidayandayanan sa greenery. Andam na ang pinggan!