Long jump. Duha ka lain-laing mga matang sa

sport Kini nagkinahanglan dili lamang sa usa ka maayo kaayo jumping abilidad, apan usab sa usa ka maayo kaayo sprint mga hiyas. Karon bahin sa modernong Olympic programa, ug adunay iyang sinugdanan sa karaang dula sa karaang Gresya. Ang mga tawo nagsugod sa pagrepresentar kaniya sa Olympics sukad sa 1896, ug ang mga babaye miapil sa human sa Ikaduhang Gubat sa Kalibutan - sa 1948. Dugang pa, kini mao ang gilakip sa pipila ka mga sports sa palibot.

Task atleta - sa pagbuhat sa usa ka taas nga jump sa pagdagan ug sa pagkab-ot sa labing dako nga gitas-on sa mga pinahigda eroplano sa dapit sa landing. Ang maong kompetisyon gihimo sa usa ka espesyal nga nga sektor sa mga lagda hugot nga subay sa teknikal nga regulated sa organisasyon isyu. Ipahigayon ang usa ka taas nga jump sa pipila ka yugto. Sa unang yugto mahitabo sprint run sa usa ka dalan, nan adunay usa ka pagsalikway sa board sa usa ka tiil, ug natapos uban sa usa ka landing ehersisyo sa gahong sa balas. Mao kini ang sa katapusan sa board nga adunay usa ka label, nga magsugod sa laing sukod. Kini mao ang gibuhat sa walay pagtagad sa mga partikular nga dapit ug sa pagduso sa labing duol nga paghikap sa wala sa ibabaw sa balas. Kini kinahanglan nga nakita nga ang mga sukod sa linya sa atubangan sa pagsugod sa gahong kinahanglan nga usa ka gilay-on sa lima ka metros, ug sa katapusan nga sektor sa balas - dili mokubos sa napulo ka metros.

Long jump sa matang gihulagway pinaagi estilo ug teknik. Adunay tulo ka labing komon nga matang:

1. "Sa lakang" - ang simple teknik mao ang nag-una nga gigamit sa mga bag-ohan ug samtang sa eskwelahan pisikal nga mga klase sa edukasyon. Kini nga elementarya larawan aw sama sa pagpasakop sa mga paa sa jogging pinaagi sa centrifugal direksyon samtang pagdaot mga bukton balik. Kini kinahanglan nga nakita, bisan pa sa iyang kayano, kini nga matang sa jump ug sa paggamit sa pipila ka modernong venerable Sportsmen.

2. "nadaog sa" - ang labing komon nga sa taliwala sa mga propesyonal nga atleta sa long jump, nga nagkinahanglan sa maayo nga koordinasyon. Sa paglupad ang mananalom bends torso sa hawak, sa ingon naghimo niini nga dili makita sa mata sa usa ka bakasyon sa atubangan sa tinuod nga landing. Ang unang higayon nga kini nga estilo gipasundayag balik sa 1920. Karon kadaghanan sa kini gigamit sa mga babaye nga mga atleta.

3. "Gunting" - ang labing lisud nga jump sa gitas-on. Kini nagkinahanglan sa labing taas nga gahum ug sa tibook nga pagsingkamot mga hiyas sa atleta. Nagrepresentar sa usa ka pagpadayon sa dagan sa pagkalagiw, ang mananalom makahimo sa hangin 3.5, 2.5 o 1.5 lakang. matang Kini sa mapuslanong paagi sa pagbuhat sa lamang sa pang-adunahan nga mga atleta, daghan ang nakab-ot niini nga sport.

Sa paglukso gikan sa dapit

Kini nga matang sa ehersisyo dili karon mapadapat sa propesyonal nga sporting events. Sa Soviet nga mga panahon, kini mao ang mandatory alang sa pagpatuman sa sa mga sumbanan TRP. Karon kini mao ang lamang proseso sa pisikal nga mga klase sa edukasyon sa tunga-tunga ug high school ug sa nagkalain-laing amateur kompetisyon o sport.

Long jump sa luna naglangkob sa upat ka mga hugna: pagpangandam alang sa pagduso, pagduso, ug mikalagiw, ug landing nga bahin. Gikan sa kilid niini motan-aw sama sa usa ka minatarong, sa maayohon yano nga buluhaton, apan sa pagkatinuod, sa husto ug uban sa usa ka maayo nga resulta sa paghimo sa usa ka ehersisyo, kini nagkinahanglan og usa ka daghan sa mga panahon sa pagpraktis.