Kon sa unsang paagi mapuslanon gatas porridge

Ang tanan kanato gikan sa pagkabata nakadungog sa mga benepisyo sa porridge. Mapuslanon kon gatas porridge alang sa panglawas? Usa ka dako nga gidaghanon sa mga carbohydrates naghatag enerhiya sa lawas. Gatas - ang usa ka bililhon nga produkto, ilabi na alang sa mga gagmay nga mga anak, ingon sa kini naglangkob sa protina, amino mga asido, enzymes, hormone, bitamina ug lactose.

Ang paggamit sa bugas porridge

Ang tanan nga gatas porridge lain-laing mga tastes. Classical, uban sa mansanas, ang usa ka pumpkin - sa tanan nga lain-laing mga matang sa bugas porridge. Siya mao ang usa sa labing mapuslanon, mao nga kini gigamit sa mga diyeta. bugas naglakip pagsubay nga mga elemento, bitamina, potassium, calcium, zinc, puthaw ug selenium. Krupa mao ang dali nga digested ug naglakip sa pipila ka mga kaloriya, tungod sa nga kini na halapad nga paggamit sa mga diyeta.

Linuto nga bugas mashed

Mashed gatas porridge kasagaran giandam alang sa batan-ong mga anak. Rice uban sa bugnaw nga tubig ug cook hangtud nga malomo. Unya kuhaa ang usa ka mabaga nga sieve ug rub kini. Sa katapusan sa pagluto ginabubo init nga gatas ug pabukala ang alang sa 5 minutos. Asukar, asin ug lana ang dugang pa sa pagtilaw.

Ang ratio sa tubig ug mga cereals

Aron shorten sa panahon sa pagluto, gatas porridge linuto sa salted sa tubig una. Unya tubig drained ug nga linuto sa gatas na. Busa sa pag-andam porridge sa bugas, dawa, sebada dinugmok. Sa pag-andam sa pipila ka pagkaon nga mga lugas mao ang gikinahanglan nga sa pagsunod sa eksaktong mga sukod sa tubig ug mga lugas. Adunay usab sa uban nga mga lugas, sa pag-andam sa nga mao ang gikinahanglan nga sa moipon sa mga tukma nga ratio. Pananglitan, sa dugang nga tubig alang sa buckwheat kay sa cereals (2: 1). Gruel dili disturb alang sa 15 minutos. Unya ibubo sa usa ka baso nga gatas ug lutoon alang sa 15 minutos sa usa ka hudno.

Oatmeal sa bunga

Angay alang sa bata sa pagkaon sa gatas porridge oats. Kasagaran, mga bata mohumok kini uban sa init nga tubig. Sa paghupot sa tanan nga mga lig-on nga mga partikulo, sa paggamit sa usa ka mabaga nga sieve. Unya ang gatas gibubo sa ug sa linuto nga alang sa 7 minutos.

Buckwheat porridge sa multivarka

hostess Ang nahibalo nga gatas porridge sa multivarka turns sa tasty ug mapuslanon. Sa 1 tasa buckwheat pagkuha sa usa ka baso nga tubig, ug 2 mga copa sa gatas. Ang gihugasan buckwheat gibubo ngadto sa multivarku. Unya makadugang sa usa ka pipila ka cuchara sa asukal, asin ug mantequilla sa pagtilaw. Ibubo sa tubig ug gatas. Human sa 40 minutos, ang porridge mao ang andam na. Niini sa laing 5 ka minutos dili gikuha gikan sa pagpainit, ug lamang unya ang sinaktan.

semolina

Daghang mga tawo ang naghunahuna nga ang sa magluto porridge na mga walay-pagtagad. Oo, siya andam sa sayon, apan ubos sa duha ka importante nga mga isyu: ang kahulugan sa pagluto panahon ug sa eksaktong mga sukod sa tubig ug mga lugas. Dad-a 1.5 semolina copa sa matag litro sa gatas. Grits gibubo pinaagi sa usa ka sieve ngadto sa sa gatas Nagabukal. Cook, stirring kanunay alang sa 2 minutos. Unya turn sa kalayo, ug ang porridge tabon sa usa ka paglabaw ug mobiya alang sa 15 minutos. Atol niini nga panahon, croup swells ug mga infusions.

konklusyon

Porridge magluto lain-laing mga pagkamakanunayon - fluid, crumbly, ug sa ingon sa. Ang tanan nga nag-agad sa kon sa unsang paagi sa daghan nga liquid linuto nga porridge. Kini mao ang gikinahanglan aron sa pagdala sa niini ngadto sa asoy sa atubangan sa pag-andam, pagbubo kalan uban sa tubig. Ang tanan nga mga cereals (gawas sa bugas ug buckwheat), kamo kinahanglan gayud nga sa kanunay pagpalihok sa panahon sa pagluto. Unsa ang mga kaayohan sa dairy porridge? Caloric ug nutritional bili sa ilang daghan nga mas taas pa kay sa sa ibabaw sa mga tubig. Sila ang ilabi na sa mapuslanon alang sa mga bata. Siyempre, kini kinahanglan nga nakita nga ang ubang mga pagkaon sa labing maayo sa gihapon magluto porridge sa ibabaw sa tubig.