Herring sa ilalum sa usa ka fur sinina: kaloriya pinggan, ug ang tanan nga mga produkto niini

Tag-ana nga puff snak kanunay sa hataas nga panginahanglan sa lamesa holiday? Siyempre, ang usa ka salad "Herring sa ilalum sa usa ka fur sinina"! Kaloriya nga kini hapit sa kanunay mao, sa baruganan, walay usa nga dili sa daghan nga nabalaka. Ang nag-unang butang nga - sa atubangan sa niini nga katingalahan lamian nga mga pagkaon sa walay pakyas sa bisan unsa nga selebrasyon.

Herring sa ilalum sa usa ka fur sinina: kaloriya pinggan agad sa komposisyon sa

Apan ang uban housewives gihapon nga haunted sa hunahuna sa iyang caloric sulod. Bisan ug sa unsa nga paagi sa pagpalambo sa mga resipe gamay sa pagpahigayon sa iyang saturation? Umari kamo sa tabang katingalahang arte sa pagluto butang - pagluto. Herring ubos sa sinina mahimong nag-umol sa daghang mga paagi. Tungod niini, imong mahimo sa pagpili gikan sa tanan nga ang labing angay nga resipe, sumala sa duha sa mga gikinahanglan sa lami ug nutrient. Sa dili pa kamo magsugod sa pagluto, sa pagtino sa komposisyon sa mga produkto. Unsa ang kabuhong sa mga classic pinggan "Herring sa ilalum sa usa ka fur sinina?" Caloric kini molakip gikan sa 220 ngadto sa 250 Kcal matag 100 gramos. Igahigut sapaw, mga haklap sa mga giisip sa mao nga panahon:

- lab-as, maayong pagkabuhat nga tinadtad sibuyas o tunga sa singsing;

- herring;

- linuto nga ug coarsely grated patatas;

- tinadtad lisud nga-linuto nga itlog;

- tinadtad o grated linuto nga carrot;

- mahayag ug juicy linuto nga beets.

Kaloriya Salad sagol

Ang mosunod nga lamesa nagpakita sa pagtandi sa mga lain-laing mga mga kapilian nga gikinahanglan nga mga produkto nga gigamit sa pag-andam sa mga kan-anan "Nagsul-ob Herring". Kaloriya sulod sa matag usa kanila makaapekto sa kinatibuk-ang nutritional bili sa lettuce. Ilabi na saturated pinggan turns sa paghimo sa usa ka culinary obra maestra sa unom o labaw pa sapaw, mga haklap. Ang maong diversity mao na sa kanunay usab dili maayo nga pagtilaw kinaiya.

Unsa nga paagi sa paghimo sa pinggan dili kaayo sustansiyadong?

Kini mahimo nga mas "kahayag" herring sa ilalum sa usa ka fur sinina. Kaloriya Salad kamahinungdanon pagkunhod sa pag-ilis sa pipila sa mga components sa komposisyon sa mga kan-anan o sa total nga pagsalikway kanila. Gamita ang pipila ka mga limbong:

• Pre-soak patatas sa bugnaw nga tubig sa dili pa pagluto sa pagtangtang sa sobra nga starch.
• Pulihi mayonnaise creamy mustasa salsahan nga giandam gikan sa utanon mayonnaise, Dijon pagpuno ug lemon juice, gikuha sa patas nga katimbangan.
• Hunong sa paggamit linuto nga itlog sa pabor sa lab-as nga apple, nahugno sa usa ka coarse grater.
• Bug-os pagwagtang sa sapaw, mga haklap sa bugas keso ug sa tambok, samtang sa pagdugang sa gidaghanon sa mga utanon masa.

Samtang kamo mahimo tan-awa, kini mahimong dali-andam ug sa kaayo mapuslanon alang sa komposisyon sa herring sa ilalum sa usa ka fur sinina, caloric nga suit bisan sa labing ardent tigsuporta sa mga nagkalain-laing mga diyeta alang sa gibug-aton sa pagkawala ug sa panglawas improvement. Sulayi sa pagkolekta sa pinggan medyo bag-o - ug ikaw matingala sa imong binuhi kaayo mapuslanon goodies!