Dili sama sa vegans sa vegetarians. Nga ang pagkaon vegetarians ug vegans?

Sa bag-ohay nga mga tuig, global uso ang mibalhin ngadto sa usa ka himsog nga pamaagi sa kinabuhi ug sa hustong nutrisyon. Ang mga tawo naghunahuna mahitungod sa ekolohiya sa kalibutan diin kita nagpuyo, ang kaputli sa mga pagkaon nga atong kan-on, ang mga sa tawo nga relasyon uban sa palibot nga ingon sa usa ka bug-os nga. Sa tinabyog niini, dihay duha ka dagan sama sa pagkaon lag utanon ug veganism. More ug labaw pa nga mga tawo ang pagpili niini nga estilo sa kinabuhi. Unsa kini - usa ka buhis sa fashion, tibuok kinabuhi nga pagkaon o mahunahunaon posisyon?

Vegetarians ug vegans. Kinsa sila?

Sa usa ka sayop nga panglantaw sa kadaghanan sa mga tawo, kini lang mga tawo nga iapil kalan-on ug sa mga mananap nga mga produkto gikan sa ilang pagkaon. Sa pagkatinuod kini dili mao ang tinuod nga. Dili sama sa vegans vegetarians mga bakak nag-una sa ilang prinsipyo nga posisyon. Pananglitan, vegans dili pag-ila sa bisan unsa nga pag-abuso sa mga hayop sa kinatibuk-an, ug vegetarians batok sa pagpatay sa mga mananap alang sa tawhanong kaayohan. Kini makita dili lamang sa pagkaon.

Vegan dili moadto sa sirkos, usa ka zoo, dili magsul-ob balhibo bisti, mosakay mga kabayo sa racetrack, tungod kay kini ang tanan nga walay bisan unsa nga labaw pa kay sa pagpahimulos sa mga mananap alang sa tawhanong kalingawan. Vegetarians kalma nagtumong sa maong mga mga higayon. Apan dinhi sinina o botas nga panit diha sa ilang mga besti ikaw dili makakaplag, ingon man usab sa uban pang mga butang, nga kini mao ang gikinahanglan nga sa pagpatay sa mga mananap. Apan, vegans sa niini uban kanila sa panaghiusa.

pagkaon

Karon atong istorya bahin sa pagkaon. Ang nag-unang kalainan gikan sa vegans vegetarians mao nga ang unang wala-ut-ut sa bisan unsa nga kalan-on sa mga mananap gigikanan. Nga mao, dili sila mokaon sa kalan-on, seafood ug isda. Busa nga vegetarians kan-on? Listahan sa mga produkto: gatas, itlog, dairy nga produkto ug dugos, nga mao, ang pagkaon nga ang mga mananap dili gipatay.

Adunay mga tawo nga gikan sa pagkaon sa hayop naggamit lamang sa mga itlog o gatas. Sila gitawag sa tinagsa - ovo-vegetarians ug lacto-vegetarians.

Unsa ang unang?

Sa pagkatinuod, sa sinugdan kini mao vegetarian lamang. Ang unang mga representante kaayo lisud nga sa ilang kaugalingon ug sa ilang mga menu nga wala naglakip sa bisan unsa nga mga produkto sa hayop. Apan kini dili ilisan sa tanan. Human sa tanan, dili tanan mabuhi hingpit nga dili pagkaon sa hayop protina. Pananglitan, kon ikaw moapil diha sa bug-at nga pisikal nga trabaho o propesyonal nga sports, nga gawas sa protina, nga makita diha sa kalan-on, gatas, itlog, kamo mahimong lisud nga sa pagpadayon sa usa ka himsog nga lawas. Ang maong mga pondo mahimo usab nga makaapekto sa kahimtang sa panglawas, ug sa pisikal nga kahimtang. Adunay gagmay nga mga bata, mga bata nga nagkinahanglan sa usa ka taas nga-kaloriya nga pagkaon ang nagkalainlain. Kon ang inahan, usa ka lig-on nga Vegan, dili gatas sa pipila ka rason, unya, unsa ang mahitungod sa bata sa nutrisyon ug sa ingon sa. D.? Bisan sa pagsulay sa Amerika. Mga ginikanan-vegans nga gisugo sa manslaughter. pakan-Sila ang bata lamang soy gatas ug apple juice, sa pagkaagi nga ang bata namatay sa kakapoy.

Busa, ingon nga ang mga basehan alang sa pagkaon lag utanon mao ang usa ka pagdili sa pagpatay sa mga mananap, gikan sa menu lamang Wala karne, manok, isda, seafood. Nga mao ang nakaaghat kanila sa pagpatay. Gatas ug gatas nga produkto, keso, itlog, dugos gitugotan. Kadtong dili mouyon vegetarian niini nga mibulag ug nahimong nailhan nga vegans. sila wala makaila sa bisan unsa nga gigikanan sa mananap, ug kini mao ang importante, kini mao ang mga produkto o mga gamit sa balay. Busa, dili sama sa vegans vegetarians gikan sa dili kaayo dako. Apan kini mao ang.

gahum vegans

Tagda kon sa unsang paagi aron sa pagkaon sa Vegan. Nga menu alang sa matag adlaw sila dili kaayo monotonous ingon daw kini sa unang tan-aw. Una, ayaw confuse Vegan ug hilaw nga pagkaon.

Oo, ang basehan Vegan pagkaon mao ang mga utanon, mga bunga, nuts, mga utanon ug mga gamot, apan adunay daghang mga lamian pinggan. Nagkalain-laing mga soups, salads, casseroles ug bisan nagluto mga butang anaa sa Vegan pagkaon. Lang sa mananap nga protina gipulihan sa beans, soy, nuts, ug sa utanon nga tambok gigamit lamang sa pagluto. Kini mao ang posible nga sa pag-andam, alang sa panig-ingnan, Paste sa mga beans, nga sa lami mao ang dili ubos ngadto sa usa ka susama nga pinggan sa kalan-on. Adunay daghang mga lamian cereals - chickpeas, quinoa, balatong. Ug ice cream, bunga book nga o Berry sorbet Vegan menu ang pleasantly matingala kanimo!

Analogues sa pagkaon sa mga mananap gigikanan

Dugang pa, mga negosyante mayor nga pagkaon nga korporasyon sa pagdugang sa ginansya ug sa pagpalapad sa produkto range mao ang kanunay nga pagbuhat sa research sa hilisgutan sa unsay vegans pagkaon. Ang listahan sa mga pagkaon nga vegans ug vegetarians pulihan ang ilang mga counterparts sa hayop, regular nga update.

Tinuod nga kaplag ang soy protina. Gikan niini nga mga pangmasang produkto sa pagkaon ug semi-natapos nga produkto. Adunay usa ka soya kalan-on, gatas ug bisan keso - tofu. Paborito Vegan pinggan mao ang gibutangag sarsa - mashed chickpea, gibunalan sa lana sa olibo, ahos, lemon juice, paprika ug sesame Paste.

bantog nga vegans

Lakip sa mga celebrities, ilabi na sa gawas sa nasud, adunay mga vegans usab. Kinsa kini? Ang labing kontrobersiyal nga mao tingali Pamela Anderson, nga bida sa sosyal nga video advertising, ug nag-awhag sa paghunong sa paggamit sa kalan-on ug sa dairy mga produkto. Kabalaka alang usab sa katilingban ( "Ang mga tawo alang sa pamatasan Treatment sa mga mananap") nga filmed Batman nga bitoon, Alicia Silverstone. Dugang pa, aron sa paghimo sa kahinam, siya mipakita hingpit hubo! Sa han-ay sa vegans naglangkob Pol Makkartni, Klint Istvud, Brian Adams, Natalie Portman, Lenny Kravitz, ug daghan pang ubang mga publiko nga mga personalidad. Designer Stella Makkartni bisan gitukod sa usa ka kalihukan veganfashion. Sa alang sa mga brand kini og mga bisti nga hinimo sa natural nga mga panapton, apan dili gayud naggamit sa mga materyal sa sa mga mananap gigikanan. Daghang mga nabantog nga tawo mopili niini nga brand, nga nagatawag niini nga trend sa fashion "ethical bisti".

Samtang kamo mahimo tan-awa, dili sama sa vegans sa vegetarians kini sa panguna sa labing importante nga posisyon, ug dili sa sistema sa gahum. Ug kon wala pa ang unang pipila ka mahiligon, mga panatiko, apan karon ang mga kalihukan mao ang kaayo popular ug bisan sa fashionable. World Vegan Day gisaulog sa 1 sa Nobyembre 1994. Ang usa ka kaayo Siyempre kini nagpakita sa 1944. Adlaw sa pagkaon lag utanon ingon sa usa ka bulan sa sayo pa - sa Oktubre 1.

Tips alang sa mga tawo nga mihukom sa pag-usab sa usa ka butang diha sa imong kinabuhi

Ang nag-unang butang nga mao ang paghinumdom nga ang tanan nga nakahukom sa bug-os-usab sa iyang kinabuhi ug, sumala sa iyang panglantaw, ang gahum nga sistema - dili kamo makausab sa imong pagkaon ayo. Kalan-on, isda ug uban pang mga gidili Vegan produkto kinahanglan ipakita ang menu anam-anam nga ilis kanila uban sa katumbas sa tanom counterparts. Siguroha nga monitor sa balanse sa protina ug tambok, sa adlaw-adlaw kaloriya pag-inom kinahanglan nga dili mahulog malantip.

Sa wala pa ang transisyon ngadto sa bag-ong sistema sa gahum hingpit gayud paghinlo sa lawas. Kuhaa ang dalan sa mga bitamina aron sa paglig-on sa immune system. Aron mahimong usa ka Vegan, nga kamo kinahanglan nga andam alang niini sa hunahuna ug sa pisikal nga paagi. Busa, tan-awa ang imong doktor ug makakaplag kon kamo adunay bisan unsa contraindications alang sa maong usa ka pamaagi sa kinabuhi.