Bandage pulso - sa usa ka pasalig sa kaluwasan sa pagbansay

Sa kalibutan karon, ang mga tawo sa paggiya mas aktibo nga pamaagi sa kinabuhi, nagtrabaho sa usa ka computer. Sa samang higayon kini dili mobarug alang sa pisikal nga kalihokan, nga mao ang mga mahinungdanon alang sa normal nga kalamboan sa lawas ug sa pagpalambo sa panglawas. Lang sa napulo ka tuig na ang milabay, sa niini nga kahimtang sa mga butang nga walay usa nga naghunahuna. Apan bag-o lang kini nagsugod aktibo nga promosyon sa himsog nga estilo sa kinabuhi, ug daghang mga tawo misugod sa paghimo sa mga lawak ehersisyo.

Healthy lifestyle nga walay kadaot - kini daku!

Kini, siyempre, maayo, nga ang mga tawo misugod sa paghunahuna mahitungod sa ilang panglawas, nutrisyon, paglabay sa dili maayo nga mga batasan. Sa kaso sa mga gym dili angayng kalimtan nga sa dugang sa dako nga kaunoran ug matahum nga numero nga siya imong ihatag sa usa ka daghan sa mga masakit nga mga samad, kon kamo dili magpabilin sa arte sa husto nga mga ehersisyo ug sa paggamit sa sports ekipo aron sa pagpugong sa mga nagkalain-laing kaunoran samad, ugat sa mga lutahan, ug sa mga lutahan . Pananglitan, sama sa carpal bendahe alang sa press.

Kay bisan unsa nga negosyo nga miduol sa maalamon nga paagi, ilabi na diha sa kalig-on sports, kon dili makalikay sa samad nga magpabilin alang sa kinabuhi. Sa ulahing bahin sa '90s ug sayong bahin sa 2000, kini mao na ang usa ka gamay sa literatura sa powerlifting ug pagpadakog lawas, mao nga ang kadaghanan sa mga batan-on nga mga atleta sa panahon sa pagbansay-bansay nagpakitambag uban sa mga batid nga trainers, sa ingon pagpreserbar sa iyang panglawas.

Karon, moadto lang sa bisan unsa nga kapanguhaan alang sa "mga tigdaogdaog", diin kamo makakaplag sa gatusan ka mga programa, ingon man usab sa daghan nga mga nagkalain-laing mga teknik sa pag-andam sa mga atleta alang sa usa ka kompetisyon, ug sa ingon sa. N. Sa koneksyon uban sa ingon nga sa usa ka dako nga gidaghanon sa mga tinubdan, labaw pa ug mas mga atleta magsugod sa paghunahuna nga sila na nahibalo sila sa tanang mga butang ug sila dili kinahanglan sa usa ka coach. Batok niining background, kini mao ang pagdugang sa gidaghanon sa mga samad nga ang mga tawo nga nadawat sa pagbansay.

Kaunoran motubo mas paspas pa kay sa malig-on kalabera

Usa sa labing kasagaran nga mga kadaot sa sa hall, mao ang kadaot sa mga lutahan ug carpal ligament uma kamot. Kasagaran, kini mahitabo tungod sa kamatuoran nga ang mga atleta nagbansay lamang sa mga kaunoran ug kalimtan ang bahin sa pagpalig-on ugat ug brush.

Dili sa kanunay sa usa ka mahait nga pagtaas sa buluhaton makaapekto sa lawas sa tawo sa labing maayo nga paagi. Nailhan kamatuoran nga ang mga kaunoran motubo sa daghan nga mas paspas pa kay sa paglig-on sa mga bukog ug mga lutahan sa mga tawo. luwan Quick Navigation sa usa ka mas dako nga lebel sa kagrabe sa katugbang nga unavailability ugat o mga lutahan modala ngadto sa usa ka dugang nga risgo sa kadaot.

makuyaw nga mga ehersisyo

Kon makig-istorya kita ilabi mahitungod sa brush, kini mao ang minatarong, sa maayohon delikado nga ehersisyo uban sa libre nga mga bato sa timbangan. Pananglitan, bisan pa uban sa mga husto nga kiling sa brush ug sa kamot nga posisyon mahimong makita kasakit sa pulso sa hatag-as nga mga karga. Ang uban nga mga popular nga mga ehersisyo mahimo usab nga giisip nga, nga giubanan sa usa ka dako nga load sa brush - kini mahimong binawog, binawog nga sungkod sa bakos ug sa uban. Ang tanan nga mga tawo nga gusto nga adunay usa ka lig-on nga balik ug mobayad sa dako nga pagtagad ngadto sa mga ehersisyo alang sa kalamboan. Ang gibug-aton, nga gigamit sa panahon sa pagpatay sa mga pagbansay-bansay mahimong mas dako 300-400 kg. Siyempre, ang mga lutahan sa maong usa ka hataas nga panahon dili makasukol luwan gawas sa paggamit sa mga sports ekipo.

Adunay mga pagbansay-bansay ug dili kaayo grabe, apan usab sa pose sa usa ka mahinungdanon nga palas-anon diha sa pulso. Batakan kini piho nga mga ehersisyo sa dumbbells, sa ilalum nga ang brush anaa sa usa ka dili-kinaiyanhong posisyon alang sa ilang kaugalingon.

Ang paggamit sa brush bendahe

Aron sa paglikay sa maong mga samad sa panahon sa ehersisyo, ang mga atleta sa paggamit sa usa ka pulso bendahe. Kini tinuod nga makatabang sa pag-extend sa performance sa pulso ug sa pagpanalipod niini gikan sa nagkalain-laing mga samad ug mga lisa.

Sa pagkatinuod, tungod sa kamatuoran nga ang mga bendahe compresses sa carpal joint, nagdugang sa "I-brush kalig-on sa gambalay," ug nagtugot kini kaniya sa pagdala sa bug-at nga mga karga samtang kamahinungdanon pagkunhod sa risgo sa kadaot.

Coaches Powerlifting rekomend sa paggamit sa usa ka espesyal nga bendahe pulso ingon sa usa ka novice atleta ug sports adunay karaang mga Saksi. Bisan tuod daghang mga tuig nga moapil sportsman, siya sa pag-atiman sa imong panglawas, tungod kay bisan usa ka gamay nga kadaot sa pagbansay o kompetisyon, mahimong hinungdan sa kasakit sa usa ka hataas nga panahon. Sa kaso sa kadaot sa sa kasakit pulso magpabilin alang sa usa ka tibuok kinabuhi, mao nga dili risgo, kamo kinahanglan nga mogamit sa usa ka pulso bendahe.

Unsa ang sa pagbuhat sa pagpadayon sa panglawas sa mga brush?

Sa pagpreserbar sa panglawas ug sa panglawas sa imong mga kamot, sama sa pulso, carpal espesyal nga bendahe mao ang usa ka importante nga paagi sa pagpanalipod sa. Sila motabang sa paglikay sa samad sama sa diha nga ang bug-at nga base, ug alang sa mga kahayag, nagalain sa pipila ka mga kaunoran grupo exercises, nga sa pagdugang sa load sa brush ang obserbahan.

Sa pagpalit sa mga bendahe alang sa carpal powerlifting, kini mao ang gikinahanglan nga sa pag-ngadto sa asoy sa ilang gitas-on ug gilapdon. Sa higayon nga inyong gibutang kini, ang kamot dili kinahanglan nga clamped aron ang dugo mihunong sa pagdagayday sa sa brush - kini threatens sa dili maayo nga mga sangputanan. Usab brush human rewinding kinahanglan nga dili mobalhin sa kinabubut-on, ug kinahanglan nga maayo ang natudlong sa usa ka posisyon - lamang sa niini nga kaso, nga bahin sa load kuhaon sa ibabaw sa mga bendahe. Ang usa ka maayo nga kapilian giisip carpal bendahe Inzer, ang producer sa nga na nakahimo sa pagpamatuod sa iyang kaugalingon sa merkado ingon nga usa ka manufacturer sa sports accessories sa hatag-as nga kalidad ug kasaligan nga mga produkto.