Unsa nga kaloriya salad uban sa lana ug sa unsa nga paagi sa pagpakunhod niini

Gihubad gikan sa Pranses «Vinaigre» - kini mao lamang ang suka. Sa ulahi kini imbento salad pagsinina, diin ang nag-unang papel nga nanaghoni sa usa ka "gitulis bino." Sa niini nga gidugang sa usa ka managsama nga kantidad sa lana sa olibo ug ang usa ka tipik Dijon Mustasa. Mga utanon, gisablig uban sa ingon nga sa usa ka pagsinina, nga nakuha sama sa pickled ug sa samang panahon, tinimplahan mantequilla. salsahan Ang gitawag nga "vinaigrette", mao ang tinuod nga usa ka binuhi nga ngalan sa "vinegre". Gihubad ngadto sa Russian nga, nga imong mahimo sa ingon "uksusik". Aw, kita, ang mga Slavs, ingon sa kanunay, ang pagsabot ug moabut sa uban sa imong pinggan - vinaigrette. Kaloriya sulod sa kada 100 gramo sa lettuce mao ang ubos, tungod kay kini naglangkob sa linuto nga o pickled mga utanon.

benepisyo salad

Mahitungod sa iyang kaugalingon nga sagol show. Ikiling - sa usa ka tambal alang sa pito ka sakit; cheeked, nga nagdugang sa hemoglobin beets; dato sa carotene ug bitamina A carrot; Patatas - sa usa ka tinubdan sa starch, nga dili adversely makaapekto sa numero. Ug bisan asa moadto Russian nga tawo sa walay pickles oo sauerkraut? Ug kini mao ang tin-aw nga uban sa ingon nga ang usa ka qualitative komposisyon sa kaloriya salad uban sa lana na ubos. Usa ka kaayohan alang sa lawas sa nga nagkaon sa pinggan mas dako gayod.

Unsa nga kaloriya salad sa lana?

Kon sundon Russian nga klasikal nga pagmugna, ang 110 Kcal kada 100 g sa mga produkto. Apan kon magluto ninyo kini sama sa Ukraine (ug may mga tawo nga dili hungog sa pagkaon), ang tanan nga 160 ug bisan 200. Tungod kay sa dalan nga tinadtad linuto nga itlog, linuto nga beans, canned mag. Seasoned pinggan dili lamang suka, ug sa lana, apan usab sa mayonnaise. Festive salad kapilian moabaga sa atubangan sa usa ka linuto nga dila - karne o baboy. Ug rub sa tumoy sa keso sa hinam-is sa atubangan sa halad-nga wala moabut.

Unsa ang vinegretnaya pagkaon?

Kon motan-aw kamo sa inyong numero, o nanlimbasug sa sobra nga gibug-aton, nga kamo mahimo sa pagsulay niini alang sa imong kaugalingon. Walay komplikado ug sakit. Lang sa tulo ka adlaw makatagamtam vinaigrette linuto nga carrots, beets, patatas ug canned mag. Pun-a ang inyong mga salad uban sa yogurt o sa ubos-tambok cottage keso. Tungod kay ang kaloriya salad uban sa lana unya sa pagdugang sa 40-50 nga yunit. Ang usa ka asin nga dili kinahanglan nga sa tanan, gawas nga ang usa ka gamay nga. Gitugotan aron sa pagdugang sa usa ka gamay nga green nga sibuyas. Uminum sa panahon sa pagkaon kinahanglan nga ubos-tambok dairy nga produkto (kefir, yogurt), ug sa gabii - tsa uban sa dugos.

Kon sa unsang paagi sa pagpakunhod sa kaloriya sulod sa salad sa lana

Kon ang usa ka pudyot nga 150 kaloriya kada 100 gramo sa salad daw sobra kanimo, nan ni maghunahuna mahitungod sa unsa nga paagi sa pagpakunhod niini nga numero. Una sa tanan, magaluto ang mga beets sa hudno (sa panit). Busa kini sa pagluwas sa dugang nga sustansiya. Lutoa ninyo ang mga utanon sa usa ka kahimtang sa "al dente". Kini nagpasabot nga sila mahimo nga usa ka gamay nga hardish. Una, ad-ad sa mga beets, igasablig niya kini sa suka, ang pagtindog sa. Unya ibutang sa usa ka dako nga lana sa utanon ug Mix - niining yano nga lansis motugot kaninyo sa paghimo sa usa ka mabulokong salad, dili pula nga. Sunod, crumble ang nahibilin nga mga utanon. Gibana-bana nga sa mao usab nga gidaghanon, lamang gamay nga ubos pa kay sa carrots. mopadayon kita gikan sa Spartan minimum, kita mawad-an sa gibug-aton. Lamang beets, patatas, carrots, suka, refined sunflower sa lana. Kay sa usa ka lami, ako advise aron sa pagdugang sa usa usa o duha ka mga sagol: pickles ug sa linuto nga beans. O mag, ug sauerkraut. Kaloriya salad uban sa beans sa pagdugang sa gamay, kon mopuli kita sa lana-suka salsahan gipakatulog sa iyang tambok-free yogurt.