Unsa ang Alpha kahimtang? Alpha kahimtang: kon sa unsang paagi sa pagsulod?

Ingna, gusto nimong mahimong mas epektibo, mas paspas panghunahuna, assimilate impormasyon, ang tanan nga hinumduman? Sounds makatintal, dili ba? Kon makita ninyo kini nga makapaikag, nan walay kadaot makakat-on mahitungod sa maong usa ka konsepto sama sa Alpha estado. Kini mao ang dili usa ka tinumotumo nga kabag-ohan alang sa kita sa salapi o sa lain nga malimbungon nga pamaagi. Ang tanan nga na sa siyensiya, legal nga paagi, alang sa free ug, labing importante, epektibo. Gikan niini nga post kamo makakat-on sa tanan nga bahin sa niini nga mga balud, nga "mga buhat" utok. Kita makig-istorya kon sa unsang paagi sa pagsulod ngadto sa alpha estado, ug ang labing importante, nganong kamo sa pagtan-aw alang sa.

Kinsa ug nganong nag-abli sa Alpha kahimtang sa hunahuna?

Katumanan sa mga tinguha, sa usa ka phenomenal handumanan, dali nga pagkaayo human sa labor - sama sa luna sa mga pelikula "Way-Kinutobang", kon nagtan-aw kamo niini. Kon dili, ang mga nag-unang linya sa mga hulagway sa mga bakak sa nga ang bida moinom sa usa ka madyik nga tambal nga nagtugot kaninyo sa paggamit sa kahigayonan sa utok sa usa ka gatus ka porsyento. Siyempre, walay libre nga paniudto, ug sa wala madugay ang mga bayani nga nag-atubang sa usa ka hugpong sa mga kiliran sa epekto. Busa, siyempre, kini mao ang lamang sa pelikula. Apan unsa kon kamo gayud sa pagpalapad sa mga oportunidad alang sa mga utok? Unsa kon kamo makahimo sa nga mahimong mas hapsay nga sa tanan nga dapit sa kinabuhi pinaagi sa bag-ong mga paagi sa panghunahuna, nga mao ang sayon sa pagkat-on?

Kini mao ang Alpha estado (utok) motugot kaninyo sa tanan niini. Sama sa naandan, ang mga imbentor paghimo ug pagdiskobre sa usa ka butang nga bag-o pinaagi sa aksidente. Ug kini mao ang kahimtang sa mga utok dili gawas. Apan, ang kalibutan gipresentar niini dili sa utok surgeon o sa usa ka medikal nga banwag sa usa ka tibuok kalibutan nga reputasyon. Alpha estado nadiskobrehan ug nga gihulagway sa usa ka radyo technician pinaagi sa ngalan sa Jose Silva.

Sa diha nga ang iyang mga anak nga enroll sa eskwelahan, Jose midagan ngadto sa usa ka problema nga pamilyar sa matag ginikanan: mga anak dili pagkamainantuson, makakat-on sa pipila ka mga butang nga dili kaayo maayo ang ingon nga kini kinahanglan nga, ang mga timaan dili makapadasig nga. Susama niini, Jose nagtuon electrical signal ug frequency sa nga sa utok sa mga buhat, ug nakahukom sa check sa pipila sa ilang mga panaghap. Ang iyang research ngadto sa usa ka nadiskobrehan, nga mao ang makahimo sa uban sa usa ka gamay nga batasan sa pag-usab sa imong kinabuhi.

nag-ingon utok

Busa, ang atong utok mahimong sa pipila estado, sa ilalum sa mga ngalan sa alpha, beta, delta ug Theta. Sila mao ang kaayo sayon sa paghulagway sa mga termino sa tinuod nga kinabuhi, ingon nga sila lahi sa mga ang-ang sa kalihokan. imong gianinaw igo Jose Silva? encephalogram sa utok, sa diha nga sa katapusan kini nakakat-on sa pagbuhat, aron sa pagsulay sa mga bug-os nga tukma ug tukma sa pag-abli sa radyo engineering.

Ang utok mao ang kanunay sa usa ka kahimtang sa operasyon, ang kalihokan nga gisukod sa Hertz. Alpha-estado nga gihulagway pinaagi sa lab-a sa walo ka ngadto sa napulo ug duha ka Hz.

Alpha, beta, Theta ug delta

Kon kita pagmata, kita pagsulbad sa adlaw-adlaw nga mga buluhaton ug sa pagpahigayon sa normal nga mga kalihokan alang kanato, ang utok sa usa ka beta estado. Sa diha nga matulog kita, ang utok anaa sa delta ug Theta. Kini nga mga lebel sa kalihokan nagkalainlain depende sa yugto sa pagkatulog. Ug sa katapusan, ang alpha estado. Kini nga ang-ang sa kalihokan mao ang kinaiya sa mga utok, sa diha nga kini anaa sa sa utlanan sa estado, nga mao, sa taliwala sa pagkatulog ug pagmata. Hinumdumi nga pagbati sa diha nga kamo adunay sa pagkatulog, apan nahibalo sa niini ug makahimo sa gitan-aw sa kamatuoran? Ang lawas mao ang bug-os nga relaks, ang akong ulo dili sa bisan unsa nga hunahuna, ug kita hapit natulog, apan sa gihapon dili ang katapusan.

Kay kinsa natural nga alpha estado

Unsa ang makapaikag, sa niini nga kahimtang hapit sa kanunay magpabilin anak sa 5-6 ka tuig. Busa, aron sila madasigong makigbahin sa samang negosyo (eg, bug-os nga kuhaon sa ngadto sa iyang kaugalingon, kalingawan dulaan), concentrate lamang sa leksyon. Sa higayon nga ang pagtuon magsugod sa eskwelahan, diin ang tanan kinahanglan nga sa mao usab nga sa tanan nga mga sa ibabaw sa, mga anak gikan sa usa ka permanente nga dapit sa alpha anam-anam nga mobalhin sa beta.

Sulayi sa paghinumdom sa imong kaugalingon sa eskwelahan ka tuig. Kini mao ang kaayo lagmit nga kamo makakita sa mga gagmay nga mga dewende, engkanto, gnomes ug mga maligno. Karon ang tanan nga mga handumanan daw ikaw kataw-anan ug binata. Apan ayaw sulayi nga itandi ang imong kaugalingon sa sa kasamtangan nga nga bata kansang utok sa mga buhat sa lahi nga paagi, ug panglantaw sa kalibutan mao ang hingpit nga lahi gikan sa unsay ilang nakita sa iyang dagko na nga. Kinsa ang nahibalo, nga siya makakita sa usa ka hamtong kon ang iyang utok mao ang relaks ug sa samang higayon nag-focus sa sa mga panglantaw sa kalibutan.

Kon kita sa usa ka Alpha estado

Bisan kinsa nga nakasinati og adlaw-adlaw nga alpha estado, apan ingon sa usa ka pagmando sa, kini molungtad hataas nga - lamang sa usa ka pipila ka mga minuto sa. Kini mao ang dili tingali nga ang usa ka tawo moadto sa walay sa usa ka tinguha sa paghupot niini nga kahimtang na, sa pagsusi sa ilang kaugalingon sa niini. Ug sa walay hinungdan! Kini mao ang sa usa ka alpha nga kahimtang, kita makahimo sa paggamit sa abilidad sa utok mao ang daghan nga mas lapad kay sa naandan nga beta estado. Sunod, kita ipatin-aw kon unsa ang usa ka mahunahunaon nga kausaban. Alpha nga kahimtang, nga kamo mahimo sa pagtawag espesyal nga, apan unsa ang buhaton niini?

Usa ka gamay sa spa pagtambal

ikaw pud katingala, apan ang mga tag-iya sa katahum salons dugay nakakat-on sa paggamit niini nga kahimtang sa hunahuna alang sa kauswagan sa mga negosyo. Busa paghulagway sa labing sayon nga paagi sa pagkuha sa usa ka Alpha estado. tingali kamo namatikdan nga human sa pagbisita sa katahom salons moabut sa kinabuhi, ang panit magsugod sa gilak sa sulod, ug ang iyang mga mata nga puno sa kinang. Kini dili mahal nga milagro creams, taptap ug mga balms. Sa diha nga atong buhaton sa massage, nagkalain-laing mga wraps, rubbing, ug uban pang maanindot nga pamaagi, relaks kita ug awtomatikong ngadto sa Alpha estado. Ang atong lawas mao ang makahimo sa samoregenaratsii ug rejuvenation, apan lamang kon pagtrabaho uban sa mga utok. Busa kon sa alpha estado imong wrap ang labing sayon nga cream - ang epekto mao ang talagsaon. Busa relaks ug makalingaw!

Walay salapi alang sa mahal nga spa, apan sa laing bahin naghunahuna kon unsaon sa pagkuha sa Alpha estado sa ingon nga paagi? Lakaw ngadto sa pamilyar nga barbero, manicurist, usa ka propesyonal nga kansang batid nga mga kamot, kamo dili sa pagduha-duha. Ikaw mahimo usab nga mangutana sa usa ka minahal aron sa paghimo kaninyo nga usa ka pagmasahe. Kini mao ang kaayo lagmit nga relaks, mopaunlod kamo pisi ngadto sa pagkatulog.

Nga kahimtang sa utok sa panahon sa pagpamalandong

Laing kategoriya sa mga tawo nga anaa sa alpha, dili lamang sa bedtime-mga tawo nga nagabuhat pagpamalandong. Makapahupay "internal dialogue" (usa ka kanunay nga panag-istoryahanay nga kita uban sa atong mga kaugalingon diha sa ulo), sa kagawasan sa atong kaugalingon gikan sa panghunahuna modala kanato ngadto sa Alpha estado sa panahon sa wakefulness. Kon ang pulong nga "pagpamalandong" alang kanimo paminawon boring, ug kini daw usa lamang ka Yogi sa posisyon lotus, kamo kinahanglan nga masayud nga kini dili mao ang bugtong paagi sa pagkat-on niini nga kahimtang. kita mosulti kaninyo mahitungod sa praktikal nga pagbansay sa pagsulod ngadto sa usa ka relaks nga kahimtang.

Ang inefficient estado beta sa Alpha

Kamo mahimong usa ka makataronganon nga pangutana mahitungod sa nganong gikinahanglan kaninyo mao ang sa ubang kahimtang sa utok kay sa kamatuoran nga kita sa tanan nga oras samtang ikaw nagmata? Human sa tanan, ang mga panghunahuna nga tawo mahimo nga makab-ot ang usa ka butang o sa pagkaamgo sa ilang mga ideya. Sa pagkatinuod, ang tanan dili na tinuod.

Sulayi sa pagpahigayon sa usa ka yano nga eksperimento. Sulod sa tunga sa oras sa pagsulat sa tanan nga mga butang nga sa imong hunahuna. Ang mga resulta matingala kanimo: ikaw anaa sa usa ka lingin, "magapapahawa sa" sa mao usab nga mga hunahuna. Entries nga walay lain-laing mga matang, tungod kay sa baylo nga sa paghatag sa utok gayud pagtrabaho, download kini psevdoaktivnostyu. Ang atong utok mao ang usa ka kaayo komplikado ug na unexplored makina. Kini dili itandi sa computer, tungod kay kon itandi uban sa katapusan utok - lang sa usa ka piraso sa bato diha sa mga kamot sa mga karaang tawo.

Kini nga lawas lang nangandoy sa usa ka tinuod nga trabaho, apan tungod kay dili nato ihatag kini ngadto kaniya, unya load sa yano nga mga hunahuna sama sa "unsa mahitungod kanako naghunahuna nga kauban sa trabaho", "ayaw kalimot sa pagpalit porridge karon human sa buhat" o "talagsaon nga sa pagtan-aw sa balita sa gabii." Pagtubag sa imong kaugalingon niini nga mga pangutana ug makakaplag sa bag-ong pagkaon alang sa hunahuna, ikaw pag-usab ug pag-usab maghunahuna mahitungod niini nga mga "importante" mga butang, nga nagpasabot nga ang mga utok lisod sa trabaho. Samtang, ang pagsulod ngadto sa Alpha estado ang tugoti ang imong utok sa pagtrabaho, sa pagdiskobre o imbento sa usa ka butang nga bag-o.

Ang beta estado dili natural nga alang kanato. Kini napugos tungod sa ritmo sa modernong kinabuhi, ug moabut kita ngadto kaniya uban sa nagtubo. Samtang, walay hamtong nga bisan kinsa nga magbinuotan sama sa natural nga ingon sa mga anak. dili kita sa pagdasig kaninyo sa paggawi sama sa usa ka bata. Sa sukwahi, pagpanag-iya sa imong kasinatian sa kinabuhi ug sa pagkat-on sa paggamit sa utok pagkamasangputon, nga kamo mahimo sa pagkab-ot sa talagsaon nga efficiency sa tanan nga aspeto sa kinabuhi.

Silva nga pamaagi

Ang basahon sa sa mao gihapon nga ngalan gisulat diha sa katapusan nga nga siglo, apan ang labing popular nga naangkon sa niini. Jose Silva miabut sa uban sa mga paagi nga ang mga bata makagamit niini, mao nga sila dili komplikado. Busa, unsa ang mahimo nga inyong unang entry? Alpha estado gihulagway pinaagi sa usa ka kakulang sa tawhanong hunahuna, ug tungod niini kita kinahanglan nga "podzagruzit" mibiya sa utok sa makabalda kaniya ug sa pagbalanse sa trabaho uban sa matarung. Unsay akong buhaton? Mamakak balik, sa imong mga mata, rolling iyang mga kalimutaw, ingon nga kon nagtan-aw sa usa ka butang sa ibabaw sa imong ulo. Busa, kamo mahimong mas lisud sa nakatulog, tungod kay among gigamit sa makatulog sa dihang walay panghunahuna.

Sugdi pag-ihap gikan sa usa ka gatus ka ngadto sa usa, hinay-hinay, apan dili hinay-hinay, sa mga lat sa mga katunga sa usa ka ikaduha. Unsay mahitabo? Uban sa usa ka kalagmitan sa 90% sa unang higayon nga dili kamo-isip sa kalim-an, ug makatulog. Kon kamo adunay pipila ka mga negosyo, unya palihug paghimo alang sa imong kaugalingon sa usa ka pagpagubok orasan. Waking, ayaw sulayi pag-usab, sa pagkuha sa usa ka bakasyon sa lima ngadto sa walo ka oras. Ang ikaduha nga higayon, ikaw usab lagmit nga nakatulog, apan makahimo sa pag-ihap sa. Kini mao ang hingpit nga normal, paghusay sa pagkatulog sa unang lima ka mga pagsulay. Apan sa ulahi kamo makahimo sa pag-ihap sa usa ug dili sa makatulog. Kamo mao ang mga natingala sa pagkaamgo nga ikaw tawhay, walay bisan unsa nga panghunahuna, talagsaon nga pagkagaan sa ulo. Karon nga imong mahimo sa pagsulbad sa bisan unsa nga problema! Hunahunaa ang usa ka problema nga nakahasol kanimo, ug sa usa ka ulo moabut kaninyo sa usa ka sayon ug makataronganon nga solusyon. Dili ka makahinumdom diin Delhi apartment yawe? Hunahunaa kini, ug kamo makakita sa diin sa pagbutang kanila.

ipakanaug ang gitinguha

Ba ang alpha utok sa estado katumanan sa mga tinguha? Reviews nagpakita nga kamo makahimo sa paghimo alang sa iyang kaugalingon sa usa ka bag-o nga kamatuoran sa niini nga kahimtang. Busa sa unsang paagi man abli kaninyo sa mamugnaon nga mga ideya, nan sa pagkatinuod kini mao ang kamatuoran. Unsa ang imong damgo trabaho? Mahitungod sa sa pagsugat sa imong kalag kapikas, sa usa ka patag nga o abut sa trabaho? Hunahunaa kini, sa paggamit sa alpha utok estado. Reviews practitioners ingon nga bag-ong mga ideya kon sa unsang paagi sa pagdala sa mga gitinguha ug mga hulagway sa hunahuna nga moabut sa kinabuhi kaayo sa dili madugay. Kini mao ang dili usa ka milagro sa iyang kaugalingon. Makakat-on nga dili labaw pa kay sa napulo ka mga porsyento - nga ang mekanismo sa iyang buhat, nga dili anatomiya. Wala kita mahibalo sa tukma kon unsa ang mahitabo kon kita mohatag niini nga lawas sa pagtrabaho alang sa tinuod, dili nagkarga sa panimalay pulos.

Gikan sa batasan sa punto

Napulo ka adlaw human sa pagsugod sa pagbansay kamo makahimo sa pagkab-ot gikan sa usa ka gatus sa usa, ug dili mahulog nagakatulog sa mao nga panahon. na ug sa paggamit niini nga mas epektibong paagi matag panahon, kamo makahimo nga magpabilin sa alpha estado. Apan kinahanglan nga kamo modawat nga ang makuti ug taas nga pag-ihap gikan sa usa ka gatus sa usa sa matag higayon. Busa, gikan sa 11 ka adlaw sa pagsulti sa imong kaugalingon sa mosunod nga countdown: "Karon ako sa pag-ihap gikan sa kalim-an sa usa, ug moadto ngadto sa alpha estado, dili natulog sa mao nga panahon." Samtang, ayaw katingala kon kamo nakatulog, tungod kay ang imong subconscious hunahuna mao ang dili na andam nga mamati kanimo. Human sa duha o tulo ka mga adlaw nga kamo makahimo sa pagsulod sa usa ka report sa kalim-an ug alpha estado. Reviews-ingon nga kon ikaw moadto sa pagkatulog, nan kini dili mao ang usa ka rason sa pag-adto balik sa usa ka gatus ka. Lang nagabuhat sa.

Sa diha nga kamo makakat-on sa paglihok sa husto nga kahimtang sa kalim-an, makat-on sa pagbalhin gikan sa katloan, unya ang napulo ka. Ang resulta sa batasan mao ang abilidad sa pag-adto ngadto sa Alpha estado uban sa paghisgot sa mga lima. Dili motuo niini? Ug sa pagsulay kaninyo!

Unsay imong masugatan sa panahon sa praktis

Ang komplikado nga kamo modagan sa unang higayon, naningkamot sa pagkuha sa usa ka Alpha nga kahimtang, kini mao ang una sa tanan ", paghusay" sa usa ka damgo. Sa panahon sa mga tuig sa kinabuhi kamo naanad sa sa kamatuoran nga ang pagbuhi sa mga utok sa tanan nga mga hunahuna dili malikayan nga mosangpot sa pagkatulog. Apan ayaw kabalaka - human sa usa ka magtiayon nga sa mga semana sa adlaw-adlaw nga praktis, dili kamo makahimo sa makatulog ug magpabilin sa alpha estado ingon sa daghan nga sama sa imong gusto.

Ang laing problema nga maoy hinungdan sa daghan nga pag-atras sa sinugdan, -nevozmozhnost dili maghunahuna sa bisan unsa nga butang. Kini tinuod nga lisud nga, tungod kay kita sukad sa pagkabata miingon nga sa diha nga ang ulo dili naghunahuna, nan kini mao ang dili maayo. Busa, lagmit, ang tawo mao ang hungog, kon kamo dili maghunahuna mahitungod sa bisan unsa nga butang. Ingon sa usa ka resulta, kini nahimong naandan nga kahimtang alang kanato sa diha nga kita makigsulti sa atong mga kaugalingon sa tanan nga adlaw, gikan sa higayon nga sa diha nga ang buntag nakamata gikan sa usa ka damgo, ug ang panahon sa pagkahulog natulog. Pipila ka minutos sa random alpha estado kita wala seryoso, ug kami sa kanunay wala sa paggamit niini tinuyo.

Kon kamo dili maghunahuna - ang problema

Kini mao ang mahitabo nga ikaw pag-usab ug pag-usab mahisalaag gikan sa asoy ug katarantar. O dinhi laing posible nga sitwasyon: kamo moadto sa pag-ihap sa usa, apan ang utok nagtrabaho, ug ikaw hingpit nga relaks. Ayaw kahadlok! Kini wala magpasabot nga access sa Alpha estado dili alang kanimo. Adunay usa ka gamay nga praktikal nga leksyon nga magtugot kaninyo sa pagpugong sa mga hunahuna, nga walay mga pag bisan unsa nga paningkamot.

Relaks ug sa usa ka komportable nga naglingkod o bakakon nga posisyon. Sa imong mga mata, ug hunahunaa nga ikaw naglingkod diha sa usa ka movie teatro, ug sa atubangan sa kaninyo (sa usa ka gilay-on sa lima ka metros), usa ka dako, hayag nga screen. Nagalingkod ka ug tan-awon sa screen (siyempre, sa hunahuna). Sa dili madugay, ang ulo magsugod sa pagkatkat sa lain-laing mga hunahuna. Ayaw mosulay sa pagdagan gikan kanila, tungod kay didto dili midaog pinaagi sa kusog. Padayon sila sa imong ulo, projecting ngadto sa screen. Ayaw mosulay sa pagtubag niini nga mga hunahuna nga reaksyon, apan pagtuman lamang kanila. Walay tubag sa imong bahin, kon ikaw lamang usa ka tigpaniid, mga hunahuna mawala. Ang imong buluhaton mao ang sa pagpraktis sa duha o tulo ka mga adlaw, upat o lima ka mga panahon. Ang resulta mao ang abilidad sa sayon nga mosumiter sa usa ka cortina, nga dili sa paghunahuna mahitungod sa bisan unsa nga butang, ug walay pagpugos sa imong kaugalingon sa pagbuhat sa ingon.

laing workshop

Pagpahigayon ug buylohan access sa Alpha estado makatabang kaninyo sa laing leksyon, nga kamo makahimo sa pag-adto sa diha nga ang usa ka puti nga screen uban sa usa ka agalon nga buhat. Hunahunaa alang sa usa ka screen nga butang nga pamilyar ug wala motan-aw kaayo lisud nga alang kaninyo. Pananglitan, himoa kini nga usa ka mansanas o strawberry. Hunahunaa ang grano, pagbati, kon sa paghikap, baho, pagtilaw. Handurawa nga ikaw sa sulod sa bunga. Unsa kamo didto?

Kini mao ang usa ka puti nga screen mahimo sa imong desk sa panahon sa imong pagpuyo sa estado alpha utok. Sa niini ikaw nagrepresentar sa imong kaugalingon nga malipayon, inila o og. Apan, pipila ka mga tawo ngadto kaniya gihunahuna, samtang ang uban kinahanglan nga gibansay. Ayaw kahadlok, kon ikaw lang dili. Kita ang mao nga naanad sa paghunahuna sa naandan nga dalan alang kanamo, nga ang transisyon ngadto sa usa ka bag-o nga ang-ang sa panghunahuna daw kaayo komplikado. Ang labing importante nga butang - sa bisan unsa nga kaso dili paglabay workshop.

Ang pagmugna sa alpha estado

Tungod kay niini nga isyu karon mao ang mas popular kay sa kini mao ang posible nga sa pagpangita sa usa ka daghan sa impormasyon mahitungod sa usa ka tinuod nga alpha estado. Sa pagwagtang sa pipila ka mga sugilanon.

1. "Dili ang tanan makasulod." Sa pagkatinuod, neurosurgeons nagpamatuod nga 96% porsiyento sa mga hamtong daling mosulod sa imong utok diha sa niini nga kahimtang. Kon dili, nan, dili magdalidali sa pagpakasala nga pagtratar sa kaninyo niini nga 4%. Pagpraktis, ug kamo kinahanglan gayud nga molampos.

2. "Adunay mga tawo uban sa dala sa pagkatawo nga alpha nga kahimtang". Sa bisan unsa nga utok sa estado mao ang dili usa ka butang nga permanente pinaagi sa hiyas sa mga lalang sa lawas niini. Hapit ang tanan nga mga tawo makasulod sa alpha estado, ug sa katapusan makakat-on nga sa niini ingon sa daghan nga kutob sa mahimo.

3. "Daghang mga tinubdan nagpakita nga ang panginahanglan sa nga sa sa alpha estado alang sa labing menos 20 ka minutos." Sa pagkatinuod, walay panahon nga limit nga ingon sa bisan hain paglimit sa pagpuyo. Pagbansay, ug ang tagsatagsa ka adlaw-adlaw mao ang imong panahon nga gigahin sa niini nga kahimtang sa kalihokan sa utok lamang sa pagdugang sa.

4. "Ang labing epektibo nga paagi sa pagsulod mao ang pagpamalandong." Alpha nga kahimtang - kini mao ang natural nga kahimtang sa utok. Kini mao ang nagtuo nga ang labing sayon nga paagi sa esub-sob ang imong kaugalingon sa kini nga usa ka tawo, kon mo kini sa usa ka mainit nga mangitngit nga dapit. Ang bugtong drawback mao nga ang dalan mahulog kamo nga nangatulog sa madali, samtang nagtugot pagpamalandong alang sa hataas nga igo anaa niini tinuyo. Gamita sa praktis uban sa usa ka puti nga screen, aw sa mga butang sa ibabaw niini ug sa lakang sa lakang sa pagkuha sa Alpha estado.