Sa unsa nga paagi sa pagpuyo sa 100 ruble. usa ka adlaw sa Moscow: ang usa ka listahan sa mga produkto, mga menu, resipe

Sa usa ka kahimtang sa global nga krisis, daghang Ruso hunahuna mahitungod sa pangutana kon sa unsang paagi sa pagpuyo sa 100 ruble. matag adlaw. Lamang sa unang tan-aw daw nga kini mao ang lisud nga sa paghimo sa. Sa pagkatinuod, kamo kinahanglan nga sa tukmang paagi sa pagplano sa budget alang sa semana. Tagda ang nag-unang mga lagda kon sa unsang paagi sa pagpuyo sa 100 ruble. usa ka adlaw sa Moscow. Kita sa paghalad sa usab sa pipila ka dili mahal nga mga resipe, ug usa ka listahan sa mga gikinahanglan nga mga produkto.

Ang unang pagmando sa

Dili pagpalit andam nga pagkaon ug semi-industriyal nga produksyon - ang nag-unang mga baruganan sa unsa nga paagi sa pagpuyo sa 100 ruble. matag adlaw. Menu alang sa semana, tinuod nga asawa larinong pagmatuod nga kini nga mga kabus, kon kamo sa pagpalit andam-naghimo sa mga pagkaon. Kay kini nga mga salapi lamang gipalit nesytny panihapon o pamahaw.

Busa kini girekomendar sa pagkaon matarung, aron sa magluto sa adlaw-adlaw, "ang unang", "ikaduha" ug "ikatulo". Ug alang sa hinam-is - sa tinapay uban sa jam, keso nga mga tinapay o sa balay-nga gihimo cake.

Ang ikaduha nga pagmando sa

Kini girekomendar sa pagpalit sa pagkaon sa makausa alang sa usa ka bug-os nga semana. Busa, kon kamo naghunahuna kon sa unsang paagi sa pagpuyo sa 100 ruble. sa usa ka adlaw, usa ka listahan sa mga produkto nga kinahanglan nga pag-ayo kalkulado. Kay sa panig-ingnan, sa pagpalit sa ang kalan-on, kini girekomendar aron sa pagpalit niini sa paglaum nga igo na alang sa una ug sa ikaduha.

Ang ikatulo nga pagmando sa

Ang sunod nga baruganan kon sa unsang paagi sa pagpuyo sa $ 100 sa usa ka adlaw sa Moscow, ang panginahanglan sa pag-andam ug freeze semi-natapos nga produkto alang sa tibuok semana. Sa pagbuhat niini, ang mga sulundon nga kapilian mao ang sa pagpalit sa usa ka dako nga freezer.

Ania ang pipila ka yano nga mga resipe.

pagpangandam kalan-on alang sa semana

Kay sa mga tawo nga maghunahuna mahitungod sa unsa nga paagi sa pagpuyo sa 100 ruble. matag adlaw, sila sa usa ka tinuod nga panalangin. Pagpalit chilled kalan-on girekomendar sa semana, diha-diha dayon sa paghimo sa mga produkto alang sa tibuok semana ug freeze kanila.

Aron sa pagpalit sa usa ka kilo sa baboy ug manok. Tin-aw nga kalan-on gikan sa mga ugat sa usa ka langgam cut bukog ug ugat. Tuyoka baboy ug manok pipila ka mga higayon pinaagi sa usa ka kalan-on grinder. Chop sa mga sibuyas, ug fry sa upat ka. Nga sinaktan sa minced kalan-on. Panahon uban sa asin ug pepper niini. Ikaw mahimo chop sa mga greens.

Ang tanan nga mix nga hingpit gayud sa, ug add matumog na sa gatas sa tinapay crumb. Gikan sa stuffing sa pagporma sa patties, zrazy meatballs alang sa una ug sa freeze sa tanan nga semi-natapos nga produkto. Sulod sa semana, kita makabaton ug pag-andam. Mga kalan-on, siyempre, mahimo nga mausab. Kinasingkasing nga ug sustansiyadong.

Ubos produkto mao ang mga byproducts. Kay sa panig-ingnan, sa baga o atay. kalan-on kini mao ang sustansiyadong, lamian ug sa kaayo barato. Mga kalisdanan sa pag-andam sa mga bakak sa kamatuoran nga kini lutoon mo. Kay kini nga kini mao ang gikinahanglan aron sa pagputol sa kilo sa baga o atay medium mga tipik, gibutang sa Nagabukal salted sa tubig. Magluto alang sa mga oras sa usa ka ubos nga kainit. Katunga sa linuto nga kalan-on zamorozit.Iz laing sa pagbuhat sa blangko alang sa duha ka adlaw. Sa pagbuhat niini, fry sa pipila sibuyas, kalan-on handol pinaagi sa usa ka kalan-on grinder. Mix sa maayo. billet Kini nga mahimong gamiton ingon nga usa ka pagpuno sa alang sa mga tinapay o sa pancakes.

Isda nga semi-natapos nga produkto alang sa usa ka semana

Kon imong gikinahanglan aron sa paghunahuna mahitungod sa unsa nga paagi sa pagpuyo sa $ 100 sa usa ka adlaw sa Moscow, unya sa pagbaton sa mga isda. Kini mao ang dato sa phosphorus, pagsubay mga elemento ug kaayo sustansiyadong.

Kini girekomendar sa mapili alang sa barato nga matang (haddock, pollack ug sa ingon sa). Isda kinahanglan aron sa paghimo sa stuffing ug freeze. Sa wala pa pagluto, ikaw makadugang sa tinadtad lab-as nga sibuyas, steamed bugas, ug sa ingon sa. Sa umaabot sa maong minced pag-andam sa meatballs ug nagluto meatballs sa puti nga salsahan.

Usa ka dakung dugang sa mga patatas nga salted mackerel ug herring. Ang nahuman nga produkto mao ang na mahal. Ikaw mahimo makatuhop sa mga isda sa ilang mga kaugalingon. Kay kini mao ang sa usa ka litro sa tubig makadugang sa usa ka copa sa asin, usa ka gamay nga asukar, bay dahon, mag pepper ug sa bisan unsa nga seasoning. Lutoa ninyo, cool ug gibutang sa usa ka pickle isda. Biyai on alang sa usa ka pipila ka adlaw. Tasty ug dili mahal.

Dairy semi-natapos nga produkto alang sa usa ka semana

Ang labing labing taas mao ang pag-andam sa workpiece cheesecakes. sila andam kaayo lamang. Lima ka packages sa cottage keso nga sinaktan sa sa sama nga kantidad sa mga itlog ug 5 dako cuchara nga harina. Sa minasa makadugang sa usa ka gamay nga asukar ug asin. Mix sa maayo. Sa minasa sa pagporma sa usa ka keso mga tinapay, roll sa harina nga fino ug sa freeze. Mahimo ba og sila ingon sa gikinahanglan.

Laing paagi sa kon sa unsang paagi sa pagpuyo sa 100 ruble. sa usa ka adlaw - magluto niini ug freeze crepe. resipe mao ang kaayo mga walay-pagtagad. Litro sa gatas sa mainit nga sa kap-atan ka degrees. Idugang sa duha ka itlog, asin ug asukar. Whisk whisk maayo sa tanan. Sugdi sa pagdugang sa harina nga fino ug sa paghimo sa usa ka batter. Sa katapusan sa sa ibubo sa usa ka gamay nga utanon lana. Fry sa mga pancakes sa usa ka espesyal nga pan. Decompose sa mga bag ug freeze kanila. Sulod sa semana nga imong mahimo og, makadugang sa bisan unsa nga stuffing ug fry. Kinasingkasing ug lamian pamahaw andam.

nga imong mahimo sa paghimo sa usa ka dakung yogurt gikan sa gatas. Tungod niini nga katuyoan, sa usa ka litro nga gatas sa lutoon mo ug bugnaw sa kap-atan ka degrees. Idugang sa pipila ka spoonfuls sa tambok sour cream o yogurt tibod. Ibubo ang tanang butang ngadto sa usa ka thermos, ug sa pagbiya sa gabii. Kini girekomendar, siyempre, sa paggamit sa yogurt. Ang nahuman nga produkto mahimong idugang sa mga cereals, jam o dugos. Kini turns sa usa ka dakung pamahaw.

Sa unsa nga paagi sa pagpuyo sa 100 ruble. sa usa ka adlaw? Resipe sa mga litrato sa mga utanon ug mga utanon

Ania ang pipila ka yano ug kinasingkasing nga.

dili mahal ug sa kaayo sustansiyadong utanon. Kon mahimo, sila sa pagpalit sa tingdagdag sa usa ka ubos nga gasto. Tungod sa mga utanon dili sa paghunahuna kon sa unsang paagi sa pagpuyo sa 100 ruble. matag adlaw. Resipe kaayo, lahi kaayo.

Una, ang usa ka tawo sa paghimo sa sa usa ka utanon sabaw. Tulo ka gatus ka gramo sa pumpkin ug carrots gilimpyohan, pagaputlon ngadto sa medium-kadako mga tipik ug magluto alang sa katunga sa usa ka oras. Sa katapusan sa sa habwa, limas sa tubig, makadugang sa usa ka gamay nga gatas, asin ug asukar. Lutoa ninyo blender ug sagot, sakot.

Pag-alagad uban sa croutons ug sa Mint dahon. Kini turns na restaurant kalan - kinasingkasing nga, himsog, lamian ug matahum.

Broccoli ug cauliflower turns labing mahuyang sabaw. Lutoa ninyo kini kinahanglan nga sa gawas sa mga Dugang pa sa gatas.

Apan sa wala pa ang pagpasakop ibutang ang usa ka piraso sa mantequilla. Ginadayandayanan uban sa parsley.

Laing mahal resipe puree sabaw. Glass uga nga mag soak gabii sa init nga tubig uban sa soda. Sa buntag rinse sa tanang butang sa pipila ka mga higayon. Ibutang ang mag sa usa ka gamay nga kantidad sa Nagabukal salted tubig. Human sa tunga sa usa ka oras sa pagdugang sa duha ka patatas. Lutoa ninyo alang sa usa ka dugang nga oras hangtud sa hingpit nga pagkabungkag sa pagluto tubers ug sa pea. Beat ang sabaw blender ug makadugang sa usa ka gamay nga mantequilla. Pag-alagad uban sa lab-as nga mga utanon ug berde sibuyas.

Ikaduha, kini mao ang gikinahanglan aron sa pagdugang sa mga soups beans. Kini naglangkob sa utanon protina ug kaayo mapuslanon alang sa lawas sa tawo. Kita sa paghalad sa usa ka yano nga resipe.

Lutoa ninyo utanon sabaw. Ibutang kini sa sa mga patatas, diced campanilla pepper ug sibuyas. Magluto hangtud nga andam na. Sa katapusan, sa pagdugang sa mga kamatis diha sa ilang kaugalingon nga juice, ug usa ka tibud-tibud sa mga beans sa tomato Paste. Pinggan uban sa asin, ibutang sa usa ka gamay nga kalayo ug cook, sa pagkaagi nga ang liquid hapit evaporated sa. sabaw nga unta mabaga nga.

Ikatulo, mga utanon - sa usa ka hingpit nga kiliran pinggan. Salamat sa kanila, nga imong mahimo sa pagsulbad sa problema sa unsa nga paagi sa pagpuyo sa $ 100 sa usa ka adlaw. Resipe mao ang mga lain-laing.

Busa, nga sigurado sa pag-andam sa mga sinanglag nga mga utanon. Ikaw mahimo sa bisan unsa nga ratio.

Tubers, puti ug pula nga sibuyas, sa pipila ka carrots nahugasan, limpyo, putlon ug gibutang sa usa ka panaksan. Mix uban sa lana sa oliba, asin ug Rosemary. Tabonan uban sa pipila ka mga mainit nga pepper. Utanon magaluto alang sa kap-atan ka minutos. Kini mao ang hingpit nga dili mahal nga kiliran pinggan alang sa bisan unsa nga kalan-on ug isda pinggan.

Ikaupat, utanon casserole - sa usa ka dako nga pinggan. Sila dili lamang sa pagtabang sa pagluwas sa salapi, apan usab sa panahon. Utanon casserole mga lamian ang duha sa init ug bugnaw (apan sa sunod nga adlaw). Busa pinggan linuto alang sa panihapon, mahimong usa ka maayo kaayo pamahaw, kon kini nag-alagad uban sa sour cream. Ania ang pipila ka yano nga mga kapilian.

Lutoa ninyo ang patatas ug giputol sa mga hiwa niini. Bahina ang broccoli ug cauliflower ngadto sa florets. Lutoa ninyo alang sa lima ka minutos. Ibutang ang tanan sa usa ka linuto sa kalaha Sheet. Sa upat ka mga itlog sa gatas, asin ug pepper ug ibubo sa ibabaw sa omelette whisk sila sa utan. nga imong mahimo isablig sa usa ka gamay nga keso. Pinggan nga magluto alang sa katloan ka minutos hangtud nga bulawan nga.

Pabugnawan gamay ug mag-alagad.

Very nahiabut uban ang kinasingkasing nga nakuha kon kita sa paghimo sa usa ka casserole uban sa kalan-on. Kita sa paghalad sa usa ka dakung resipe.

Sa pagsugod sa tin-aw nga unom ka dako nga patatas, lutoon mo kanila, ug sa paghimo sa bugnaw mash. Guntinga ang tulo ka bulbs ug duha ka medium carrots coarsely grate. Ang tanan nga mga fry hangtud nga gibuhat ug kuhaon sa usa ka plato. Ibutang sa usa ka kalaha, duha ka gatus ka gramo sa baboy-kalan-on manok. Ang tanan nga mga fry alang sa kaluhaan ka minutos, sa katapusan, sa pagdugang sa usa ka diyutay nga tubig, ug linat-an sa ilalum sa paglabaw sa laing tunga sa oras. Sa katapusan gibutang sa mga utanon, ug sa inyong paborito nga seasonings.

Sunod, magsugod sa pagtigom sa casserole. Ubos sa agup-op greased uban sa mantequilla ug isablig sa uban sa breadcrumbs. Dapit sa katunga sa mga patatas puree, unya - minced kalan-on uban sa mga utanon. nga imong mahimo isablig uban sa usa ka gamay nga lana sa utanon. Top report mashed patatas ug hapsay nga. Igasablig breaded uban sa breadcrumbs ug sa usa ka gamay nga keso.

Magaluto sa hudno alang sa kap-atan ka minutos. Ang nawong sa pagkaon kinahanglan nga browned. Kini nag-alagad sa duha bugnaw ug init.

Ikalima, ang mga utanon mahimong lutoon sa usa ka lamian ug sa kaayo sustansiyadong salad. Resipe sa usa ka daghan. Kita sa paghalad sa labing maayo nga pinggan alang sa panihapon. Andam sa madali, apan kini turns sa kaayo nice ug makatabang.

Unom ka lab-as nga pepino, upat ka dako nga green nga pepper, lima ka mga batan-ong carrots, celery pagaputlon ngadto sa sticks. Sumala sa katunga sa kakha cauliflower ug broccoli gituslob sa Nagabukal salted sa tubig alang sa lima ngadto sa pito ka minutos. Pagbitad sa, drained ug pagaputlon ngadto sa tagsa-tagsa nga florets. Cobs ang mas maayo nga sa wala ngadto sa pagpalong sa o sabaw. Uhong wala magkinahanglan sa kainit sa pagtambal. Busa, rinse nga hingpit gayud sa ug ibubo sa usa ka pipila ka mga kopya sa lemon juice. Kay ang salsahan, mix sa yogurt uban sa ahos ug tinadtad mga utanon. Ibubo ngadto sa usa ka panaksan. Itapion ang nindot sa usa ka dako nga pinggan. Karon nga imong mahimo magluto kalan-on zrazy pagsinina. Ug Delicious kaloriya panihapon andam.

Ikaunom, lab-as nga mga utanon diha sa mga tindahan mao na mahal. Busa, kini girekomendar aron sa pagluwas sa budget chives tanom nga sa usa ka windowsill sa usa ka sudlanan. Greens mao nga (basil, dill, cilantro ug parsley) mahimong pag-andam alang sa tingtugnaw sa ting-init, sa diha nga ang gasto mao ang ubos-ubos. Kini mao ang igo aron sa paghugas niini pag-ayo, uga ug putlon, sa pagwagtang sa mga sanga. Dugang pa madugta kini sa bag ug freeze.

Busa sayon sa pagtrabaho sa kon sa unsang paagi sa pagpuyo sa 100 ruble. sa usa ka adlaw? Resipe gikan sa mga utanon - sa usa ka dako nga barato nga kapilian alang sa mga abrigana, una ug ikaduha nga mga kurso.

Usa ka hinam-is?!

Siyempre, kon kamo kinahanglan nga maghunahuna mahitungod sa unsa nga paagi sa pagpuyo sa 100 ruble. matag adlaw, nan ang mga tam-is nga pagluwas. Apan kini nga problema mahimo usab nga masulbad. Igo na sa ting-init aron sa paghimo sa usa ka matam-is nga seasonal nga pag-ani sa mga berries. Kita sa paghalad sa usa ka dali ug sayon nga resipe.

Usa ka kilo sa bisan unsa nga bunga (currants, raspberries, strawberries ug sa ingon sa) sa gigaling usa ka libra sa asukar sa usa ka blender o mince. Sunod, ibubo ang jam pinaagi sa zip packages ug freeze. Ingon nga gikinahanglan nga kontrol nga bahin ug mobiya alang sa pipila ka oras sa lawak temperatura. Ikaw mahimo mosumiter sa usa ka lab-as nga jam alang sa tsa, ibubo kanila ug usa ka book nga tinapay o cheesecakes. Kini turns sa tasty, kaayo himsog ug bitamina-dato hinam-is.

Sa unsa nga paagi sa pagpuyo sa 100 ruble. sa usa ka adlaw? Menu alang sa semana

Busa, aron sa pagsulbad sa gahum problema sa may gamay nga salapi kutob sa mahimo. Paghunahuna kon sa unsang paagi sa pagpuyo sa $ 100 sa usa ka adlaw, menu, makataronganon ug walay frills. Hostess girekomendar sa pag-ani frozen nga mga pagkaon alang sa usa ka semana, sa pag-andam sa una ug ikaduha, ingon man usab sa snacks. Apan sa nahuman na nga pagkaon gikan sa tindahan, sausages, sausages, chips, burger ug tambok nga mga tinapay kinahanglan nga kalimtan.

Kita sa paghalad sa usa ka bagis apan mosangpot kalkulasyon kon sa unsang paagi sa pagpuyo sa 100 ruble. matag adlaw. Menu ug usa ka listahan sa mga generic nga mga produkto mao ang kausa sa usa ka semana.

700 ruble kinahanglan nga mapalit;

- Chat ug baboy liog. Kalan-on gilimpyohan ug gigamit sa mince alang sa meatballs, zrazy, meatballs, ug ang mga bukog ug mga pagtibhang - sa pag-andam sa unang mga pinggan.

- herring ug mackerel sa asin. Semi-natapos nga produkto mahimong gamiton alang sa salads ug ingon sa usa ka dugang sa sa mga patatas. Ug asin herring gani freeze.

- Pollack o cod handol uban sa mga sibuyas, dugangan sa bugas ug sa paghimo sa zrazy.

- Sa tulo ka pakete sa keso aron sa paghimo sa pipila ka mga cheesecakes o sa paghimo sa usa ka lamian curd uban sa dugos o jam alang sa pamahaw.

- Lab-as (broccoli, cauliflower) ug sa tradisyonal nga mga utanon (patatas, carrots, beets, sibuyas) paghimo sa mga basehan alang sa usa ka salad, casserole o sa usa ka dako nga kilid pinggan. Sila mahimong linuto nga, fried, dugang pa sa soups, magaluto ug sa paghimo sa mashed patatas.

- Tulo ka litro nga gatas porridge ug duha ka - buttermilk sa pag-inum.

- Ang usa ka dosena nga mga itlog, usa ka gatus ka gramos nga utanon lana ug sa tinapay.

- sa ibabaw sa mga shelves sa buckwheat, bugas bugas ug oatmeal alang sa kilid pinggan ngadto sa mga lugas.

konklusyon

Busa, aron sa pagluwas sa pagkaon dili nga lisud. Ang nag-unang butang nga - sa tanan nga mga sa pagplano ug kuwentahon. Ang labaw pa tungod kay kini nga kalan-on mao usab kaayo mapuslanon alang sa mga tawo.