Mga produkto nga makamugna sa dagway sa wrinkles

Usa ka adlaw kamo motan-aw sa samin ug sa kalit makamatikod wrinkles nga wala didto sa atubangan sa. Kini dili makatabang apan makapahigawad. Una sa tanan, wrinkles makita sa palibot sa mga mata, agtang ug baba. Kana tungod kay sa daghan nga mga ekspresyon sa nawong hinungdan sa paghuyang sa panit didto. Dugang pa, exposure sa adlaw mao ang nagahagit pagsamot sa panit usab. Apan ayaw direkta moadto sa pamaagi sa botox! Kini mao ang mas maayo sa unang paghunahuna mahitungod sa imong estilo sa kinabuhi. Kini mao ang mahimo nga pagkaon himsog nga mga pagkaon makatabang kanimo sa paglikay sa paggamit sa grabeng mga lakang. Oo, ang mga wrinkles - kini mao ang usa ka normal nga proseso nga nalangkit sa pagkatigulang, Apan sayop nga pagkaon accelerates sa ilang panagway. Husto nga pagkaon wala magkinahanglan og espesyal nga gasto ug mga pagbisita sa mga beautician, mao nga kini kinahanglan nga gamiton sa una.

Unsay hinungdan sa wrinkles?

panit naglangkob sa duha ka matang sa mga protina: collagen ug elastin. Kini nga mga protina nagtrabaho sa pagpreserbar sa ulog-ulog ug sa elasticity sa mga panit. Kon kamo adunay sa imong lawas igo sa kanila, ang imong panit motan-aw nga daku. Ang unang tinubdan sa kakuyaw mao ang adlaw, kini mga higayon sa collagen, nga nagdaot sa gambalay sa mga selula sa ilalum sa panit. Sa diha nga collagen ang gilaglag, ang panit mahimong maluya ug magsugod sa sag. Sa kombinasyon sa natural nga paghuyang sa mga panit nga nalangkit sa edad, wrinkles mahimong dili kalikayan nga problema. Ang laing rason alang sa dagway sa wrinkles - makadaot nga mga butang nga nag-umol sa panahon sa paghilis sa asukar. Sila tapok ug sa paglaglag collagen, elastin, nga mosangpot ngadto sa sa mga dagway sa wrinkles ug sagging panit. Unsa nga mga pagkaon kinahanglan nga giwagtang gikan sa imong pagkaon, sa pagkaagi nga ang panit tan-awon walay-ikasaway? Atong og masinati sa listahan sa mga labing delikado!

asukar

Busa, asukar Nakapahinumdom sa pagporma sa makadaot nga mga butang nga makadaot sa collagen. Collagen lanot kinahanglan nagkasuod ngadto sa usag usa sa sa panit naghupot estraktura niini. Sugar laglagon ang bugkos tali sa mga lanot, nga dugang pa nga misamot pinaagi sa exposure sa ultraviolet radiation gikan sa adlaw. Ang mas dunot collagen, mas wrinkled panit makita. Aron malikayan ang dagway sa wrinkles, pagpakunhod sa konsumo sa asukar. Dato sila mga produkto sama sa kendi, mga tinapay, ice cream kinahanglan nga kan-on lamang sa usahay, dili sila kinahanglan nga bahin sa imong adlaw-adlaw nga pagkaon. Pabilin gikan sa asukar ug mga ilimnon, sama sa cola o kape uban sa syrup. Dugang pa, pag-ayo sa pagbasa sa mga impormasyon sa mga label. Bisan sa yogurt, ketchup o tomato salsahan asukar mahimong nagtago. Ibase ang imong pagkaon sa bug-os nga mga pagkaon, nga wala sa bisan unsa nga additives: sa mga utanon, ubos-tambok mga tinubdan sa protina, bug-os nga lugas, mga prutas ug himsog nga tambok. Sa kini nga kaso, kamo dili kinahanglan nga mahadlok alang sa kahimtang sa ilang panit.

carbohydrates

Paghilis carbohydrates proseso ngadto sa putli nga asukar, nga naghatag pagsaka sa makadaot nga mga butang diha sa lawas. Apan dili ang tanan nga mga carbohydrates gilalang parehong. Prutas ug mga utanon usab naglakip carbohydrates, apan daghan kanila ang lain-laing mga katingalahang nutritional kabtangan nga lamang sa pagpugong sa wrinkles. Likayi lamang sa mga carbs nga kaayo proseso ug walay nutritional bili. ang kadaut sila sa panit. Aron pagpugong sa kalamboan sa wrinkles, kamo kinahanglan nga paglikay sa bagels, muffins, pamahaw cereals, puti nga tinapay, cookies, pastries ug mga tinapay. Focus sa sa paggamit sa himsog, dili kaayo daghan nga proseso carbohydrates nga sa pagpalambo sa dagway sa imong panit. Ibase ang imong pagkaon sa bug-os nga lugas, mga prutas ug mga utanon. Kini carbohydrates, apan puno sa antioxidants ug mga bitamina, epektibo nga nakig-away wrinkles.

margarine

Kay sa usa ka hataas nga panahon ang margarine giisip nga usa ka himsog nga alternatibo sa mantequilla, ug ang tanan tungod kay dili kaayo kini saturated tambok. Kini mao ang sa mga adlaw, sa diha nga walay impormasyon bahin sa polyunsaturated tambok ug sa unsa nga paagi sila mga delikado nga. Mga pagtuon nagpakita nga ang regular nga konsumo sa margarine modala ngadto sa usa ka dugang nga gidaghanon sa mga wrinkles. Labing lagmit, kini mao ang tungod sa kamatuoran nga ang mga tambok nga anaa sa margarine, nga miresulta sa panghubag ug accelerates sa oxidation. Oxidation proseso makadaot sa tanan nga mga organo, lakip na sa mga panit. Panghubag dili lamang hinungdan sa nagkalain-laing mga sakit, kini usab inagaw sa mga panit, nga naghimo niini nga uga ug dull. Likayi ang margarine, mas maayo nga pagkaon sa gamay nga bahin sa ordinaryo nga mantequilla. Makakaon ug tinapay uban sa peanut butter usa usab ka maayo nga paagi sa pagkuha sa himsog nga tambok nga gikinahanglan alang sa himsog nga panit.

dairy abot

Ang dairy mga produkto naglakip calcium, kini mao ang importante alang sa himsog nga mga bukog ug kaunoran, Apan sila usab sa pagdugang sa panghubag nga accelerates sa oxidation sa lawas ug modala ngadto sa ahat nga nag-edad. Dugang pa, dairy nga produkto naglakip sa usa ka daghan sa gatas asukar nga gitawag lactose, nga modala ngadto sa sa kalaglagan sa collagen. Sulayi sa pagkuha sa calcium gikan sa ubang mga tinubdan, pananglitan, gikan sa lunhaw nga Sheet. Kasagaran mokaon usahay sa usa ka gamay nga unsweetened Grego yogurt, apan maningkamot sa kanunay pag-ayo sa pagbasa sa mga label.

pula nga kalan-on

Pula nga kalan-on mahimong mosangpot ngadto sa pagporma sa wrinkles, apan lamang kon kini browned sa atubangan sa mga baga. Maniwang pula nga kalan-on mao ang usa ka maayo nga tinubdan sa protina ug sustansiya, apan frying sa uling o bukas nga mga dilaab sa kalayo nga nag-umol niini nga mga butang nga sa pagdugang sa panghubag. kinahanglan usab kini sa paglikay sa mga kalan-on nga produkto sama sa sausages o sausages: sila adunay usa ka daghan sa asin ug preservatives, nga mao ang makadaot sa panit usab. Kon mokaon ka kalan-on, sa pagsulay sa paghatag ug pagpalit high-kalidad nga semi-natapos nga pagpamutol. Kon magluto kamo kalan-on sa Grill, sa pagputol sa sunog mga bahin, sa pagpakunhod sa konsumo sa panghubag-hinungdan sa mga butang ngadto sa usa ka minimum.

alkohol

Ang tanan nahibalo nga human sa usa ka makusog nga panglantaw sa gabii mao ang dili kaayo madanihon. Ang regular nga alkohol konsumo modala ngadto sa long-term nga mga sangputanan alang sa inyong pisikal nga panagway. Alkohol makahilo, gawas pa kini hinungdan sa dehydration, accelerates panghubag ug pagkatigulang. Dugang pa, dehydration naghimo panit dull ug uga. Alkohol naghikaw sa lawas sa kritikal nga sustansiya nga gikinahanglan alang sa himsog nga panit, buhok ug mga lansang. Sa adlaw nga dili ka angayng moinom labaw pa kay sa usa ka ilimnon pagkaon, mao nga naningkamot sa paghinumdom kanunay sa labing ubos.

Mga produkto alang sa hapsay nga panit

dili lamang kamo mahimong limitahan o iapil gikan sa imong pagkaon pagkaon nga gilista sa ibabaw. Kay batan-on ug hapsay nga panit kinahanglan usab mosulay sa pagkaon nga mas himsog nga pagkaon. Kini mao ang labing maayo aron sa pagdugang sa konsumo sa mga prutas ug mga utanon. Pagpili utanon ug mga prutas dato sa bitamina C ug A. Kini nga mga antioxidants sa pagtabang sa pagpadayon sa panit sa panglawas ug paghatag sa lawas nga mga butang nga gikinahanglan alang sa pagkaayo sa collagen ug elastin. Limitahi asukar, pagkaon mabulokong mga prutas ug mga utanon - ug ang imong nawong dayon mahimong mas angay ug lab-as.

Prevention - sa usa ka yawe sa kalampusan

Kini mao ang lisud kaayo aron sa pagkuha Isalikway sa mga wrinkles nga na didto, mao nga ang mga yawe sa kalampusan - paglikay. Usa ka himsog nga estilo sa kinabuhi makatabang sa inyong panit tan-awon nga daku. Ikaw kinahanglan sa hustong nutrisyon, regular nga ehersisyo, normal nga pagkatulog ug sa pagpugong sa mga ang-ang sa stress. Pagsul-ob sunscreen ug mokaon sa usa ka butang nga makabenepisyo sa imong panglawas ug kaayohan. Ilakip sa pagkaon sa usa ka maximum nga mga prutas ug mga utanon sa pagpanalipod sa iyang kaugalingon batok sa free radicals. Kini usab makatabang sa ubos-tambok protina ug himsog nga tambok. Ang pagkaon sa husto nga mga pagkaon nga dili lamang improb sa panglawas, apan usab mihatag og sa imong pagkabatan-on.