Unsa nga mga bitamina nga labing maayo nga gikuha sa tingpamulak

Spring - sa usa ka talagsaon nga panahon sa tuig, apan malingaw niini usahay makabalda sa himsog nga bitamina kakulangan. Daghang mga tawo sa tingpamulak nga mobati nga mas grabe pa kay sa kini sa walay katapusan nga: adunay mga kahuyang, pagkalipong, uga ug deteriorates sa panit, masulub-on nga lansang, inflamed gums - kini mao ang ilhanan sa hypovitaminosis, nga kinahanglan nabatukan, o sila mobalik ngadto sa avitaminosis ug hinungdan sa malig makadaot sa kinatibuk-ang panglawas. Unsa nga mga bitamina nga labing maayo nga gikuha sa tingpamulak? Bisan kon kini mao ang gikinahanglan nga sa paghatag sa pagpalabi sa mga natapos nga produkto, o mas maayo sa pagkuha sa gikinahanglan nga mga bitamina gikan sa pagkaon? Kini nga mga pangutana sa tingpamulak mao ang kanunay nga may kalabutan, sa walay pagtagad sa kon sa tawo nga gipakita sa usa ka kakulang sa bitamina o dili.

Kon hypovitaminosis naghimo sa iyang kaugalingon gibati, walay kausaban sa iyang pagkaon wala giwagtang. Samang butang uban sa kakulang sa minerales, ilabi calcium o puthaw: bisan unsa sa daghan nga kita dili pagkaon sa mga pagkaon nga naglakip kanila, ug sa ilang mga ang-ang diha sa lawas dili makahimo sa pagpataas sa kamahinungdanon. Kini mao ang nag-una tungod sa kamatuoran nga ang bisan unsa nga mga produkto naglakip sa usa ka medyo gamay nga kantidad sa mga nutrients, sa partikular, aron sa pag-angkon sa usa ka adlaw-adlaw nga dosis sa bitamina C, kini mao ang gikinahanglan sa pagkaon sa pipila ka mga kilo, alang sa panig-ingnan, oranges. Uban sa pipila ka mga bitamina ug minerales, ang kahimtang mao ang mas komplikado: ang mga produkto sa ilang mga hatag-as nga nga sulod sa masuhop lamang sa gagmay nga mga natapok, alang sa panig-ingnan, sa puthaw-dato nga kalan-on, bisan unsa sa daghan nga kita dili nangaon, nga naangkon lamang sa kantidad sa mga usa ka gatus gramos, ug ang uban dad-on sa lawas ug sa ug magpabilin diha sa porma sa slag. Ang tanan nga sa niini nga nagsugyot nga walay pagkaon nga dili makatabang sa pagpasig-uli sa mga matugaw balanse sa sustansiya, ug dugang pa sa pagpaigo sa mga pagkaon gihapon kinahanglan sa pagkuha sa bitamina mga dinugtongdugtong.

Unsa nga mga bitamina nga labing maayo nga gikuha sa diha nga sa botika sa maong usa ka matang sa lain-laing mga mga drugas? Sa usa ka bahin, kini mao ang mas maayo sa paghatag sa pagpalabi sa mga bitamina ug minerales, apan sa uban nga mga - ang uban biologically aktibo nga mga butang makabalda sa sa pagsuyup sa usag usa, ug sa pagkuha kanila sa usa ka panahon dili na angay. Siyempre, karon adunay usab mga sistema sa nga mga butang pagkaangay naghunahuna-gikan sa, apan kini mao ang posible nga sa pagbuhat sa kon dili - sa pagpili sa pipila simple nga drugas ug sa pagkuha kanila gilain. Nga ang mga bitamina labing maayo sa pagkuha sa matag partikular nga tawo aron sa pagtabang sa pagtino sa usa ka doktor, sa labing maayo sa, base sa laboratory test. Kini dili lamang sa pagkab-ot sa labing taas nga kaepektibo, apan usab sa paglikay sa mga sobra sa pipila ka mga bitamina, tungod kay komplikado bitamina complex ug tingali naglakip butang nga kamo dili kinahanglan, ug sobra - kini mao ang sama nga dili maayo nga sama sa pagkapakyas. Tungod sa samang hinungdan kamo kinahanglan nga dili kuhaon bitamina sa tanan nga mga panahon: kasagaran ang package nga gidisenyo alang sa dalan, ug kini kinahanglan mohunong didto.

Usab pagtagad sa kon unsa ang bitamina-inom sa tingpamulak sa usa ka partikular nga tawo. Pananglitan, may mga anak ni bitamina, bitamina alang sa mga babaye, espesyal nga grupo - alang sa mga mabdos nga mga babaye, bitamina alang sa mga tigulang: sa baruganan, kon ang manufacturer - mao ang usa ka seryoso ug pag-ayo-nga nailhan nga organisasyon, kita magiyahan ug destinasyon gipahayag sa package.

Pagpili nga bitamina ang mga labing maayo sa pagkuha, kita kinahanglan nga dili kalimtan, ug supplements. Sa bag-ohay nga mga tuig, ang ratio sa kanila seryoso nadaot, sa pipila ka mga kaso, hingpit nga dili makataronganon. Nagkalain-laing mga barato nga suplemento sa natural nga gigikanan mao na angay alang sa paglikay sa mga bitamina kakulangan. Sa partikular, patubo ni serbesa ug mga pinuga - sa usa ka dako nga paagi sa compensate alang sa kakulang sa bitamina sa grupo B. kini dili kinahanglan, bisan pa niana, sa pagpalit sa sa mga istorya mahitungod sa ilang talagsaon ug milagrosong mga kabtangan sa basehan nga ang mga makauulaw nga mga lungsoranon nga naningkamot sa pagkuha sa labaw pa kay sa usa ka libo ka ruble alang sa maong mga drugas. Pananglitan, bag-o lang sa usa ka Banal seaweed sa ilalum sa mga mapahitas-on nga ngalan sa kelp (kini ang iyang ngalan nga Latin) gideklarar sa pipila negosyante gikan sa tanan nga paagi, ug pagpangandam niini nangutana alang sa pipila ka libo ka - sa maong mga butang kinahanglan nga labaw nga mag-amping ug pre-pagtuon sa impormasyon.