Marinated pollock

Adunay daghan nga mga sustansiya sa matag isda, nga sa ingon gikinahanglan sa atong lawas. Nga mao ang hinungdan ngano nga daghang mga nutrisyonista ug gastronterologi rekomend sa labing menos kausa sa usa ka semana aron sa pagkaon sa mga produkto sa isda. Kita ipaila kamo sa pipila ka tasty ug himsog resipe alang sa mga isda nga gitawag "Pollock." Busa, ang pinakasimple ug labing lamian nga mga paagi sa paghumol.

Pollack marinated mga utanon

components:

nga harina - 2 tablespoons sa Art.

sibuyas - ang usa ka pipila ka mga piraso;

carrots - 3 pcs.

suka;

pollock - 450 g;

asin, bay dahon, pepper

Pollock kinahanglan nga gilimpyohan, unya putlon ngadto sa mga hiwa. Unya paligdi sa harina, nan ang matag usa sa mga hiwa nanagsablig uban sa asin, unya lightly fried. Grate carrots ug mga sibuyas maayong pagkabuhat nga tinadtad. Karon fry sa mga utanon alang sa 3-4 ka minutos. Unya makadugang sa tubig, asin, pepper ug usa ka gamay nga suka. Simmer sa 12 minutos. Unya ibutang ang mga isda ngadto sa usa ka agup-op o kalaha, ibutang sa mga utanon sa ibabaw, gisundan sa nahibilin isda ug mga utanon pag-usab. Marinade, nga nag-umol sa panahon sa kalayo, ibubo sa mga isda. Unya stew alang sa 14 minutos.

marinated pollock

alang sa pag-andam sa mga sangkap sa:

Sibuyas - 1 PC.

Pollock - mahitungod sa 0.9 kg;

Asin, asukar ug pepper;

mga panakot;

Lemon juice;

Carrots - sa usa ka pipila ka mga piraso;

Kamatis - 4 pcs.

isda kinahanglan nga gitipigan alang sa katunga sa usa ka oras sa usa ka sinagol nga mga panakot, ug ang lemon juice. Unya fry, pre-roll sa harina. Karon sa pag-andam sa mga marinade alang sa pollock. Sa pagbuhat niini, pagaputlon ngadto sa tunga sa singsing nga sibuyas, grate sa mga carrots ug fry sa lana. Usab grate sa kamatis nga wala sa panit. Ang tanan nga mga sagol mix ug igadugang niini asin, mga panakot, pepper, usa ka gamay nga asukar. Ang tanan nga linat-an ug makadugang sa suka sa usa ka teaspoon. Karon fried pollack ibubo sa salsahan ug mobiya sa infuse gabii.

Gi-marinate pollack sa microwave

Sa pag-andam:

pollock - 750 g;

utanon sa lana;

sibuyas - ang usa ka pipila ka mga piraso;

tomato salsahan - 3 tablespoons sa Art.

Carrots - sa usa ka magtiayon nga sa mga tipik;

pepper, asin;

Keso - 60 g

Una imong gikinahanglan aron sa paglimpyo ug pagalabhan niya ang isda, unya pagabahinon sa usa ka lawas nga patay sa tulo ka bahin. Matag piraso gisablig uban sa pepper, asin ug mobiya alang sa 16 minutos sa soak. Samtang, paglimpyo sa mga sibuyas, ug carrots, unya grate sa usa ka grater. Sibuyas ngadto sa mga singsing o tunga sa singsing. Human nga, ang tanan nga mga utanon fry sa lana hangtud sa katunga rastiitelnom. Idugang kanila tomato salsahan alang sa bahin sa 4 minutos, unya dugangan sa usa ka gamay nga asin. Keso grate. Unya fry ang mga bahin sa pollock sa kalaha, ug gibutang sa usa ka espesyal nga pinggan dlyamikrovolnovoy hudno. Sa ibabaw sa mga isda sa ibutang sa marinade ug isablig sa uban sa keso. Ibutang sa hudno alang sa 8-12 minutos. Marinated pollock andam! Nag-alagad sa mainit nga pinggan.

Bugnaw marinated pollock

Kay ang pagpangandam nga imong gikinahanglan:

utanon sa lana;

pollock - 0.8 kg;

tomato Paste - 2 tablespoons sa Art.

Ikiling - sa usa ka magtiayon nga sa mga tipik;

lemon juice;

isda sabaw - 1 L;

asin, pepper, asukar;

Carrots - 1 PC.

bay dahon, clove.

Una imong gikinahanglan aron sa paglimpyo ug pagalabhan niya ang isda, ug unya sa pagbulag kini sa tarogo niini binuhat. Unya pag-usab rinse maayo ug uga nga uban sa usa ka tualya bmazhnogo kusina. Karon pollock tarogo putlon ngadto sa mga hiwa, isablig uban sa usa ka gamay nga asin, mga panakot, pepper ug roll sa harina nga fino. Unya gikan sa tanang dapit sa usa ka gamay nga fried sa mantequilla sa pagporma sa usa ka tinapay mao nga bulawan brown. Unya ibutang ang mga bahin sa mga isda sa usa ka pinggan, ug motugot sa pabugnawan.

Samtang, sa pag-andam sa mga marinade. Sa pagbuhat niini, ochitsit mga utanon ug rinse. Karon, chop sa mga sibuyas, ug carrot tukog o grate. Unya gibutang sa sa kalaha, ug ang fry sa utanon sa lana hangtud nga linuto. Sa diha nga ang mga utanon mao ang andam aron sa pagdugang kanila ngadto sa tomato Paste ug mga panakot. Simmer marinade sa ilalum sa usa ka sirado nga tabon sa 18 minutos, samtang stirring usahay. Unya makadugang suka, isda sabaw, asin ug asukar. Ang tanan nga mga hubag ug magluto alang sa pipila ka minutos. Human nga, bugnaw ug ibubo sa marinade fried pollock. Ibutang sa refrigerator alang sa pipila ka oras. pollack marinated nag-alagad sa katugnaw.

Maayong gana!