Mapuslanon ug sayon asparagus salad

Asparagus adunay talagsaong mga kabtangan sa pag-ayo, sa pagtabang sa pag-ayo pagpalambo sa panglawas sa tawo. Nga mao ang ngano nga kini kinahanglan nga pagakan-on, tungod kay kini naglangkob sa gikinahanglan nga minerales ug mga bitamina:

• potassium;
• bitamina C;
• fiber;
• zinc;
• beta-carotene, ug daghan sa uban.

Asparagus makatabang sa pagpakunhod sa risgo sa kanser, mga problema uban sa mga Cardiovascular nga sistema, ug giisip nga usa usab ka maayo kaayo nga instrumento alang sa detoxification.

Mapuslanon nga kabtangan sa produkto niini nga gitipigan sa mga pinggan nga linuto uban sa iyang Dugang pa. Ilabi gipabilhan salad asparagus. Ang resipe sa niini nga pinggan mao ang incredibly lain-laing mga.

Asparagus salad sa Korean

Koreano nga salads karon gihigugma sa tanan. Sila mao ang incredibly tasty ug nagabantay sa usa ka daghan sa mga mapuslanon nga mga kabtangan, tungod kay sila gihimo sa usa ka espesyal nga paagi. Aron magluto asparagus, kamo kinahanglan 200g sa semi-natapos nga produkto (uga nga produkto). Bisan pa kinahanglan nga pagkuha sa mga ahos, sibuyas, utanon sa lana ug sa mainit nga pepper salsahan.

Dili pa kamo sa paghimo sa usa ka salad, nga kamo kinahanglan "pagpabuhi" sa asparagus. Kay kini usa ka takna nga kini mao ang sa tubig gibubo Nagabukal. Samtang, pagaputlon sibuyas singsing, ug fry sa mantequilla.

Asparagus ang gikuha gikan sa tubig ug gibutang sa andam salsahan. Himoa kini sayon. Lang sa pagkuha sa usa ka spoonful sa soy salsahan ug pepper ug sa mao usab nga extruded ahos. Sa niini nga gidugang, ug sa mga sibuyas. Ang tanan nga kini mao ang nga sinaktan, gamay infused sa refrigerator ug mahimong gitugyan ngadto sa lamesa.

Lab-as nga salad uban sa asparagus ug sa itlog

Mga babaye nga nagtan-aw sa ilang mga numero, ilabi na sa pagpasalamat sa mga bentaha niini nga lamian pinggan. Dressings nagkinahanglan itlog manok (linuto sa usa ka kantidad sa 2 pcs.), Asparagus gamay (gibana-bana nga 200g), daghang mga sagbayan chives, canned mag, mayonnaise, asin ug pepper sa refueling.

Una, milled lunhaw nga sibuyas ug asparagus ug gibutang sa usa ka panaksan. Didto usab sa pagdugang sa mga mag ug tinadtad linuto nga itlog. Ingon sa usa ka resulta, ang tanan nga nagsul-ob uban sa mga panakot, ug mayonnaise.

Vegetarian salad sa asparagus

Alang sa mga pinggan kinahanglan lamang nga green nga mga utanon - asparagus, green nga beans ug broccoli. Sila kinahanglan nga pre-hubag. Unya ang tanang mga sagol nga sinaktan, asin ug pun-on uban sa utanon (sa labing maayo sa mga oliva nga) sa lana. Kini mao ang dili lamang himsog ug Dietetic salad sa asparagus, apan usab sa usa ka dakung duyog sa usa ka halapad nga matang sa mga pinggan: kalan-on lasagna, spaghetti.

Chat asparagus salad

Adunay pokorpet sa kahayahay ug matam-is nga salad nga makapatingala ang tanang mga dinapit sa lamesa kombira. Kini mao ang nag-una bunga ug kombinasyon sa mga sagol mao nga nakuha kaayo talagsaon nga. Busa, ang panginahanglan sa asparagus (sa labing maayo nga maputi, mga batan-on - sa mga 250g), asin, gamay nga pinya, 1 apple, lemon juice (sa usa ka lata sa katunga sa usa ka lemon), mga parras (dili dako nga, 200g), medium-kadako fried manok (o sinugba), usa ka copa sa yogurt, mayonnaise , soy salsahan ug puti nga pepper.

Karon nga ikaw andam sa salads. Asparagus putli ug maayo ang nahugasan, human nga kini mao ang mas maayo sa pagputol ngadto sa mga bahin sa gitas-on sa nga dili molabaw sa 2 cm. Unya kini gilat-an sa Nagabukal sa tubig alang sa 15 minutos sa tunga. Ang nag-unang butang mao nga kini dili paglat-an. Asparagus nga gikuha gikan sa tubig ug cooled.

Ang unod sa pinya ug apple tinadtad ngadto sa gagmay nga mga cubes. Sa bunga mao ang kangitngit, sila dayon gisablig uban sa lemon. Ang usa ka ubas nga giputol sa daplin ug makadugang sa usa ka panaksan nga bunga. Kini usab mahulog ug asparagus.

Manok sinugba o sinanglag gipanitan ug pagaputlon ngadto sa mga hiwa sa 2-3 cm, nga sinaktan sa sa uban nga mga sagol sa andam. Sa katapusan, kini mao ang gikinahanglan sa pag-andam ug sa pagpuno. Tungod niini nga katuyoan yoghurt gibubo sa pipila ka tulo sa lemon, ug pinya juice, usa ka parisan sa mga cuchara mayonnaise ug 1 spoonful sa soy salsahan. Ang bug-os nga sagol mao ang asin ug pepper, ug maayo ang agda. Kini nga salsahan ug seasoned andam salad, nga nagkinahanglan sa usa ka tunga sa oras nga soaking sa refrigerator.

Asparagus salad mahimong lahi. Apan, kini mao ang usa sa mga makapaikag nga mga pinggan, kalainan nga mahimo sa labing paborito sa lamesa sa panihapon!