Unsa nga bitamina sa mga pepino? Unsa nga mga bitamina nga anaa sa mga pepino? Sa bitamina kadaghanan sa cucumber?

Lagmit, walay usa ka tawo nga sa ting-init, init nga adlaw andam sa paghatag sa mga mapainubsanon ug crunchy cucumber. Ug kon anaa sila, sila lang wala pa mahibalo kon unsay mga bitamina sa mga pepino!

Anaa maabut utanon ug dali digestible, siya nahimong hari sa mga pinggan nga tingpamulak-ting-init. Niini komposisyon gilangkoban sa 8/9 sa tubig, 1/9 apan - kini mao ang usa ka balay nga tipiganan sa mga importante nga mga elemento nga ang lawas nga nag-inusara dili sa pagpalambo.

Utanon gihigugma tawo nga sa panahon sa pagtubo sa iyang canning alang sa tingtugnaw nga paggamit.

Ang istorya sa

Mamunga ug oriented sa pagtubo sa mga Russian nga mga latitudes cucumber adunay lahi gamot ug dili sa mga Russian nga kultura. Ang unang mga pakisayran makaplagan sa Indian nga literatura sa 5000 ka mga tuig na ang milabay. Ang pagkahibalo kon unsay bitamina anaa sa mga pepino, utanon sa madali nahulog sa Egipto, Gresya. Mahitungod Russia, may mga opinyon nga kini imported nga gikan sa Asia ug kaylap nga gigamit sa ika-16 nga siglo.

Karon, kamo makakaplag ihalas nga mga paryente sa mga pepino sa India. Adunay usa ka leyenda nga sa diha nga sa mga pepino mga talagsaon, ang sultan sa Turkey nagmando sa usa ka korte sa pagputol sa ilang mga tiyan aron sa pagpangita sa nga nangaon nagpadala kaniya sa usa ka gasa nga utanon.

Ang komposisyon sa mga produkto

Aron sa pagtubag sa pangutana "unsa bitamina sa mga pepino" kinahanglan nga sa ibabaw sa mga shelves disassemble bahin sa utanon. Ang mga numero nga gihatag sa matag 100 gramos.

Ang nag-unang elemento - sa tubig, ang iyang sa 95.2 gramo sa cucumber. Carbohydrates combine sa pagporma 3.6 gramos ug naglangkob sa: asukar 1.7 g; starch 0.8 g; 0,5 g sa fiber. Ang gidaghanon sa starch mao gamay nga itandi sa patatas mao ang 1:20, nga mao, sa iyang katapusan nga 20 nga mga panahon na. Ang ubos nga kaloriya utanon sa komposisyon usab adunay tambok (0.1 g.); protina (0.7 g.) ug sa tanom sterols.

Bitamina: Ang 1,2,3,6,9; A, E, C, K, PP.

Macronutrients potassium, phosphorus, calcium, magnesium ug sodium.

Pagsubay mga elemento: selenium, puthaw, fluoride, ug zinc.

Ang tanan sa tingub aron sa pagporma sa 100 gramo sa 14 kcal cucumber.

Sa bitamina kadaghanan sa cucumber?

Lakip niini nga mga bitamina gipasidunggan nga dapit iya ascorbic acid (C) kansang komposisyon sa utanon 10mg. Bitamina nga nailhan sa iyang antioxidant, protective kabtangan, usa ka positibo nga impluwensya sa psyche ug sa tabang sa gubat alang sa mga yagpis porma. Siyempre, nga adunay sa iyang komposisyon cucumber ascorbic acid mao ang dili usa ka contender lemon, apan gamay sa likod niya (sa lemon bitamina C nga anaa sa 40 mg kada 100 gramo sa produkto).

Ang presensya sa mga bitamina A, E, nagpasiugda sa produksyon sa collagen, nanalipod sa lawas batok sa mga virus ug mga impeksiyon. Uban niini nga mga bitamina cucumber gigamit sa mga Kosmetiko ingon nga usa ka component dili matago tungod sa panit whitening ug sa paghinlo sa nawong.

B bitamina sa piho nga gibug-aton sa mga komposisyon sa mga utanon okupar sa katapusan nga mga posisyon sa taliwala sa ubang mga utilities, apan ang ilang gamay nga gidaghanon mao ang makahimo sa positibo nga impluwensya sa metabolismo.

potassium

Kon unsay bitamina mga nga anaa sa cucumber, dili maanyag nga mobiya sa gawas sa potassium, nga gilangkoban sa mga utanon 141 mg. Kini nagsiguro normal nga ninglihok macrocell sa tawo: regulates mga asido ug mga salts; Kini nagsuporta sa buhat sa mga amimislon; Kini away kakapoy; Kini normalizes sa presyon sa dugo ug mitangtang sa mga hilo.

Ang kantidad sa potassium sa pepino ikatandi sa iyang atubangan diha sa strawberry, bombilya sibuyas ug tangerines. Ang adlaw-adlaw nga kinahanglanon alang sa niini nga elemento alang sa mga tawo mao ang 2 gramos / adlaw, pananglitan, 300 gramos pagkaon pepino, mahimong gihatag sa lawas sa 21% potassium average adlaw-adlaw nga rates. Kini mao ang labaw pa kay sa igo, tungod kay, dugang pa sa mga pepino, usa ka adlaw-ut-ut sa kalan-on, patatas, bunga (saging, citrus mga bunga), nga usab naglangkob sa macro elemento.

Ang mga benepisyo sa mga pepino

Brewing kape, ilabi na sa mainit nga panahon, paghunahuna mahitungod sa unsa nga matang sa mga bitamina sa mga pepino, paggahin sa usa ka copa sa ilimnon ug pagkaon mas maayo nga kagumkom ug mapuslanon sa utanon. Ang mga benepisyo sa mga pepino mao ang sama sa mosunod:

1. Usa ka dako nga liquid sulod sa mga pepino makatabang sa lawas magpabilin hydrated, kuhaa toxins.
2. Ubos sa pagdumala sa usa ka doktor sa paggamit sa duga sa cucumber ang makahimo sa pipila ka mga kaso sa tipak sa mga bato sa gallbladder.
3. Kini pagmobu, pagminus sa risgo sa kanser sa dughan ug sa prostate, uterus, ovaries.
4. Kaluwasan mawad-an sa gibug-aton. Ang mga tawo napugos sa paglingkod sa usa ka pagkaon, sa walay duhaduha, makagamit ubos-kaloriya utanon, nga walay kahadlok sa gibug-aton ganancia. Siyempre, sa moderation.
5. Usa ka tambal alang sa diabetes. Cucumber juice naglakip hormone gitinguha selula sa pancreas sa pagmugna insulin.
6. Normalisasyon sa pagpit-os. Lider sa taliwala sa mga bitamina - potassium, uban sa magnesium, nagtabang sa mga tawo nga nag-antos gikan sa mga hatag-as / low pressure sa dugo.
7. Sa balay pureed cucumber kaligoanan salamin mahimong dili kaayo gabon. Ang usa ka nagkugiot pultahan uban sa gilanahan bisagra cucumber mahimong hilom sa pag-operate.

kaluwasan Women ni

Unsa nga bitamina sa mga pepino - determinado, apan ang ilang epekto sa mga babaye nga katahom - dili. Ingon nga kini turns sa, dili lang kamo makatagamtam sa lami sa green nga mga utanon, apan usab apply externally, sa pagluwas sa salapi sa katahum-dagan.

Elementarya ug kuhaon eyelid edema sa madali ug sa paghupay sa kakapoy gikan sa usa ka taas nga pagpuyo sa computer makatabang sa usa ka magtiayon nga sa mga mga bilog sa cucumber. Kini mao lamang ang gikinahanglan aron sa pagpapahawa sa mata mik-ap ug sa pagbutang cucumber mga hiwa sa mga tabon-tabon, soak 10 minutos. Kini nga pamaagi makatabang sa pagkuha Isalikway sa itom nga mga lingin ubos sa mga mata.

Sa pagpangagpas sa usa ka matahum nga tan panit Burns mahitabo. Paghupay sa kahasol sa sensitibo nga mga dapit (nawong, liog) makatabang sa dili matago sa cucumber.

Tighten sa panit, hamis nga wrinkles, kuhaa paglagom spots, rejuvenate ug sa ilalum sa mga puwersa sa mga pamaagi ug mga himan base sa cucumber.

Ang pagkahibalo kon unsay mga bitamina naglangkob cucumber, daghan ang wala makaamgo nga ang paggamit sa mga utanon sama sa pagkaon ug cosmetic nga mga produkto, mao ang makahimo sa makaapekto sa elimination sa Cellulite.

pickles

Ang produkto mao ang sa pagkatinuod usa ka tasty ug irreplaceable sa lamesa holiday. Pickles sa pagdugang sa kahinam ug naghatag og usa ka halang makatilaw sa mga pinggan. Unsa bitamina anaa sa mga pepino human sa ilang conservation? Ikasubo, brining utanon ug nga magpasakop sa kini sa kainit sa pagtambal bitamina malaglag, apan magpabilin nga micronutrients.

Sa panahon sa fermentation (kini magamit saline inay pickles) nag-umol lactic acid, nga adunay usa ka mapuslanon nga epekto sa metaboliko mga proseso, pagtukod sa glucose ug kusog suplay sa mga organismo.

Tungod sa hataas nga sulod sa asin pepino, andam sa niini nga paagi dili girekomendar alang sa mga tawo uban sa hepatitis, cholecystitis ug cholelithiasis. Usab pickles mga iapil gikan sa pagkaon sa atherosclerosis, sakit sa kidney, hypertension, ug laygay nga nephritis.

Pahimangno

Ang pagkahibalo kon unsay mga bitamina sa mga pepino, kinahanglan nga nahibalo sa ilang mga contraindications. Mga utanon mitubo sa fertilizing sa nitrates ug mga pestisidyo dili girekomendar sa bisan kinsa. Kon adunay walay kasiguroan mahitungod sa ilang mga kagikan, apan sa tinuod gusto sa pagkaon sa sayo sa cucumber, ang gisugyot sa pagpanalipod sa mga utanon pinaagi sa pagwagtang sa mga panit.

Ang mga tawo nag-antos gikan sa mga sakit sa tiyan: gastritis, ulcer, hyperacidity, ang contraindicated sa niini nga produkto. Mabdos nga mga babaye kinahanglan nga mabinantayon sa sa paggamit sa lab-as ug ilabi na sa pickles. Sa pagpalabig kaon unta masuko tiyan, bloating ug belching. Sa usa ka gamay nga gidaghanon nga kini mao ang usa ka balay nga tipiganan sa mga bitamina, pagsubay mga elemento ug sa usa ka tasty dugang sa mga kan-anan.