Mapuslanon kay sa pasas, mais ug kiwi?

Kini nga artikulo naghulagway unsa ang mapuslanon pasas, mais, ug kini exotic bunga sama sa kiwi. Ang artikulo mahimong sa interes sa mga tawo nga makasabut kon unsa ka importante kini mao ang sa pagkaon sa husto ug magakaon sa himsog nga mga pagkaon.

Mapuslanon kay sa pasas?

katam-is Kini nga maluwas sa mga 80% sa tanang mga bitamina nga mangaut-ut sa panahon sa ting-init. Ug diin ang tawo sa pagkuha niini nga mga bitamina sa tingpamulak o tingdagdag, sa pag-ingon sa bisan unsa mahitungod sa tingtugnaw? Siyempre adunay mga artipisyal nga droga, apan kini mas maayo sa pagkuha kanila gikan sa pagkaon. Sa sayo sa tingpamulak adunay kanunay nga usa ka kakulang sa pipila ka bitamina sa lawas sa tawo, sama sa usa ka resulta, siya maluya. Busa, mas lagmit nga adunay usa ka matang sa mga sakit (viral ug bacterial), adunay kakulang sa enerhiya ug bisan paturagas nga pangandoy. Ako sa kanunay mangutana - unsa ang mapuslanon pasas?

Una, kini naglig-on sa immune system. Kini naglakip sa maong bahandi sama sa olianolovaya acid. Kini mao ang mga pasalamat ngadto sa iyang cell dili malaglag, sa sangputanan sa diin ang lawas mahimo nga mas lig-on.

Ikaduha, mga pasalamat sa mga bitamina, nga naglakip sa pasas, bag-ong buhat sa tanang mga tawhanong gikulbaan nga sistema. Ang komposisyon sa pasas mga bitamina sama sa B1, B2, B3.

Ikatulo, sa mga pasas naglakip sa calcium nga, sama sa nahibalo sa tanan, naghimo sa bukog sa tawo mao ang daghan nga mas lig-on.

Pasas dili lamang mapuslanon apan usab kaayo tasty. Kini mahimong gamiton ingon nga usa ka sa-matang (human sa bug-os nga paghugas sa ug steamed), ug gigamit alang sa pag-andam sa mga compotes ug uzvar. Busa kon adunay usa ka tawo mangutana kon unsa ang mapuslanon nga pasas, ilista ang tanan sa tulo ka butang nga makaapekto sa lawas sa tawo. Dugang pa, pasas dili hinungdan sa allergic reactions, dili sama sa anaa oranges tingtugnaw, mandarin oranges ug uban pang mga citrus mga bunga.

Kon sa unsang paagi mapuslanon nga mais?

Karon kita moabut niini nga labing makapaikag nga mga representante sa kalan pamilya, sama sa mais. Human sa pagbasa niini nga seksyon, kamo makakat-on unsa ang mapuslanon ug kon unsay mga bitamina mais naglakip sa iyang komposisyon. Sa diha nga ang pagkaon sa mais improb peristalsis sa mga tinai ug tiyan. Tungod sa tissue, nga naglakip sa iyang komposisyon, nakuha gikan sa lawas sa tawo ang tanan nga mga makadaut nga mga butang nga tapok human sa pagproseso sa pagkaon. Dugang pa, sa trigo mahimo og lana mais. Sa lana hingpit nga nagahinlo sa lawas ug busa kaayo popular nga sa taliwala sa mga populasyon.

Mais, ingon man usab sa pinaugang apricots ug mga pasas, improb sa ninglihok sa tawhanong sistema sa sirkulasyon ug kasingkasing. Batan-ong mga mais kini nga posible nga aron sa pagpalambo sa panan-awon.

Sa bag-ohay nga mga tuig, nga gipasamot ang problema sa sobra nga gibug-aton sa populasyon sa daghang mga nasud. Aron sa pagsulbad niini nga problema usab magamit mais.

Unsa mapuslanon kiwi nga bunga?

Kiwi malipayon nga mga tawo uban sa ilang mga mahayag ug juicy pagtilaw. imong pagpalit niini sa bisan unsa nga panahon sa tuig. gambalay sa naglakip sa usa ka daghan sa kiwi sustansiya, lakip na ang bitamina C. Usa ka kiwi nga bunga kada adlaw naglangkob sa bug-os (o bisan sa molabaw) ang adlaw-adlaw nga kinahanglanon sa bitamina C, mao nga paggamit niini girekomendar alang sa mga hamtong ug mga bata. Ang tanan nahibalo nga bitamina C improb sa ninglihok sa tawhanong immune system, naghimo sa dugo sa mga sudlanan mas lig-on ug motabang sa pagpakig-away sa nagkalain-laing makatakod nga mga sakit, nga mao ang activate sa panahon sa tingtugnaw ug sa tingpamulak. Usab sa istruktura sa bunga naglakip og usa ka dako nga kantidad sa magnesium, calcium ug fiber. Selyulos, nga anaa sa igo nga natapok sa kiwi, nagpasiugda sa eliminasyon gikan sa lawas sa tawo sa usa ka dako nga kantidad sa kolesterol. Dugang pa, kini nga bunga normalizes sa digestive system.

More bag-o lang, ang mga siyentipiko gikan sa Norway nga gipahigayon sa usa ka daghan sa mga research ug nakita nga kiwifruit mahimo pagpalambo sa tambok pagsunog, improb sa ninglihok sa arterial nga sistema sa tawo, ingon man sa kasingkasing. Dugang pa, pasalamat ngadto sa mapuslanon nga mga elemento nga nahimong bahin sa Kiwi, na hugot nga pagmobu, pagminus sa risgo sa dugo clots.