Mahimo ba ko sa pagkaon sa hilaw nga mais? Ang paggamit sa basa nga mais

Usa sa labing talagsaon nga mga produkto sa planeta mao ang mais. Ang tawo nakahimo sa pagpasibo niini ngadto sa mga panginahanglan sa halos sa tanan nga mga dapit sa industriya, dili lang sa mga produkto. Sa usa ka mas dako nga gidak-on niini nga pamahayag mao ang US, ingon nga adunay mga kini nga trigo masa, angay alang sa produksyon sa canned pagkaon, diaper, baterya, sigarilyo ug mas. Ug ang tanan nga kini wala eklipse sa nag-unang bahin sa trigo - aron sa pagpakaon sa mga tawo. Adunay daghan nga mga resipe alang sa pag-andam niini, apan ang pangutana nagpabilin kon adunay hilaw nga trigo?

hilaw nga pagkaon nga pagkaon

Sa bag-ohay nga mga tuig nahimong kaayo popular nga kini mao ang direksyon sa usa ka himsog nga pagkaon mao ang usa ka hilaw nga kalan-on nga pagkaon. Sumusunod sa niini nga pagkaon makiglalis nga sa bisan unsa nga kainit nga pagtambal mao ang pagpatay sa mga produkto, mao nga sila kinahanglan nga mangaut-ut hilaw. Mao kini ang pagkaon sa tanang mapuslanon nga mga butang, ug ang lawas sa niini nga matang sa pagkaon nga mas mabaskog ug himsog. Kini nga mga tawo sa ibabaw sa mga isyu, bisan kan-on hilaw nga mais, ang tubag mao ang oo. Kini mao ang kaayo juicy ug sa matam-is nga pagtilaw. Dugang pa, kini naglangkob sa daghang mga bitamina ug minerales, nga wala malaglag ubos sa impluwensya sa temperatura, ug sa diha-diha dayon mosulod sa tinai ug sa madali masuhop ngadto sa sapasapa sa dugo. Kon gamiton ninyo kini nga regular, kini makatabang sa kalimtan ang bahin sa kagul-anan diha sa tiyan ug sa constipation. Apan kini mao ang gikinahanglan nga makasabut nga hilaw mais makabaton sa usa ka plural sa micro-organismo nga hinungdan sa panghubag ug impeksyon, mao nga kini mao ang bili sa usa ka maayo nga pagalabhan niya.

nutritional Impormasyon

Krudo mais sa cob alang sa labing bahin naglangkob sa mga carbohydrates, mao nga kini adunay usa ka igo ang gitas-caloric sulod alang sa produkto sa utanon gigikanan, nga mao, 100 ka gramo sa trigo naglangkob 93 kaloriya. Ug kong gikan sa iyang cook, nutritional bili ang misaka sa ingon sa daghan nga sama sa 30 kaloriya, nga mao ang dili kaayo palihog fans sa trigo, nga motan-aw sa iyang numero. Canned mais dili kaayo kaloriya kay sa linuto, apan mas taas pa kay sa hilaw. Kini adunay 119 kaloriya kada 100 g Busa, aron dili makadaot sa numero, kini kinahanglan nga mangaut-ut diha sa moderation. Sama sa nahisgotan na, mais adunay usa ka hataas nga sulod sa carbon (21.7 g), ang mga protina diha niini gamay (3.3 g) ingon nga tambok (1.4 g). Busa, krudo mais paggamit sa pagpadayon sa ilang gibug-aton mao ang daghan nga mas dako pa kay sa gikan sa nga dugang pa nga proseso.

gambalay

Sa hilaw nga porma sa katunga sa copa sa trigo niini naglangkob sa 2.1 g fiber ug 66 kaloriya samtang linuto nga - 2.3 g sa fiber ug 88 kaloriya. Nga pag-usab nagpamatuod sa dakong kaayohan sa krudo produkto. Mineral ug bitamina komposisyon mao usab kaayo dato, nga nagpakita nga ang mga hatag-as nga terapyutik kabtangan sa mais. Kini naglangkob sa mga bitamina E, A, B, D, C, PP, folic ug ascorbic acid, starch, magnesium, nickel, copper, phosphorus, ug potassium. Siya wala langyaw nga sa tambok ug sa importante nga mga lana, inozid, carotenoids, saponites, filohionity, pantothenic acid, kasedepodobnye bahandi. Busa, matag usa niining mga components, kon lactic mais nga gigamit krudo sa unmodified porma ingested ug nalukop sa iyang panglawas.

Tabang sa mga sakit

Dili sa ingon sa dugay na, ang mga pagtuon nga gidala sa gawas, nga nakatabang sa pagklaro sa nga ang regular nga pagkaon sa mais pagmobu, pagminus sa risgo sa mga sakit sa mga Cardiovascular nga sistema, stroke, ug diabetes. Human sa tanan, kini nga produkto mao ang dato sa dietary fiber, pagkaon fiber ug mga bitamina nga aktibong makaimpluwensya sa metabolismo, ug sa kamahinungdanon sa pagpalambo niini. Kini naghatag og usa ka gamhanan nga pagdasig sa pagpalambo sa resistensya ug sa panglawas sa kinatibuk-an. Nutritionists mahitungod sa paggamit sa mais alang sa mga tigulang, nga gihatag nga sila mogamit niini sa tukmang paagi. Ang dalag nga beans nga natipon sa usa ka dako nga kantidad sa carotenoids, nga giisip sa mga labing maayo nga magtatabang sa pagluwas sa usa ka dakung panglantaw. Apan kini kinahanglan nga masabtan nga ang tanan niini nga mga mapuslanon kabtangan adunay batan-on nga mais sa cob, ug dili sa daan, nga mao ang lisud kaayo mahilis.

sa lana

Usa sa labing mapuslanon nga mga produkto nga gihimo gikan sa mais, mao ang lana. Kini gihimo gikan sa mga hinog nga binhi embryo. Kon gikuha 2 nga mga panahon sa adlaw-adlaw alang sa 1 cuchara, nan imong kalimtan ang bahin sa hubak, sakit sa panit ug migraine. Kini nga pamaagi ang SPEED sa metabolismo, sa pagdugang sa tono sa apdo sa pantog. sa lana kini mao ang bililhon usab sa nga kini naglangkob sa unsaturated tambok mga asido (linolenic, arachidonic ug linoleic) ug phosphatides. pagkontrolar nila ang kantidad sa kolesterol, sama sa konektado uban kaniya ug nakabig ngadto sa matunaw bahandi nga dili gilangan sa mga kuta sa dugo sa mga sudlanan. Dugang pa, ang mga phosphatides mga bahin sa utok tissue. sila makaamot sa mas dako nga panagtigum, panagtingub sa mga lanot ug pagpakunhod sa ang-ang sa makadaot nga tambok. Namulong kabahin sa kon kita mahimong kan-on mais nga hilaw, kini kinahanglan nga nahinumdum nga kini mao ang hilaw unrefined sa lana mao ang usa ka gamhanan nga preventive himan sa pagtambal sa atherosclerosis, diabetes ug hilabihang katambok.

peligrosong kabtangan

Bisan pa sa iyang bili, produkto kini contraindications. Kon ang usa ka tawo mao ang masakiton thrombosis, thrombophlebitis o hypercoagulable, nan kini mao ang mas maayo sa paglikay gikan sa paggamit sa mais. Usab sa ilalum sa pagkunhod sa kahinam ug sa ubos nga gibug-aton sa lawas kini dili madanihon. Sa panahon sa mahait ulcers sa paggamit niini nga mga lugas lamang worsen sa kahimtang. Sa pangutana sa kon adunay trigo nga hilaw, ang mga doktor sa paghatag sa usa ka positibo nga tubag. Apan kita kinahanglan nga magbantay kamo sa mga hugaw nga mga pulis, sama niini nga mahimo nga modala ngadto sa helminths, kalibanga.

Matag usa niini nga mga butang sa paggamit sa conventional mais. Apan sa atong panahon nga mahimong usa ka problema giusab mga produkto, nga mao ang kaayo klaro nga epekto sa lawas. Kausaban sa ang-ang sa genome sa niini nga tanom nga nga gihimo alang sa katuyoan sa pagkontrolar sa peste. Sa pagtuon, kini nakita nga ang mga makahilo nga mga tanom pollen makapatay sa tanan nga mga insekto, dili lang parasites. Kini mao ang nagtuo nga ang usa ka tawo, epekto niini nga wala sa paggamit, apan daghan nga mga nasud pa nga gidili ang paggamit sa giusab mais. kadaot sa mahimo usab nga hinungdan sa popcorn, ingon nga kini gikonsiderar nga usa ka pinggan nga pagpuasa pagkaon ug lutoon sa Trans tambok. Ug sila makaila nga mosangpot sa hilabihang katambok ug alerdyi.

Busa, daghang mga tawo ang naghunahuna kon adunay mga hilaw nga mais. Nutritionists ug mga doktor nag-ingon nga sa imong mahimo. Human sa tanan, kini mao ang usa ka kaayo nga mapuslanon ug tasty. Kon ang usa ka tawo walay mga sakit nga dili motugot kaniya sa pagbuhat sa ingon, ang mga regular nga paggamit sa mga produkto ug sa mga produkto niini lamang pagpataas sa panglawas ug tono sa tibuok nga lawas.