Dugos pagkaon - nga ang kinabuhi daw sa imo dugos.

Walay wala lang nagamugna pagkaon buot sa pagkuha Isalikway sobra kilo ug mga centimeters. Pagpili alang sa matag lami - pagkaon ug mawad-an sa gibug-aton. Gusto ba kamo nga sa - usap sausages kilo, sama sa gibuhat ni Alla ug gusto - sagukom ka litro sa yogurt ingon Larisa Dolina. Apan kon ang kalag mangutana matam-is, nagpakita sa usa ka chocolate, Caramel ug uban pang mga pagkaon menu. Ilabi na sa popular nga uban sa slimming pagkaon sa dugos. Niini epektibo sa Internet lang gibuhat sa leyenda moadto. ni sa pagsulay sa tingub uban kaninyo sa pagpangita sa kon kini gayud ingon sa maayo o hungihong pag-ayo gipasobrahan Himoa.

Ablihi ang adlaw-adlaw nga pagkaon ug mabasa: Dugos pagkaon lamang kaloriya nga pagkaon ngadto sa 1200 kada adlaw. Mao kana ang unang minus nakaplagan - sa usa ka pagkaon ubos sa mga kaloriya. Kini nagpasabot nga sa metabolismo mohinay, mao nga sa mawad-an sa gibug-aton human sa matag usa sa maong usa ka pagkaon, kamo mahimong mas lisud. Dugang pa, funky matakda kagutom strike, ang lawas magsugod sa pagbuhat sa estratehikong reserves alang sa umaabot.

Menu dugos pagkaon matag adlaw naglangkob sa fermented mga produkto sa gatas (lagmit, kini nga yogurt, cottage keso, fermented nagluto gatas). Gitugotan aslom nga berries, mga utanon (dili tanan, apan lamang ang mga cabbage, pepino, kamatis, green nga beans, kalabasa, beets, lunhaw nga salad), citrus mga bunga ug mga lab-as nga juices gikan kanila.

Samtang kamo mahimo tan-awa, pagkaon mao ang kaayo nga mga kabus sa protina. Bisan pagkaon sa mga prutas ug mga utanon kilo, dili gayud kamo og mga sustansiya nga makita diha sa kalan-on o sa mga isda.

Dugang pa, ang mga nagsulat sa mga pagkaon mao ang hugot nga girekomendar sa gikinahanglan alang sa matag pagkaon makadugang sa usa ka spoonful sa dugos. Sa iyang pag-insistir nga sila pagpatin-aw sa kamatuoran nga sa niini nga produkto sa tanan nga mga "asin" pagkaon. Siyempre, sa bisan unsa nga kadaot kini dad-on, bisan sa paggamit niini diha niini nga proseso mao ang kaayo questionable.

Walay lantugi uban sa kamatuoran nga ang dugos - sa usa ka maanindot nga gasa sa kinaiyahan. Hinunoa, kini mao kadto, samtang diha sa proseso sa iyang produksyon dili nanghilabot sa mga tawo. Sa petsa, sa pagsugat sa natural nga dugos sa tindahan o sa merkado mao ang sama sa lisud nga ingon sa usa ka matinud-anon nga empleyado sa trapiko sa mga Russian nga mga dalan. Busa, makaingon kita uban sa pagsalig nga ang imong dugos pagkaon nga suplemento uban sa mga naandan nga asukar, uban sa usa ka gamay nga porsiyento sa dugos. Apan bisan pa kon ikaw adunay usa ka higala beekeeper, ayaw pagdali sa paglipay.

Dili sa ingon sa dugay na, nadiskobrehan sa mga siyentipiko nga ang atong lawas walay kalainan kon unsa ang atong kan-on: asukar, dugos, chocolate o asukar puli. Ang utok miila lamang sa usa ka matam-is nga pagtilaw ug signal sa pancreas sa regular nga insulin giindyeksyon dosis sa dugo.

Gawas pa sa dugos, dili sama sa kapuli, kini may usa ka hataas nga caloric sulod ug sa ingon makahimo sa nga gitago diha sa tindahan sa lawas.

Busa, ang dugos dili pagana, apan hinoon likway sa proseso sa mawad-an sa gibug-aton.

Karon atong makita kon sa unsang paagi sa daghan nga mga kaloriya kita sa tulo ka teaspoons sa dugos. Pinaagi sa gibug-aton mao ang mahitungod sa 60 g sa mga produkto, ang nutritional bili sa nga 320 kcal kada ka gatus ka gramo, total sa 198 kcal. Ug mubo nga sulat teaspoon sa dugos dili pagakan-on - hinoon sa atbang.

Tingali pagkaon sa mga awtor misalig sa calcium nga anaa sa dugos. Samtang kamo mahibalo, sa iyang atubangan, ang proseso sa tambok panghilis mahitabo labaw pa aktibo. Apan ang calcium nga anaa sa gatas, cottage keso, patatas. Ngano nga ang iyang tinubdan gipili sa ingon mahisugamak sa kadaot?

Tingali dugos pagkaon ug sa kalipay alang sa mga matam-is nga ngipon, apan kini dili maayo ang naghunahuna-gikan sa ngalan.

Yolk-dugos pagkaon, nga girekomendar alang sa pamahaw, paniudto ug panihapon, pag-inom sa usa ka cocktail gikan sa usa ka parisan sa itlog yolks ug dugos sa kinatibuk dili subject sa bisan unsa nga pagsaway. Lang talagsaon nga, sa unsa nga paagi sa dili madugay mawad-an sa gibug-aton mitugpa sa tambalanan uban sa salmonellosis?

Kini nga kaayo dili makiangayon, nakakaplag kaayo disbentaha dili masulti sa bisan unsa nga plus. Ug kini dinhi usab, bisan sa usa ka kaayo nga lahi. Kon kamo nagtuo sa mga milagro, mahitabo sila. Sa imong hunahuna nga ang uban sa usa ka ubos nga-kaloriya nga pagkaon ug dugos nga imong mahimo og Isalikway sa sobra nga gibug-aton? Tingali kini mao ang uban kaninyo nga kini mahitabo.

Kon sa imong hunahuna nga usa lamang ka dili ko ganahan sa dugos nga pagkaon, mga opinyon sa mga eksperto bahin niini kamo makakaplag sa imong kaugalingon. Ako wala magpasobra, sa pagdugang lang mga detalye sa mga comments nutrisyonista.