Dili kaayo popular leek, ang mapuslanon kabtangan sa niini nga utanon

Leek, mapuslanon kabtangan nga nailhan sa usa ka hataas nga panahon, Subo, kon itandi sa ubang mga utanon mao ang dili kaayo popular nga sa taliwala sa mga populasyon. Ug karon kita mosulay sa pagdani kaninyo kon.

Atong gihapon hisgotan ang hilisgutan kay sa mapuslanon leek. ni magsugod uban sa sa kamatuoran nga kini nga utanon mao ang lamang nga molabaw sa mga minerales sama sa calcium, phosphorus, puthaw, magnesium ug potassium Himoa. Sila sa pagpalambo sa kinatibuk-ang kaayohan ug, sa miaging apan dili labing gagmay, pagana metabolismo. Ingon nga bahin sa leek naglangkob importante nga mga lana, nga pinaagi niini ang mga gastric juice nagatindog, sa walay irritating sa digestive system.

Dugang pa, kini nga utanon adunay lain-laing mga choleretic ug diuretic epekto. Leek, mapuslanon nga mga kabtangan nga kaayo gipabilhan, mao ang usa ka maayo kaayo nga nagasidlak sa atong lawas. Kini improb atay function ug sa respiratory nga sistema cleans sa dugo, nasopharynx away sakit.

Kini daw, pag-ayo, unsa ang pa?! Apan, ang leek, ang mapuslanon kabtangan nga dili matapos didto, nga napuno sa daghang mga bitamina sama sa E, PP, B6, B2, B1, ingon man ang tanan kanato kinahanglan carotene. Sama sa alang sa bitamina C, kini sa niini nga utanon kaayo nga uban sa leek recovers bisan ang nagpaluya sa immune system. Ug ang makapaikag nga kamatuoran mao nga ang labaw nga nagbantay sa usa ka pana, ang labaw nga kini accumulates bitamina C.

Pinaagi sa dalan, lami bawang mao ang kamahinungdanon sa lain-laing gikan sa iyang mga katugbang alang sa mas maayo. Kini mao ang tam-is, mabination ug hingpit nga dili mapait. Iyang lami adunay usa ka piquancy. Bisan sibuyas leek palami softer ug mas makapahimuot. Kon itandi mo kini uban sa lunhaw nga o sibuyas, ang leek mao ang dili ubos sa iyang pagkamapuslanon sa niini nga mga matang. Ug sa sulod sa mga bitamina ug minerales sa ilang komposisyon leek hingpit pinasubay sa tanan kanato pag-ayo-nga nailhan nga panultihon "Sibuyas gikan sa pito ka sakit."

Adunay pipila ka mga nuances alang sa husto nga paghipos sa mga utanon niini. Aron sa pagpahimulos sa dili lamang sa lami sa leek, apan usab sa pagbaton sa tanan nga mga mapuslanon nga mga kabtangan, kini mao ang importante kaayo sa pagtuman sa mga kaayo yano nga pagmando. Busa, leek, nga mao ang bililhon nga kaayohan, ikaw kinahanglan nga dili naghupot labaw pa kay sa usa ka semana sa refrigerator. Ug sa prisir mahimong luwas nga gitipigan sulod sa tulo ka bulan.

pana Kini nagtumong ngadto sa ubos-kaloriya utanon. Apan, kini mahimong gamiton sa dali ug sa madali sa pagtagbaw sa bisan sa labing grabe nga gutom. Kini alang sa niini nga rason nga sa karaang Europe leek mao na ang usa ka popular nga pinggan sa mga kabus. kalidad Kini karon kaylap nga gigamit sa mga nutrisyonista. Leek rekomend sa paggamit sa pagkaon sa mga tawo nga kanunay nga nagtan-aw sa ilang mga numero.

More bag-o lang, sa atong nasud, kini nga utanon kaayo pipila ka mga tawo nasayud. Bisan karon, bisan pa sa kamatuoran nga ang mga leek anaa sa hapit tanan nga mga supermarket, kini mao ang dili gihapon popular nga ingon sa mahimo gitinguha. Kini mao ang tungod sa panguna sa sa kamatuoran nga ang kadaghanan kanato wala lang mahibalo kon sa unsang paagi kamo magluto bawang. Ug ang uban wala mahibalo nga bahin mahimong kan-on. Sa pagkatinuod, walay limbong. Leek giandam ingon man ang labing komon nga sibuyas. Kini pagtaas, lutoon mo, fry, magadugang sa salads ug sa ingon sa. Sa pagkaon-ut-ut nga ingon sa mga batan-on nga green nga mga dahon ug puti nga stems.

Leek, mapuslanon kabtangan nga eksperto sa kapatagan ayo gipabilhan, mao ang sulundon nga ingon sa usa ka pagpuno sa alang sa mga pies. Sa katapusan, kini lamang nga ibutang sa gawas ug mix uban sa grated keso. Bumalik pinggan katingalahang pagtilaw. Aw, alang niadtong wala gayud gigamit bawang sa kusina, kita igahalad sa usa ka yano nga resipe. Ibutang sa plato sliced sibuyas singsing, nga stacked sa ibabaw sa grated mansanas. Niining tanan, sa pagtabon sa mga itlog, ug keso. Salad tabon uban sa usa ka nipis nga layer sa mayonnaise. Himoa nga kini motindog alang sa katunga sa usa ka oras sa refrigerator, ug unya mahiagum sa iyang mga maanindot nga pagtilaw.

Sa konklusyon gusto ko nga aron sa pagdugang sa usa lamang ka butang: mosulay sa pagkaon dili lang lamian nga pagkaon, kondili usab sa mapuslanon!