Kini sa tanan nga mga matang sa cabbage. Kaloriya sa atong pabor.

Sumala sa statistics, labaw pa kay sa katunga sa mga molupyo sa atong halapad nga nasud, mas gusto sa tanan nga mga matang sa cabbage mao ang cabbage. Ug daghan uyamut nga kawang, tungod kay adunay daghan nga mga matang sa niini, dili kaayo mapuslanon ug dato sa bitamina ug uban pang mga butang nga gikinahanglan alang sa atong lawas. Kini nga Savoy, sa pula nga, broccoli, cauliflower ug Brussels sprouts. Kaloriya nga sila gamay ra kaayo ug mapuslanon nga mga elemento, sumala sa mga eksperto, may dugang pa.

Incidentally, sa mga katuigan, sa diha nga ang atong nasud mao gihapon dili ingon sa popular patatas, ang nag-unang nga dapit sa ibabaw sa lamesa sa atong mga apohan gikuha kini molabong. Niini caloric sulod mao ang kaayo sa ubos, ug busa, ingon nga usa ka bahin sa usa ka halapad nga matang sa mga pinggan, siya gidala maximum kaayohan sa lawas. Sa niining modernong mga panahon kini dili kaayo popular. Kini gigamit alang sa lain-laing mga pagkaon salads, sa kilid pinggan ngadto sa kalan-on pinggan, steamed mga utanon, ang kahayag soups ug sa ubang mga pinggan.

Ang labing mapuslanon, sa dalan, mahimong gitawag dili cabbage, ug Brussels sprouts. Kaloriya nga kini mao lamang katloan ug lima ka kaloriya kada ka gatus ka gramos. Kini mao ang sa tulo ka mga panahon nga mas bitamina C kay sa cabbage. Sumala sa gidaghanon sa iyang mga sulod sprouts mahimo lamang kon itandi sa citrus. Kini mahimong luwas nga mangaut-ut sa mga sakit sa tiyan ug tinai sa, tungod kay kini mao ang hapit walay coarse lanot. Kini mao ang kaayo mapuslanon alang sa hypertension. Nga anaa sa sulod niini potassium, improb sa kasingkasing kaunoran ug naglig-on niini.

Kini mao ang dato kaayo sa nagkalain-laing sustansiya sa broccoli. Kini nga cabbage, nga mao ang bisan pa dili kaayo caloric, lamang sa katloan ka-upat ka kaloriya kada ka gatus ka gramo sa produkto naglakip sa espesyal nga mga butang nga sa pagpanalipod sa lawas batok sa mga kalamboan sa malignant hubag. Kini mao ang ilabi na mapuslanon alang sa gastritis, colitis, ug tiyan ulcers. kini naglangkob sa protina sa walay paagi nga ubos sa mananap nga protina ug mahinungdanon ug mapuslanon nga organismo asido diha niini sa tukma sama sa ug sa manok protina. dili kita makaingon bahin sa maong usa ka talagsaon nga matang, sama sa cauliflower. Kaloriya nga ang iyang bugtong kaluhaan ug walo ka kaloriya ug nga mao ang ngano nga kini mao ang hingpit nga angay alang sa mga nagkalain-laing matang sa mga diyeta. Kini mao ang kaayo maayo ang digested ug masuhop sa atong lawas. Kini naglakip og usa ka daghan sa mga bitamina B, PP, C ug carotene.

Ang tanan nga mga tawo uban sa sakit sa kasingkasing mao ang incredibly mapuslanon ang pula nga cabbage. Kaloriya nga iyang labing ubos nga, lamang kaluhaan ug upat ka kaloriya. Kini naglig-on sa capillaries ug dugo sa mga sudlanan, improb sa ninglihok sa sistema sa sirkulasyon ug sa kasingkasing. Sama sa ubang matang sa cabbage, kini gilangkuban sa usa ka daghan sa bitamina C ug ubos sa fiber. Tigulang nga mga tawo uban sa taas nga presyon sa dugo, kini girekomendar ingon nga sa kanunay kutob sa mahimo aron sa naglakip sa sa imong pagkaon Savoy cabbage. Kini gigamit sa duha lab-as ug sa linuto nga cabbage. Kaloriya nga kini gamay ra kaayo. Lamang kaluhaan ug walo ka kaloriya. Siya mao ang maayo kaayo sa pagsagubang sa constipation, improb intestinal motility ug pagpakita sa lawas sa toxins ug mga basura. Niini lamang Disbentaha mao nga ang Savoy cabbage dili ferment.

Ug sa katapusan, kamo kinahanglan gayud nga pagsulti kanato mahitungod sa imong tanan nga paborito nga cabbage, anaa sa panginahanglan diha sa kadaghanan sa populasyon. Siya nahulog sa gugma uban kanato sa bisan unsang paagi. Hapit sa matag adlaw sa atong menu adunay hilaw, linuto, stewed, fried ug sa linuto nga cabbage. Kaloriya nga kini mao usab ang ubos kaayo, lamang kaluhaan ug lima ka kaloriya. Apan kini dili mao ang tanan mga bentaha niini. Dali moalisngaw, sa pagsulod ngadto sa iyang gambalay, kaluoy sa paglaglag sa TB bakteryang ug staphylococci. Kini mao ang kaayo ubos sa carbohydrates, ug busa kini adunay bisan sa diabetics. Dili sa naghisgot sa kamatuoran nga kini naglangkob sa usa ka daghan nga atong gikinahanglan minerales, asukar, mga bitamina PP, K, C, B, protina, carotene ug fiber. Ilakip niini ug sa uban pang mga matang sa cabbage sa imong pagkaon ingon nga sa kanunay kutob sa mahimo, ug dili lamang kamo sa pagpadayon sa usa ka slim nga numero, apan usab sa maayong panglawas alang sa mga tuig nga moabut.