Broccoli sa usa ka creamy salsahan - sa usa ka dako nga pinggan alang sa usa ka bachelorette party

Broccoli - mao ang usa ka matang sa cabbage. Sa panagway kini sama sa usa ka regular nga broccoli cauliflower, nga nagkalainlain lamang sa kolor. Laing kalainan broccoli mao nga kini nga utanon mao ang labi pa nga sustansiya ug bililhon nga mga butang. Ilabi na sa mapuslanon sa paggamit sa pagkaon broccoli mga babaye.

Una, ubos sa regular nga apil sa pagkaon sa broccoli sa mga babaye normal nga lebel estrogen, nga ambag ngadto sa pagpreserbar sa reproductive function ug nanalipod batok sa pagpalambo sa dughan ug uterine cancer.

Dugang pa, broccoli naglakip og usa ka dako nga kantidad sa antioxidant nga sa pagpadayon sa mga batan-on ug katahum alang sa na.

Busa kon ikaw modesisyon sa pag-organisar sa usa ka bachelorette partido o sa pagsugat uban sa mga higala, nga sigurado sa pag-andam alang sa mga panagkatigom pinggan sa broccoli. Ilabina kay adunay daghan nga mga resipe alang sa niini nga mapuslanon sa utanon nga wala magkinahanglan og espesyal nga mga kahanas ug panahon.

Pananglitan, usa sa labing yano, apan kaayo tasty mga pagpili - broccoli sa cream. Sa pound broccoli nagkinahanglan kita sa usa ka napulo ka 250 ml cream, asin, yuta sa itom nga pepper.

Lab-as cabbage pagalabhan niya sa ilalum sa mga gripo ug bahin sa medium-kadako florets. Kon ikaw sa paggamit sa lab-as-frozen broccoli, cabbage unya lang ibubo sa bag. mikaylap kita ngadto sa usa ka kalaha, kun sa porma nga dili kinahanglan nga lubricated. Ibubo ang cream, asin, sa pagdugang sa usa ka gamay nga pepper. Tabuni ang kalaha uban sa usa ka paglabaw o tabon paghimo sa usa ka double foil layer. Ibutang ang mga dagway sa cabbage sa hudno, ang temperatura sa kontrol gikatakda nga 180 degrees. Magaluto broccoli kap-atan ka minutos (kon gigamit lab-as nga mga utanon) o kalim-an (nga gihatag sa paggamit sa frozen cabbage). pinggan Ang turns sa kaayo sayon, ubos-kaloriya ug sa kaayo tasty. Ug labut pa, kini mao ang effortless sa pag-andam.

Kini mao ang parehong sayon sa pag-andam pinggan nga gitawag broccoli au gratin. kinahanglan kita mahitungod sa usa ka libra nga broccoli, 100 gramo sa tinapay nga mumho (nga imong mahimo sa paggamit sa puti ug sa rye, ingon sa imong gusto), usa ka gamay nga utanon lana alang sa frying, asin ug mga panakot.

Broccoli hubag sa duha ka litro sa brine. Cook sa makadiyot, sulod sa mga lima ka mga minuto ngadto sa unom ka, aron sa Digest cabbage dili mahimo, tungod kay dili kini ang naghupot sa porma. Unya cabbage nga gikuha gikan sa tubig, sa paghatag kini nga usa ka gamay nga bugnaw, mao nga kini magpadayon sa iyang buhat.

Cabbage disassemble ngadto sa gagmay nga florets. Sa usa ka frying pan kainit sa utanon lana (kinahanglan kaninyo mahitungod sa duha ka tablespoons), unya nagpadala ngadto sa atong cabbage ug sa tinapay croutons. fry kita alang sa napulo ka minutos ug panahon uban sa mga panakot nga mahumot sa pagtilaw. pinggan Kini nga gisumiter diha-diha dayon "gikan sa kalaha" ingon sa usa ka kiliran sa pinggan o sa usa ka nag-unang pinggan. Ug ikaw mahimo pabugnawan niini ug sa pag-alagad ingon nga usa ka salad.

Aw, kon gusto ka nga dayegon sa mga higala uban sa iyang mga kahanas sa culinary, kini mao ang gikinahanglan nga sa tinker sa kusina ug ang usa ka gamay nga na magluto broccoli sa usa ka creamy salsahan. Sa pagsugod, sa pag-andam sa gikinahanglan nga mga produkto. kinahanglan nato ang usa ka libra sa broccoli, katunga sa usa ka copa sa cream, lemon-ikatulo nga gamay (kalim-an ka gramo) grated keso lisud nga trigo, asin, breadcrumbs ug mga panakot.

Broccoli sa cream salsahan mahimong lutoon gikan sa lab-as nga cabbage, ug gikan sa frozen. Kon ikaw sa paggamit sa lab-as nga mga utanon, cabbage ug unya sa akong bahin ngadto sa florets, nan kita omit kanila sa Nagabukal nga tubig. Sa diha nga ang paggamit sa frozen broccoli diha-diha dayon ipadala sa usa ka putos sa mga utanon diha sa Nagabukal nga tubig. Cook sukad sa Nagabukal ug tubig alang sa lima ka minutos, nan, igasalibay balik sa cabbage colander.

Siyempre, ang kalampusan sa pagkaon broccoli sa cream salsahan nag-unang papel ang gihatag ngadto sa mga salsahan. Aron sa pag-andam sa salsahan, squeeze ang duga sa usa ka ikatulo nga sa mga lemon, Mix kini uban sa mga cream ug asin. Optionally, dugangan sa salsahan, maayong pagkabuhat nga tinadtad linuto uhong.

Unya mikaylap linuto nga cabbage sa porma, pun-a salsahan, isablig crackers (sa labing maayo sa puti nga) ug ang barko sa usa ka mainit nga hudno (220 degrees), aron sa magaluto cracker browning. Unya kita sa dagway, isablig sa atong broccoli sa usa ka creamy salsahan uban sa grated keso ug ipadala kini sa hudno alang sa usa ka magtiayon nga sa mga minutos sa matunaw sa keso. Pinaagi sa dalan, sa paggamit niini nga resipe mahimong andam sa ubang mga matang sa cabbage, sama sa kolor nga o puti nga cabbage.

Aw, dinhi sa atong himsog ug lamian broccoli andam, nga imong mahimo sa pagdapit sa mga higala sa pagbisita.