Ang tuo nga kombinasyon sa mga produkto - ingon nga kini kinahanglan nga

Tingali, daghan ang nakadungog sa maong usa ka butang sama sa usa ka kombinasyon produkto. Apan, halos bisan kinsa sa walay katapusan mahitabo kaninyo nga kon sa unsang paagi kita combine kanila, nag-agad dili lang sa atong numero, apan usab sa panghilis. Mahitungod sa ulahing mga, diha-diha dayon nga atong gihimo sa usa ka reservation nga ang sayop nga kombinasyon sa pagkaon modala ngadto sa usa ka gidaghanon sa mga seryoso nga mga sakit.

Mao nga, ug dili lamang sa karon nga kita sa pagtubag niini nga isyu. Aron masabtan kini, atong bahinon sa tanan nga mga karon kasamtangan nga mga produkto ngadto sa tulo ka nag-unang mga grupo, base sa ilang pagproseso sa sa tiyan tract.

Ang unang grupo naglakip sa protina. Kay ang ilang panghilis nagkinahanglan naglabi ang acid nga gipagawas sa nagkalain-laing mga glandula, pancreas, alang sa panig-ingnan, ug ang uban nga mga nahimutang sa mga bungbong sa gamayng tinai.

Ang ikaduha nga grupo - ang mga carbohydrates. Sila proseso sa sa tiyan tract sa alkalis gigahin salivary glands sa baba.

Ug sa katapusan, ang ikatulong grupo - ang mao nga-gitawag nga "buhi nga mga pagkaon". Kini naglakip sa imong kaugalingon sustansiya sa ingon nga gikinahanglan sa lawas sa tawo, ingon man usab sa mga enzymes nga mounong kanila. "Buhi nga Products" - usa ka andam nga-naghimo sa building blocks alang sa lawas. Ug ang lawas, og sila nga wala usik-usik sa ilang kusog sa ilang panghilis.

Adunay laing grupo - neyutral - kini mao ang tambok. Sila dali ra inubanan sa duha protina ug carbohydrates. Ug sa relasyon sa "buhi nga mga pagkaon" sila neyutral.

ni mobalhin gikan sa teoriya sa pagpraktis Himoa. Kini nga kombinasyon sa mga produkto sama sa mga kalan-on, sa tinapay, itlog, tinapay, keso ug sa mao usab nga tinapay, kalan-on nga produkto ug mga patatas, bugas ug mga itlog, patatas salad ug kalan-on nga atong gigamit sa pagtan-aw sa atong adlaw-adlaw nga mga kinabuhi. Apan, ingon nga nutrisyonista motuo, ug sila ang hingpit nga husto, kini nga mga kalihokan na madawat.

Ang tuo nga kombinasyon sa mga produkto mao ang lain-laing. Una, kamo kinahanglan gayud nga-ut-ut protina, ie, mga itlog, cottage keso, gatas, kalan-on. Ug human lamang nga kamo makahimo sa magsugod ug sa carbohydrates.

Unsa ang rason? Ang kamatuoran nga ang unang yugto sa pagproseso sa duha protina ug starch nga gidala sa usa ka bug-os nga atbang palibot. Nga mao, ang panginahanglan alang sa protina acidic palibot, ug alang sa mga starch - alkaline. Bahin niini, ang lawas dili pagsagubang sa mga buluhaton sa bug-os nga, nga miresulta sa sa pagporma sa pepsin tungod sa mangil-ad nahilis nga kinaong starch (patatas). Ug kini sa baylo mohinay sa pagproseso sa mga protina.

Ang maong kombinasyon mga produkto sama sa utanon salads ug protina pagkaon o mga utanon ug mga patatas optimally. Dugang pa, sa buntag o, sa grabeng mga kaso, sa hapon kamo mahimo nga luwas kan-on sa usa ka utanon salad uban sa imong paborito nga sa tanan nga mga patatas. Ang usa ka panihapon mao ang labing maayo sa pag-andam sa usa ka salad sa mga utanon , ug magalamoy niini uban sa usa ka piraso sa kalan-on.

Kon ikaw mosulay sa hingalan, ang unang produkto nga grupo naglakip sa mga liso nga pagkaon, karne, talong, isda, mga liso, mga itlog, beans ug tinapay. Ang ikaduha mao ang mga tinapay, asukar, pasta, cereals, jams, patatas, dugos, ug sa nagkalain-laing mga bunga nga mga ilimnon. Ug sa katapusan, sa ikatulo nga bahin sa mga bunga, mga utanon, mga utanon, uga nga mga bunga, berries, lakip na ang watermelons.

Busa, ang kombinasyon sa mga produkto sa una ug ikatulo nga mga grupo, ingon man sa ikaduha ug ikatulo sa indibidwal nga mahimong. Sa walay nga panghitabo nga dili kinahanglan nga mangaut-ut samtang ang produkto sa ikaduha ug sa unang grupo.

Unsa ang makapaikag, ang melon wala naglakip sa bisan unsa nga sa niini nga mga grupo. Kay ang atong lawas nga kini mao ang hapsay ug limpyo nga mga lutahan, vascular kuta, ug ang mga intestinal mucosa. Melon kinahanglan nga pagakan-on gilain gikan sa tanan nga mga produkto sa usa ka kalainan sa duha ka oras sa taliwala sa mga kan-anan.

Pipila ka mga pulong mahitungod sa bunga sa tanan. Sumala sa conventional kaalam dugay na ang batasan sa bunga, kasagaran nag-alagad alang sa hinam-is. Lang kinahanglan nga dili sa pagbuhat niini. Sila labing maayo nga gigamit gilain gikan sa tanan nga mga produkto sama sa sa usa ka snak.

Ug hinumdumi nga sa usa ka komplikado nga kombinasyon sa mga produkto naghatag og usa ka dako nga strain sa lawas ug atubang sa niini sa ibabaw sa mga pwersa lamang sa bug-os nga himsog nga tawo. Ang mas gamay ang mga components sa imong mga pinggan, ang sa ubos nga ang load sa mga tinai, tiyan ug sa atay. Pagkat-on sa pagkaon sa matarung!