Ang pagpamalandong sa pagkawala sa timbang usa ka pamaagi nga nasinati sa panahon

Ang ubiquitous nga mga siyentipiko sa hunahuna dugay nang nagpamatuod sa materyalidad sa hunahuna, apan ang tanan nakatagamtam sa dako nga oportunidad nga makontrol ang ilang hunahuna ug lawas? Pananglitan, aron dili molapas sa natural nga panag-uyon, aron makita ang hulagway sa imong mga damgo? Pinaagi sa dalan, kini nga pamaagi nahibal-an ka libo ka tuig ang milabay! Kadtong kanamo nga mibiya sa labing gamhanan nga potensyal ngadto sa natulog mahimo nga walay impormasyon kung unsaon kini buhaton. Gamita ang karaan nga kahibalo, tun-i unsaon sa pagdala sa pagpamalandong alang sa pagkawala sa timbang.

Pagpangandam sa

Tingali sa kadugayan, makakat-on ka sa pagsulod sa usa ka meditative nga kahimtang sa bisan unsang panahon nga sa imong hunahuna kini husto: ilalom sa bun-og sa buntag, sa pagbiyahe sa dalan gikan sa trabaho o bisan sa paglingaw sa kinaiyahan. Ug alang sa mga nagsugod, kinahanglang mangandam ka, maghimo sa gikinahanglan nga kondisyon aron masabtan ug mabati ang husto nga buot.

- Bisan unsa pa ka trite, apan ang pagpamalandong sa pagkawala sa timbang nagsugod sa usa ka himsog nga estilo sa pagkinabuhi. Likayi ang dili maayo nga mga kinaiya kon imo kini.

- Sa tinuud, kung nagapamalandong ka matag adlaw sulod sa tunga sa oras. Kon kini lisud, siguroha ang kadali - matag adlaw.

- Ang pagpamalandong alang sa pag-ubos sa timbang mahimo sa kondisyon sa kalinaw ug kahilom. Ilha ang imong kaugalingon nga usa ka dapit. Kung dili ka hingpit nga mahibalik, pangutan-a ang imong mga paryente nga dili maka-disturbo kanimo sulod sa tunga sa oras, pagpalong sa telepono ug uban pang mga butang nga makawala kanimo sa balanse sa samang higayon. Pag-vent sa lawak.

- Ibutang sa dali, komportable nga mga butang.

- Ang pagpamalandong sa pagkawala sa timbang kinahanglan nga ipahigayon tali sa mga nag-unang pagkaon, nga mao, sa walay sulod nga tiyan.

- Ayaw pagdumala sa mga klase, ingon sa ilang giingon, gikan sa ilalum sa sungkod, apan uban sa tinguha ug kalipay!

Pagpamalandong sa pagkawala sa timbang

Ang kahingpitan sa lawas direkta nagdepende sa atong mga hunahuna. Pagdala sa kusog sa milagro sa husto nga direksyon.

- Bug-os nga pagrelaks. Paghigda sa imong likod, ibutang ang imong mga bukton sa daplin sa lawas nga bukas ang imong mga kamot. Ang mga mata kinahanglan nga mas maayo nga gitabonan. Analisaha ang imong kondisyon: kung giunsa ang imong mga bukton nga mabug-at, dayon ang imong mga bitiis, kung giunsa nga kini nahimong mas mainit, kung unsa ang imong kalawasan nga mga kaunuran.

- Hunahunaa nga nagatan-aw ka sa salamin ug pahiyum sa pagpamalandong, tungod kay ikaw matahum ug yagpis. Mahanduraw mo ang bisan unsang sitwasyon diin ikaw ang lucky possessor sa maayo nga numero. Ang nag-unang kondisyon dinhi mao ang pagkasinsero sa mga pagbati nga gipahinabo sa imahe. Kon ang imong mga hunahuna gibalda sa negatibo nga mga kinaiya, sama sa "Dili gayud ako mahimo nga ingon niana," "Dili ako makahimo niini," ayaw pagpahunong sa pagpamalandong. Pagtan-aw lang sa mata sa imong hunahuna nga walay sulod, sa imong personal nga baybayon, ug sa unsa nga paagi, ubos sa impluwensya sa adlaw, ang sobra nga tambok sa imong lawas matunaw ug mag-agas pinaagi sa singot, mga kanal, ug mga balod sa dagat nga molabay ug mawala ang mga dili gusto nga mga kilo.

- Pagpauswag sa imahen sa hunahuna pinaagi sa buhat, paghimo og konkretong lakang padulong sa panag-uyon. Sama pananglitan, pagplano sa usa ka gabii nga paglakaw o pagpakunhod sa bahin o calorie nga panihapon.

- Bukha ang imong mga mata, tun-i ug bangon!

Dili lamang ang ingon nga libre nga pagpamalandong nga magamit sa tanan, kini makausab sa imong kinabuhi nga mas maayo.