Zinc mga produkto. Kaayohan ug nagdulot og dakong kadaot

Sa sulod sa ikaduha nga dapit human sa puthaw nga gigahin sa lawas sa tawo zinc. Sa lawas, kita mga tulo ka gramo sa niini nga talagsaon nga nga materyal. Nag-una zinc ang localized sa mga amimislon, atay ug spleen, kaunoran, ug bukog. Dugang pa, kini nga pagsubay mineral nga makita sa mahinungdanon nga natapok sa buhok ug panit, sa mga mata, sa prostate gland sa mga tawo, diha sa mga tudlo sa atong mga bukton. Zinc anaa sa inubanan sa tulo ka gatus ka mga enzyme! Siyentipiko na napamatud-an nga kadaghanan sa mga molupyo sa atong planeta nasinati sa usa ka kakulang sa mineral niini.

Dili ikatingala nga ang mga tawo mao ang sa mga opinyon nga ang mga produkto sa zinc mahimong rejuvenate sa lawas sa tawo, zinc makahimo sa paggamit impluwensya sa kahimtang sa lawas sa tawo sa cellular nga lebel.

Zinc sa mga pagkaon makatabang sa pagpadayon sa atong lawas diha sa maayo nga porma, apan kon adunay usa ka kakulang sa kini, nga mahitabo panagsa ra, mahimo kini direkta gitinguha sa sa mosunod nga mga criteria:

• utok sa kalamboan;
• taas nga pag-ayo sa mga samad;
• pagkawala sa gana ;
• buhok kapildihan;
• ang lalaki nga katunga sa populasyon - hypogonadism;
• mikunhod visual sentido sama sa baho ug sa lami;
• kalagmitan sa impeksiyon;
• pagtukod sa lansang plate puti nga mga kabang;
• pagkunhod sa panan-awon diha sa kangitngit.

Sa samang panahon, usa ka sobra nga kantidad sa sa pagsubay elemento zinc, usab, dili mosangpot sa maayo:

• dugang nga cholesterol;
• pagkunhod sa pagsuyup sa tumbaga, puthaw;
• nahasol intestinal cramps;
• diarrhea;
• gisundan sa kasukaon nagsuka-suka;
• ningdaot atay function, kidney;
• kahimtang sa coma;
• kamatayon.

Nga mao ang ngano nga kini mao ang gikinahanglan nga masayud sa unsa nga mga produkto naglakip zinc, ug sa unsa nga natapok.

Foods dato sa zinc.

Kini naglakip sa kasagaran nga mga pagkaon sa mga mananap gigikanan. Zinc sa tanom nga pagkaon usab naglakip, apan ang bioavailability mao ubos nga kini hapit dili gayud gigamit sa atong lawas.

Zinc mao ang hilabihan dato sa seafood, sama sa shrimp, tipay ug amahong. Dad-a, alang sa panig-ingnan, oyster. Kini mao ang makahimo sa pagsugat sa adlaw-adlaw nga mga panginahanglan sa usa ka hamtong nga sa zinc kapitoan porsyento!

Ang mga uhong, beans ug mga balatong, buckwheat, nuts ug sprouted lugas sa trigo karon usab zinc, apan sa paghilis kini kaayo mangil-ad.

Zinc mga produkto sa mg (usa ka gatus ka gramo):

• talaba (lab-as) - gikan sa 45 ngadto sa 75;
• sa trigo kagaw, bran - gikan sa 13 ngadto sa 16;
• amahong - 21;
• nuts (Brazilian) -7;
• kalan-on (pula nga) - 4.5 ngadto sa 8.5;
• keso (cheddar) - 4;
• hazelnuts (hazelnut) - 3.5;
• mag - 4;
• itlog (yolk) - 3.5;
• mangitngit nga kalan-on (manok) - 2,85;
• nuts (walnuts) - 2.25;
• tinapay uban sa bran - 1.65;
• bug-os nga itlog - 1.1;
• milk- 0.75;
• mag (Turkey) - 1.4;
• sardinas - 3.5;
• shrimp -1,15;
• balatong - 3.1.

Zinc produkto kon adunay kakulang sa iyang katimbang sa paggamit sa mga kending adunay (nutraceuticals) nga naglangkob sa mga pagsubay nga elemento. sila makaamot sa pagpugong sa makatakod nga mga sakit, pagana sa immune system, pagpalambo sa sekswal nga maturation ug reproductive buhat sa lalaki organo, makatabang sa protina kalangkuban ug uchuvstvuyut sa pagtukod sa mga tisyu (connective, alang sa panig-ingnan).

Kini mao ang bili noting ang kamatuoran nga ang mga Egiptohanon bisan sa lima ka libo ka tuig na ang milabay nahibalo sa sekreto sa zinc, sa pag-andam niana pahumot alang sa pag-ayo sa mga samad ug nag-ayo sa mga sakit sa panit.

Bisan pa sa tanan nga mga positibo nga mga hiyas, ang mga siyentipiko gikan sa Singapore (Nanyang University) ang mainayuhon nga gihangyo sa tanan nga mga pumapalit nga mag-amping sa pagpili sa mga produkto, pre-pagtuon istruktura sa zinc sulod. Siyentipikanhong mga pagtuon sa bag-ohay nga mga tuig nagpakita nga ang zinc oxide mahimo sa pagdugang sa risgo sa kanser. Ang resulta sa niini nga mga mga pagtuon nga makita diha sa journal Biomaterials.

Nanoparticles ang nakabig ngadto sa zinc oxide makadaot sa DNA, penetrating ngadto sa tawhanong mga selula. Tungod sa protina P53, kini nga mga naguba nga mga selula nga mausab ngadto sa mga selula sa kanser.

Ang mga konklusyon, siyempre nagkasumpaki, apan zinc sa mga produkto ug sa iyang normal nga sulod sa ingon sa halayo lamang gidala sa usa ka tawo nga pabor.