Vegan resipe: Yano ug mapuslanon

Sa niini nga artikulo kita-istorya mahitungod sa Vegan resipe. Sa pagsugod, ug unsa ang tinuod nga ang veganism? Kini mao ang usa ka kaayo nga higpit nga matang sa pagkaon lag utanon, diin ang pagkaon mao ang hingpit nga dili mahimo sa pagkaon dili lamang sa kalan-on ug sa mga isda, apan usab ang tanan nga mga produkto nga anaa sa sinugdanan sa hayop, sama sa keso, itlog, gatas, seafood sa tanan nga mananap ug sa ingon sa. D.

Vegans maabut sa pagkaon lamang sa tanan nga mga utanon - bunga ug mga utanon.

Sunod, atong tagdon ang labing yano nga Vegan resipe. ni magsugod uban sa pasiuna sa tanom nga pagkaon Himoa.

Vegan pinggan

Resipe Vegan pinggan, siyempre, kaayo yano. Kini mao ang tungod sa paggamit sa lamang sa mga sangkap sa tanom. Ug tungod kay sila mga meatless.

Vegan resipe, sa pagkatinuod, mahimong gipahinungod ngadto sa mga pinggan kaayo higpit nga pagkaon. Gatas produkto ug mga itlog dili mahimong gamiton bisan alang sa linuto sa kalaha, dili sa naghisgot sa salads, una ug ikaduha nga mga kurso. Komon nga tawo sa pagkatinuod kini nga lisud nga sa pagkaon sa maong mga pagkaon. Ingon sa usa ka pagmando sa, lamang herbal sagol ubos-kaloriya nga pagkaon gets.

Vegan green nga salad

Naghunahuna sa Vegan resipe, paghatag sa usa ka pipila ka mga panig-ingnan sa tipikal nga mga pinggan.

Kay lettuce take:

1. Canned mag - ½ banga.
2. Avocado.
3. Canned mga utanon - 4 pcs.
4. Usa ka lab-as nga cucumber.
5. Pipila ka mga sprigs sa parsley ug arugula.
6. Asin.
7. Bag-o nga yuta pepper.
8. Granada salsahan.

Usa ka espesyal nga bahin sa niini nga salad mao nga ang tanan nga mga sagol sa kini nga lunhaw. Pagaputlon lab-as ug pickled pepino, sa pagdugang kanila mag, abokado ug tinagod-tagod nga greens arugula ug parsley. Ang tanan nga mga components nga hingpit gayud sa sinaktan. Salad makadugang pepper, asin ug pun-on uban sa granada salsahan. Kon dili, gamiton bag-o milusot lemon juice ug lana sa olibo. Ang natapos nga pinggan nga ingon sa usa ka dekorasyon sa ibabaw nga imong mahimo isablig uban sa sesame binhi.

Cookie-rolyo uban sa jam

Ang tanan nga Vegan resipe mga yano, ug mga produkto alang sa luto gikan sa naandan nga mga pinggan. Kita gusto sa paghalad kamo sa usa ka resipe alang sa halang Vegan cookies. Magaluto kini sa sa dagway sa mga tubo sa usa ka pagsulay nga basehan sa mga panakot.

gikinahanglan alang sa pagsulay:

1. Sa trigo nga harina - 430 g
2. Gipanitan rye nga harina - 130 g sa pagkawala sa rye nga harina, sa paggamit sa lamang sa trigo.
3. Sugar - 120 g Uban sa daghan kaayo nga mga cookies asukar dili matam-is, aron kamo makahimo sa gibutang kini sa bisan unsa nga labaw pa kon gitinguha.
4. Soda - 1.5 tsp
5. Citric acid - 0,5 tsp
6. Utanon sa lana.

sa pagluto mga panakot: ginger (tablespoon), canela (tablespoon), cardamom (tablespoon), nga bitoon anise (ang usa ka bitoon), cloves (lima ka).

Kay ang pagpuno sa mahimo sa bisan unsa nga jam o maluwas.

Nga harina kinahanglan nga sinaktan sa sa soda, mga panakot, asukar ug citric acid. Ang tanan nga imong gikinahanglan aron sa pre-panakot nga mahumot galinga ang sa usa ka lusong o galinga ang sa usa ka galingan. Ang tanan nga mga sagol nga sinaktan sa uga nga nga porma, ug unya dugangan sa lana. Unya makadugang sa tubig ug Kumuha sa kinumot. Sa nahuman nga dagway kini dili moipon sa mga kamot. Kon kamo sa gihapon magpabilin, kamo kinahanglan nga makadugang sa usa ka gamay nga dugang nga harina. Unya ang tanang mga minasa bahinon ngadto sa tulo ka patas nga mga bahin, sa matag usa sa nga roll ngadto sa usa ka lingin. Unya, ang cake kinahanglan nga pagaputlon ngadto sa mga bahin, sama sa usa ka book nga malingin nga diha sa dagway sa mga hiwa. Ang matag pagsulay nga bahin (sa usa ka mas halapad nga bahin) gibutang jam o marmalade, ug unya kini dakin-as sa sa dagway sa mga tubo. Ang resulta cookies mikaylap sa usa ka linuto sa kalaha Sheet, ang gibutang nga papel alang sa linuto sa kalaha, ug ipadala kini sa hudno alang sa 20-25 minutos sa usa ka temperatura sa usa ka gatus ug kawaloan ka degrees.

Cabbage uban sa pumpkin, linuto sa hudno

Pag-ilaila sa usa ka Vegan kusina, kita motan-aw sa sa labing yano nga Vegan resipe. Kini naglakip sa ug hudno nagluto cabbage ug pumpkin.

Pagkuha sa alang sa pag-andam sa maong mga produkto:

1. Pumpkin - 630
2. Courgette (zucchini) - 380
3. Cabbage - 1.3 kg.
4. Pepper.
5. Asin.
6. Paprika.
7. Thyme.
8. Utanon sa lana - 2-3 tablespoons.
9. Chickpeas - 230 g

Chickpea gikinahanglan sa pag-andam daan. Sa katapusan, kini nga matumog na sa tibuok gabii. Morning, gihugasan, ug gibutang sa ibabaw sa mga plato. Lutoa ninyo kini kinahanglan nga dili mokubos sa tunga sa usa ka oras.

Swill cauliflower ug disassemble ngadto sa lain nga mga bahin. Pumpkin putlon ngadto sa cubes. Apan zucchini mahimong putlon tul-id gikan sa panit.

Ang tanan nga mga utanon ug mga chickpeas sinaktan. Idugang ang mga panakot, ug asin. Topped uban sa utanon sa lana. Ang tanan niini nga pagalutoon mga kap-atan ka minutos sa hudno. Ang nahuman nga pinggan mahimo isablig sa uban sa mga utanon ug gipanitan pumpkin nga binhi.

Vegan resipe: kalig-on ug mga kahuyang

Kami gisulayan pagluto sa Vegan linutoan. Ikaw tingali na nga nakamatikod nga gamiton sila sa usa ka daghan sa mga panakot. Kini mao ang una sa tungod sa kamatuoran nga ang mga sangkap sa mga bug-os nga wala habitual kanato. Mga panakot usab sa pagtabang sa compensate alang sa bisan unsa nga lami depekto, sa paghatag sa usa ka maayo nga palami.

Vegan resipe ug mga litrato sa niini nga artikulo pagpakita yano nga pagkaon set sumusunod sa maong linutoan. Sa kanila nga walay timailhan sa sa naandan nga mga produkto alang kanato. Bisan ang mga salads hingpit iapil kalan-on, isda, itlog, mayonnaise, sour cream. Linuto sa kalaha nahimo nga walay mga itlog, kini mao ang talagsaon alang kanato. Siyempre, kini nga pagkaon gibase sa lab-as nga mga utanon ug mga bunga sa mga kaayo mapuslanon, dato sa fiber ug mga bitamina. Bisan pa niana, kini mao ang monotonous. Pagsubay mga elemento nga anaa sa kalan-on, isda ug dairy nga produkto, ang mga dili tingali sa bug-os nga compensate alang sa usa ka butang. Bisan tuod Vegan resipe mahimong gisagop sa kaso kon kamo kinahanglan nga molingkod sa usa ka pagkaon. Dinhi sila mahimong usa ka godsend tungod sa ubos nga kaloriya.