Utanon stew uban sa manok, karne o beans

Utanon Stew - sa usa ka pinggan nga kinahanglan nga sa pagkaon sa matag usa. Na sa usa sa mga ngalan nga imong mahimo tan-awa ang unsa ang sa usa ka dakong kaayohan niini nagdala sa lawas. Tungod kay ang mga utanon naglakip butang masa, diin ang usa ka tawo nagkinahanglan sa adlaw-adlaw. Kon sa unsang paagi mapuslanon nga usa ka utanon linat-an, depende sa mga sagol nga imong pinili nga. Kini nga artikulo makatabang kaninyo sa pagkat-on kon sa unsang paagi sa pag-magluto lamian, ug sa pipila ka mga kaso, ubos nga-kaloriya pinggan.

Utanon stew uban sa manok kinahanglan nga siguradong matag paghatag og dili lamang mga panimalay apan usab sa mga bisita. Kini sa pag-alagad ingon nga usa ka lahi nga pinggan sa panahon sa paniudto o sa panihapon. Sa magluto utanon stew uban sa manok, kamo kinahanglan nga pagkuha sa 700 ka gramo sa manok (eg, paa), duha ka campanilla nga sili, 150 ka gramo sa manok sabaw, sa tulo ka mga patatas, duha ka kamatis, sa usa ka ulo sa sibuyas, mga panakot, asin ug pepper - sa pagtilaw.

Karon paa, pagaputlon ngadto sa tulo ka mga bahin, pepper ug asin kanila. Unya ibutang sila sa usa ka lawom nga pan, pre-gilanahan, ug ipadala kini sa hudno alang sa bahin sa 25 minutos. Sa niini nga panahon, nga moapil diha sa mga utanon. Hugasan kanila ug pagaputlon sila: pepper - strips, kamatis - sliced, sibuyas - tunga sa singsing, patatas - cubes. Ibutang ang mga utanon sa usa ka linain nga panaksan, ug ang pag-ayo isablig sa uban sa seasoning alang sa manok, asin ug pepper, unya Mix maayo sa tanan. Karon nga imong mahimo sa pagkuha sa manok gikan sa hudno. Apod-apod sa ibabaw niini utanon sagol nga, ibubo manok sabaw o tubig, tabon uban sa foil ug sa linuto sa kalaha sa linuto sa kalaha sa hudno alang sa katunga sa usa ka oras sa pag-andam. Ang maong utanon stew uban sa manok nag-alagad sa lawom nga trays ug kinahanglan posypetsya lab-as nga mga utanon.

Kon ikaw usa ka fan sa usa ka labaw nga "bug-os" pula nga kalan-on, kamo makahimo sa paggamit sa bisan unsa sa iyang matang. Pananglitan, ang usa ka utanon stew uban sa karne. Kini sa pagkatinuod gipabilhan ang mga tawo nga wala usab sundon sa mga lagda sa himsog nga pagkaon. Dad-a sa katunga sa usa ka kilo nga kalan-on, nga giputol kini sa gagmay nga mga cubes ug fry sa usa ka pan hangtud nga bulawan nga. Alang sa karne, makadugang ug usa ka dako nga carrot, putlon ngadto sa strips. Unya ang imong mahimo ipadala sa usa ka frying pan ug patatas (sa tulo ka mga bahin), pagaputlon ngadto sa manipis nga mga hiwa, bulbs ug usa ka campanilla nga pepper, usab pre-tinadtad, miduyog ang uban nga mga sagol. Ibubo ngadto sa kalaha sa duha ka baso sa tubig, panahon uban sa asin ug pepper ug mobiya ang mga sulod sa linat-an sa ilalum sa usa ka paglabaw alang sa 50 minutos. Gibana-bana nga 15 minutos sa dili pa ang katapusan sa pagluto proseso sa isablig sa linat parsley o dill. pinggan Kini nga katimbang sa bisan unsa nga kalan-on.

Kasagaran ang mga tawo tungod kay sa mga problema sa panglawas o pagpuasa dili maabut sa usa ka utanon stew uban sa manok, karne o ubang mga kalan-on. Apan sila usab adunay usa ka daghan sa mga resipe. Sulayi sa magluto sa utanon stew uban sa beans, apan dili lamang sa yano, apan usab sa asparagus. Ang resulta pinggan mao ang usa ka sa pangdyeta ug kini dili mawad-an sa iyang lami. Ikaw kinahanglan duha ka gatus ka gramo sa patag nga puti nga beans ug asparagus, zucchini, carrots, sibuyas, duha ka kamatis, campanilla nga pepper, tomato Paste, parsley ug bay dahon. White beans soak gabii sa bugnaw nga tubig ug pabukala kini sa buntag. Usa ka itom nga-mata yano nga cut sa mga tipik. Kini mao ang gikinahanglan aron sa lutoon mo hangtud nga hinay. Karon sa pagkuha sa mga zucchini ug giputol kini ngadto sa cubes, kamatis - manipis mga hiwa, carrots - sticks, campanilla nga pepper - strips. Karon, diha sa usa ka skillet, kainit sa utanon sa lana, ibutang pagbalik ang sibuyas ug carrot, unya green nga beans, fry sa tanan niini. Unya ang imong mahimo ipadala sa mao usab nga sa uban sa mga utanon. Sa panahon sa pagluto saucepan kinahanglan ibutang tomato Paste, mga panakot, bay dahon. Ang tanan nga kini mao ang stewed hangtud nga malomo. Sa katapusan makadugang yano nga beans. Pasakitan turns humot, kinasingkasing ug kini mao ang kaayo mapuslanon.

Tanan nga mga tuig nga nagalibut sa imong lamesa ug unya adunay mga usa ka matang sa mga utanon. Busa nganong dili combine kanila ngadto sa usa ka linat-an? Sulayi kini - dili ka magmahay.