Unsa mapuslanon decoction sa mga oats.

Ang ngalan nga "oats" sa Latin tingog sama sa "avena", ie "Mahimong himsog". Apan sa unsang paagi imong gibati sa iyang kaugalingon sa ingon, mag-agad dili lang sa mood apan usab sa imong panagway.

Oats mao ang usa sa naipolezneyshih pagkaon sa modernong tawo. Kini mao ang usa ka gamhanan nga preventative himan nga pagpalambo sa resistensya sa lawas. Dili sa ingon sa dugay na, ang modernong mga eskolar enzyme hingkaplagan diha niini, nga makatabang sa mga tinai sagukom sa tambok mangaut-ut. Gawas pa niini kalan naglakip sa iyang gambalay sa usa ka igo nga kantidad sa biologically aktibo compounds, maayo impluwensiya sa mga pancreas, ingon man sa pagkunhod sa gibug-aton kaunoran sa lawas. Oats - ang usa ka kaayo nga bililhon ug sustansiyadong produkto. Sa iyang gambalay naglakip og usa ka daghan sa mga komplikado nga carbohydrates, high-kalidad nga protina ug sa pangdyeta fiber.

Modernong industriya og usa ka daghan sa mga produkto, nga naglakip sa mga oats. Hinumdomi, tasty oatmeal cookies, oatmeal ug sa ingon sa. Very popular oatmeal, ug sa usa ka decoction sa mga oats. Ang katapusan nga pinggan dili kaayo mapuslanon kay sa uban.

Ang pagkaon sabaw oats, saturate kaninyo sa lawas tambok. Oo, oo. Ug kini dili mao ang ikatingala. Human sa tanan, oats mao ang labing dato sa tambok nga bugas. Kini mao ang dato kaayo sa protina ug naglangkob sa usa ka plural sa mga importante nga mga asido sama sa tryptophan, lysine, ug methionine. Dugang pa, sa husto nga paagi linuto oat sabaw naglakip og usa ka dako nga kantidad sa mapuslanon micro ug macro elemento, sama sa puthaw, asupre, silicon, fluorine, potassium. Na sa usa ka daghan niini, labut pa, magnesium, phosphorus, zinc, chromium, manganese, nickel, fluorine, iodine, ug sa uban. Na saturated sabaw oats bitamina B1, B2, B6, A, E, nicotinic acid ug pantothenic, carotene.

Ang dakong pagkapopular sa oat sabaw nga na pasalamat ngadto sa dako nga Pranses doktor Jean de S. Caterina, nga nagpauswag kaniya sa tanang dapit ingon nga sa usa ka elixir sa longevity. Matag adlaw iyang gigamit ang sabaw sa tingpamulak, ting-init ug sa tingdagdag yugto. doktor mode mao ang paggamit sa duha ka baso sa pagpuasa, duha ka mga baso, duha ka oras sa wala pa sa paniudto ug duha ka baso sa sa mao gihapon nga tulo ka oras human sa niini. Ug siya nagpuyo, pinaagi sa dalan, ang mga bantog nga doktor sa sa sa 120 ka tuig. Dili ba kini mao ang usa ka pamatuod sa paggamit sa mga produkto.

Usa sa mga tinago mao ang oat aksyon sa beta-glucan, pagtukod sa mga bongbong sa intestinal pipila protective film, makaluwas nga kini alang sa usa ka panahon sa penetration sa mga nagkalain-laing mga pathogenic bakterya. Walay dili kaayo importante ang presensya sa fiber, nga, sa iyang kaugalingon nga may usa ka minatarong, sa maayohon ubos enerhiya bili, makatabang sa pagpakunhod sa caloric sulod sa mga produkto, ingon nga bahin sa nga kini nahimutang. Dugang pa, ang starch, nga mao ang bahin sa oats, digested ug masuhop sa lawas hinay-hinay nga igo nga nagtugot sa usa ka pipila ka oras sa mobati nga satiated.

Alang sa impormasyon kon sa unsang paagi sa pag-andam sa usa ka decoction sa mga oats, pa makaila sa atong mga katigulangan. Tungod sa iyang pagkamapuslanon niini nga nailhan sukad pa sa karaang panahon. Sila sa kanunay nga gigamit kini ingon nga usa sa mga "polzitelno potions."

Ug magluto kini lamang. Duha ka tasa sa mga oats naangkon, alang sa panig-ingnan, sa usa ka tindahan nga nagbaligya binuhi nga pagkaon, kinahanglan nga mapuno uban sa usa ka litro sa hilaw nga tubig alang sa 12 ka oras. Mas maayo sa gabii. Ang sunod nga buntag kini kinahanglan nga gidala ngadto sa usa ka hubag ug simmer sa ubos nga kainit alang sa bahin sa usa ka tunga sa oras. Evaporated tubig mosunod, nga inabagan ingon nga gikinahanglan. Unya pag siya ug filter. Swollen oats uban sa mga Dugang pa sa usa ka kantidad sa sabaw sa usa ka blender ug galinga ang sa usa ka tunga sa oras nga hubag pag-usab hangtud sa usa ka jelly-sama sa pagkamakanunayon. Nga sa tanan nga.

Sabaw oats, sa resipe nga imong basahon, kini mao ang gikinahanglan sa tindahan sa refrigerator ug sa paggamit sa, kon mahimo, mas dali kay kini dili sa katapusan.