Tinoa ang kaloriya: "Cesar" salad. Resipe alang sa salad

Ba kamo masayud kon sa unsang paagi sa pag-andam salad "Cesar"? Kaloriya nga mahibalo niini kanimo? Kon dili, kita og rekomend nga ikaw nagbasa sa artikulo. Kini naglangkob resipe alang niini nga salad, ingon man usab sa mga impormasyon sa iyang caloric sulod.

kinatibuk-ang impormasyon

Ikaw pag-ayo sa pagsunod sa lawas porma ug naningkamot sa pagpadayon sa usa ka normal nga gibug-aton? Dayon, sa wala pa kamo magluto sa usa ka partikular nga pinggan, kini mao ang gikinahanglan aron sa pagtino sa iyang caloric sulod. Salad "Cesar" ang nailhan ug gihigugma sa tibuok kalibutan. Kini uban sa kalipay sa pagkaon sa mga hamtong ug mga bata.

Ang nag-unang sagol sa salad mga crackers, keso (sa labing maayo "Parmesan") ug sa linuto nga manok. Mag-uban sila sa usa ka ubos nga kaloriya sulod. Salad "Cesar" karon lahi. Ang ubang mga ginang sa panimalay ang mga classic resipe. Ang uban-eksperimento, ug midugang dugang nga mga sagol sa pinggan. Tungod niini, sa iyang caloric sulod pagtaas. Salad "Cesar" mayonnaise, lana sa olibo, o keso salsahan. Kini ang tanan nag-agad sa imong gusto pagtilaw.

Usa ka classic resipe

sagol:

• 300 g sa manok (sa labing maayo sa tarogo niini binuhat);
• Ahos - 2 cloves;
• 150 g sa mga keso;
• 2 tbsp. l. mantequilla;
• kamatis - 1 PC.
• usa ka hugpong sa mga green nga salad;
• 6 hiwa sa puti nga tinapay;
• salsahan "Cesar" (gibaligya sa tindahan).

Pagpangandam:

1. Lettuce ang gihugasan sa tubig nga gikan sa gripo. Human sila nga mamala, mokunis ngadto sa mga bahin, ug gibutang sila sa sulod sa refrigerator.
2. Pan sa kalayo. Sa ubos ibutang sa usa ka cuchara sa mantequilla. Maghulat hangtud nga kini bug-os nga natunaw. ipadala kami sa usa ka kalaha tinadtad ahos mga palid. Lightly fry.
3. Manok pagaputlon ngadto sa medium-kadako mga tipik. Ibutang ang ahos sa usa ka frying pan sa. Fry, milingi gikan sa usa ka kilid ngadto sa usa.
4. Sa mao usab nga frying pan, matunaw sa mantequilla kinahanglan nga pag-usab. Ibutang ahos plate. Kita puti nga tinapay nga (dili crusts) ug putlon ngadto sa cubes. Magadugang sa sa kalaha. Fry hangtud nga bulawan brown. Unya ibutang ang mga crackers sa usa ka papel panyo. Gitunong sa 10 minutos. Atol niini nga panahon, sobra nga lana sa soak ngadto sa papel.
5. Tomato sa paghugas diha nagaagay nga tubig ug gihiwa-hiwa ngadto sa strips.
6. Usa ka copa konektado sa mga sagol sa ibabaw. Kini nangurog piraso sa lettuce, kamatis, manok ug ahos. Idugang ang mga salsahan. Rusks labing maayo nga paglabay sa katapusan. Pagpalihok sa bisan unsa. Busa, among giandam ang usa ka classic salad "Cesar". Kaloriya sulod sa matag 100 ka gramos mao ang 171 kcal.

Resipe Salad "Cesar" uban sa shrimp

Listahan sa mga produkto:

• Itlog - 2 pcs.
• 200 g shrimp;
• 2 tbsp. l. balsamo suka;
• lettuce og;
• 100 g sa mga keso;
• 0.4 kg sa manok (tarogo niini binuhat);
• 1 tbsp. l. mustard;
• 150 ml sa lana sa olibo;
• mga panakot;
• 200 g sa puti nga tinapay;
• 1 tbsp. l. asukar.

Praktikal nga bahin:

1. Hugasan ang mga kalan-on sa tubig. atong buhaton kini sa pipila ka mga notches. Rub manok asin, lana sa olibo ug paborito nga mga panakot. Mikaylap sa usa ka linuto sa kalaha Sheet. ipadala kita sa preheated hudno. Lutoa alang sa katunga sa usa ka oras (sa 200 ° C). Unya pagbitad sa kalan-on, ug ihatag kini sa pabugnawan.
2. Kita sa paghimo sa usa ka tosta. Sa pagbuhat niini, ipadala kami sa usa ka kalaha tinadtad ahos. Fried paggamit sa pagluto sa lana. Kita gikuha gikan sa mga ahos ug gibayaw sa usa ka plato. Ayaw turn sa kalayo. Diha-diha dayon kita ilabay dice ngadto sa kalaha tinapay (pulp) ug fry kanila hangtud nga bulawan brown.
3. Ang mga itlog dili kinahanglan nga lutoon mo ang. Lang gibutang sila sa usa ka copa sa Nagabukal tubig alang sa 2 minutos. Unya itlog gibubo bugnaw nga tubig. Kita gikuha gikan sa mga yolks. gibutang namo sila sa usa ka linain nga panaksan, makadugang suka, asukar ug mustard. Pagpalihok. Ibubo ang bungat kantidad sa lana sa olibo. Kami sa usa ka flavorful salsahan.
4. lettuce gihugasan ug modagan sa iyang mga bukton.
5. Dad-a sa usa ka dako nga kopa. Ibutang ang mga piraso sa iyang lettuce. Ibubo salsahan. Ibutang coarsely tinadtad manok, ug lutoon ug gipanitan shrimp. Ibubo sa ibabaw sa salsahan. Isablig sa uban sa atong mga croutons salad ug grated keso. Hinayhinay pagpalihok sa mga sagol. pinggan mao ang andam na alang sa pag-alagad ug sa iyang sunod-sunod nga paggamit. Kaloriya Salad "Cesar" uban sa manok ug sa shrimp - 200 kcal / 100 g

Usa ka talagsaon nga resipe

Food set:

• Avocado - 2 pcs.
• ahos;
• 3 hiwa sa tinapay;
• salad pagsinina;
• manok dughan - 4 pcs.
• lettuce og;
• 3 hiwa sa Bacon.

Pagpangandam:

1. Manok dughan rub mga panakot. Mikaylap sa usa ka linuto sa kalaha bandeha uban sa mga hiwa sa Bacon. ipadala kami sa hudno. Human sa 10 minutos, pagpabalik sa mga kalan-on sa pikas nga daplin. Gitunong alang sa 15 minutos. Manok kinahanglan nga pagaputlon sa sama nga mga bahin sama sa Bacon. Kini mao ang importante kaayo.
2. Sa limpyo nga linuto sa kalaha Sheet ibutang sa cubes moipon. Igasablig sa ibabaw sa lana ug isablig sa uban sa mga panakot. Kita gibutang sa sa hudno. Magaluto hangtud nga ang croutons wala pa sa pagbaton sa usa ka bulawan nga hue.
3. Lettuce ug Avocado putlon ngadto sa cubes.
4. Dad-a sa usa ka salad panaksan. Mix kini avocado, lettuce, croutons, Bacon ug manok. Pagpalihok. Ibubo salsahan. Kini nga mapalit diha sa usa ka tindahan o sa balay. Ang resulta mao ang hilabihan humot ug lamian nga salad "Cesar". Caloric sulod sa maong pagkaon dili molabaw 180 kaloriya.

sa konklusyon

Samtang kamo mahimo tan-awa, sa pag-andam sa mga nagkalain-laing mga pinggan mahimo pagpakunhod o sa pagdugang sa caloric sulod. Salad "Cesar" mao ang usa ka prime panig-ingnan. Kadtong nagkontrolar sa matag kaloriya kan-on, mohaom sa classic resipe. Ikaw moadto sa magluto alang sa tibuok pamilya salad ug gusto sa paggamit sa dugang nga mga sagol? Unya kuhaa ang usa ka pagtan-aw sa uban nga mga duha ka mga resipe nga anaa sa artikulo.