Sa mga bata nga motubo sa himsog: buntag gymnastics dinugtongdugtong sa ikaduha manghod nga grupo

Morning exercises - usa ka importante nga elemento sa kinatibuk-ang pisikal nga kultura sa tawo. Kini pasundayag sa usa ka espesyal nga papel sa sayo nga pagkabata. Ang lawas sa bata - nagtubo, pagpakita, paggutla, ug gymnastics makatabang sa pagpahiuyon sa niini nga lisod nga proseso, ipadala kini sa usa ka himsog nga direksyon. Dugang pa, ang mga gymnastic exercises sa pagtabang sa mga bata sa pag-makamata sa madali ngadto sa gibutang sa operasyon sa tanang mga sentro sa enerhiya, sa pagbuntog sa lethargy, ang pagkahingatulog magapasaput, ug uban pang mga negatibo nga mga emosyon ug sa estado.

Morning gymnastics - ang nag-unang mga lagda sa panggawi

Complexes buntag exercises sa ikaduha nga manghod nga grupo, ingon man sa uban nga mga sumpay Sadowski edad, gitumong sa panguna sa pagpalig-on ug sa pagpaaktibo sa nag-unang mga physiological proseso: respiration, sirkulasyon sa dugo ug sa metabolismo. Kini makatabang sa pagpalambo sa dagan sa dugo sa tanan nga mga tisyu, organo ug mga sistema sa lawas, pagpalambo sa ilang pagkaon, og mas maayo ug panglawas sa bata, ug kini nagtrabaho. Ug ang hunahuna proseso, panglantaw sa sistema sa ug sa pagtuki sa mga impormasyon sa pag-abut usab sa usa ka aktibo nga kahimtang. Apan, sa epekto sa pagbansay-ayo gimarkahan, kamo kinahanglan gayud nga motuman sa mga pipila ka mga mandatory lagda.

1. Sa bisan unsa nga complexes sa buntag exercises (sa ikaduha nga kamanghuran grupo sa partikular) kinahanglan nga maglakip sa pagbansay-bansay alang sa tanan nga mga grupo sa kaunoran. Ang likod ug abaga bakus, sa tiyan ug sa press, paa ankle nga sistema - walay kinahanglan nga dili sa wala unaddressed. Pananglitan, sa pagpalambo sa mga husto nga posisyon makatabang hapsay nga inihap nga convergence blades pagbakwi kamot balik - "molamoy". Pinaagi sa maong kalihukan mahitabo ug pagtul-id sa dugokan bingat, sa iyang pagka-flexible nagadugang. Apil mga dinugtongdugtong sa ehersisyo sa buntag, ang ikaduha kamanghuran grupo, alang sa panig-ingnan, sa lain-laing matang sa gilay-on (sa mga tikod sa mga tudlo), ug ang mga lihok nga sa paglig-on sa mga arko, patag nga tiil mao ang maayo kaayo nga paglikay ug malampuson nga kontrol sa iyang klaro nga mga ilhanan.
2. Angay ba sa paghalad sa mga klase sa usa ka maayo ang-ventilated nga dapit, uban sa daghang mga lab-as nga hangin o sa usa ka publiko nga access. Atol sa mas init nga mga bulan, kini mao ang labing maayo nga haum alang sa maong katuyoan sa mga anak ni gawas playground ug sa usa ka Terrace.
3. Mapuslanon complexes sa buntag exercises (ikaduha manghod nga grupo kini gitugotan), kon mahimo, sa paghuman sa pagsubo pamaagi, sama sa basa nga nagpahid. Gikan sa mga tualya mahimo sew guwantis, moisten sila gamay naandan nga kainit sa tubig nga sa managsanay sa usa ka kantidad sa mag gamit sang iodized nga asin. Ang maong solusyon mahimong gipulihan sa tubig sa dagat, sa paggamit sa niini nga dako kaayo alang sa lawas sa usa ka bata.
4. Ang komplikado nga buntag exercises sa 2 manghod nga grupo, Apan, sama sa bisan unsa nga lain nga mga, kinahanglan nga pinili nga nagakuha sa ngadto sa account sa pisikal nga kahimtang sa tagsa-tagsa nga mga kinaiya sa matag bata. Ang pipila sa mga anak mahimo lamang nga loosened, ang usa ka tawo adunay ubos nga resistensya o congenital sakit, ug sila gipakita nila pasayloon ehersisyo. Sa niini nga basehan, sa pagtukod klase kinahanglan nga pinili nga sa maong mga exercises, nga dili lamang sa pagpahiuli sa panglawas, apan usab sa adjust kahimtang sa lawas ni.
5. Ilakip ang usa ka matang sa kalihokan sa duwa ug competitive nga mga butang, sa paggamit sa sports ekipo - bola, mga singsing, mga lagdok, ug uban pa ...
6. Kini mao ang labing maayo aron sa pagdala sa komplikado sa buntag exercises sa kindergarten sa ilalum sa inihap nga musika. Kon kini dili mahimo, nga ang magtutudlo mahimo rhyme team - balaknong ritmo usab nag-alagad ingon nga ang mga organisar baruganan, nagdasig, makatabang sa mga bata sa paglihok cohesively ug takdo nga. Ang kaayo nga kalihokan ang nahimong mas makapaikag alang sa mga bata.
7. Nakigtagbo magtutudlo ehersisyo programa kinahanglan nga nagkalainlain, naglakip sa nagkalain-laing matang sa kalihokan, kausaban sa aktibo ug passive lihok, paghimo sa kanila sa usa ka paspas ug mas leisurely dagan. Unya ang mga bata mga klase dili gilungagan ug wala hinungdan sa usa ka pagbati sa kakapoy.

Ayaw gayud pagbuhat sa gymnastics "alang sa badlis", aron sa paghimo sa proseso kulbahinam ug makalingaw, sa pagtawag sa mga anak sa usa ka mahunahunaon nga tinguha nga himsog!