Pipila ka yano nga mga lagda, kini dili og mas maayo sa panahon sa pagmabdos

Mabdos nga babaye - ang labing matahum nga sa kalibutan, tungod kay kini mao ang usa ka bag-ong kinabuhi. Kini mao ang bisan pa sa naangkon gibug-aton, posible nga hubag, disheveled buhok, o sa uban nga mga susama nga mga sitwasyon. Mga dumuloong uban sa usa ka rounded tummy lang mopahiyom, apan babaye mahimo gihapon nga wala matagbaw sa ilang panagway. Unsa ang sa pagbuhat, kini mao ang babaye nga kinaiya. Busa, daghang mabdos nga mga inahan mao ang makatabang nga mga tips sa kon sa unsang paagi nga dili og mas maayo sa panahon sa pagmabdos.

Lagda №1 - husto nga nutrisyon

Ang matag babaye gikan sa pagpanamkon kinahanglan sa pag-atiman dili lamang sa ilang kaugalingon apan usab mahitungod sa nating kanding. Ang tanan nga mokaon mama, nga sa usa ka posisyon, sa lain-laing mga natapok ug mokaon ang bata, sa ingon sa pagbantay sa iyang panglawas diha sa tagoangkan, kini mao ang gikinahanglan sa pagkat-on kon sa unsang paagi sa pagkaon sa husto nga paagi. Una sa tanan, kini mao ang gikinahanglan nga masabtan nga, pinaagi sa pagpili sa usa ka pamaagi, dili kini og mas maayo sa panahon sa pagmabdos mao ang hugot nga gidid-an sa paggamit sa bisan unsa nga gibug-aton sa pagkawala nga pagkaon. Ang kamatuoran mao nga kini nga mga tips gibase sa pagsalikway sa pipila ka mga pagkaon, pagsubay mga elemento nga mahimong mapuslanon sa nating kanding. Kini usab hugot nga gidili sa mga mabdos nga inahan sa kasagaran gutom o arrange pagpuasa adlaw, tungod kay ang bata na diha sa uterus mokaon sa husto nga paagi, aron sa pagpalambo sa husto nga paagi. Unsay mahimong mabdos: utanon, mga bunga, maniwang nga soups, gatas ug gatas nga produkto, ingon man ang husto nga protina nga mga pagkaon. Sa baylo, kini hugot nga gidid-an sa pag-inom sa alkohol, junk pagkaon, pagpuasa pagkaon, lakip na ang patatas chips, crackers, ug uban pa Kini dili girekomendar sa pag-abuso sa tambok o fried pagkaon, mokaon hilaw nga mga pagkaon (pananglitan, sa yuta), carbonated ilimnon nga tubig. Ang pagkaon sa husto nga paagi sa tibuok panahon sa pagmabdos bata mahimong magpabilin sa normal nga mga kahimtang ug sa iskor lang sa husto nga gibug-aton alang sa tanang panahon.

Magmando №2 - nagalakaw

Lain nga piraso sa tambag, kini dili og mas maayo sa panahon sa pagmabdos - dugang nga naglakat. Kini mao ang gikinahanglan nga ingon sa bata ug sa inahan, tungod kay na diha sa tagoangkan ang bata gibati sa diha nga siya anaa sa kadalanan, ug sa diha nga sa usa ka lawak stuffy. Hiking mapuslanon sa nga makatabang sila sa paglabay sa dugang kilo, dili naglingkod sa sa sa computer o sa TV, namudyot lang sa husto nga gibug-aton sa panahon sa pagmabdos. Usab naglakaw inahan nagbansay sa mga kaunoran sa tibuok lawas, sa pagtuman sa kanila sa usa ka normal nga tono, nga sa ulahi sa hilabihan gayud nagpahigayon sa proseso sa pagpanganak. Sa panahon sa pagpanganak makatabang babaye sa pagbuhat sa gymnastics, yoga mahimong usa ka malumo laing paagi sa load sa imong lawas.

Lagda №3 - pagkontrolar sa

Unsa nga paagi sa pagkuha sa mas maayo sa panahon sa pagmabdos? Kini mao ang gikinahanglan sa sinugdan sa usa ka espesyal nga kalendaryo ug nagbalik-balik nga natudlong gibug-aton, hawak, paa, dughan. Pananglitan, sa makausa sa usa ka semana. Kini makatabang sa pag-monitor sa mga kausaban diha sa ilang lawas. Aron nga dili moadto sa layo kaayo sa lumba alang sa usa ka slender numero, kamo makahimo sa paggamit sa dalayawon nga mga sukdanan sa gibug-aton sa pagtubo trimester. Sa pag-analisar kon sa unsang paagi nga dili sa pagtubo sa tambok sa panahon sa pagmabdos, kamo kinahanglan nga masayud nga ang usa ka babaye nga alang sa tanan sa 9 ka bulan lamang adunay sa pagkuha mas maayo, sa pagpakig-away batok niini nga kamatuoran - lang sa usa ka awa-aw sa panahon. Normal nga ganancia gibug-aton - 10-13 kg, sa diin ang bata nga makakuha 3-3.5 kg, mga 1 kg sa uterus, inunlan 500-800 g, ang nagkalain-laing mga likido - amniotic fluid, sa dugo, dughan tissue - 7-8 kg.