Pancakes sa yogurt pagkaon: resipe

Pancakes sa yogurt pagkaon nga adunay usa ka ubos nga kaloriya sulod kay sa mga produkto nga linuto sa ibabaw sa mga classic resipe. Nga mao ang ngano nga sila sa kasagaran nga gihimo sa mga representante sa mga mas huyang sex nga dili angay lamang sa ilang kaugalingon nga panglawas apan usab alang sa imong numero.

Kini kinahanglan nga nakita nga adunay daghang mga paagi sa kon sa unsang paagi sa pag-andam sa pagkaon pancakes sa balay. Kita pagpadayag kaninyo nga ang labing popular ug yano nga mga resipe nga makahimo sa pagkaamgo bisan sa usa ka walay kasinatian cook.

Himoa nga yano nga pagkaon pancakes uban sa gatas ug yogurt

Ingon sa usa ka pagmando sa, hinimo nga pancakes andam uban sa bug-os nga gatas ug itlog. Fry kanila sa utanon sa lana ug unya flavor nga pagluto sa lana ug gipakaon ngadto sa lamesa uban sa mub-an gatas. Pancakes nga gihimo niini nga paagi, sa madali sa inagaw sa mga porma. Sa koneksyon uban sa niini nga kita sa paghalad sa mosunod nga resipe. Aron pagpatuman niini, kita kinahanglan:

• kefir kawatan ug baligya 1% tambok - 500 ml;
• sifted nga harina nga mangitngit - mga 8 dako nga cuchara;
• itlog puti nga (dili ibutang sa yolk, mao nga kini mao ang hataas ra kaayo sa kaloriya) - 1 PC.;
• linuto sa kalaha soda - sa usa ka gamay nga cuchara;
• asin - ½ gamay nga cuchara;
• Sugar Balas - Bug-os nga gamay nga cuchara;
• Lab-as skim gatas - 150 ml;
• sunflower sa lana - 60 ml (alang sa mga produkto sa frying).

Paghimo sa minasa

Pancakes sa yogurt pagkaon nga dili kaayo tasty kay sa classic mga produkto. Una ug labaw sa tanan alang sa ilang pagpangandam gimasa basehan. Sa pagbuhat niini, skim gatas ilimnon makapalong sa linuto sa kalaha sa soda, unya sa pagdugang asukar, lightly sinalsal itlog puti ug lamesa asin. Sa konklusyon sa mga sagol mikaylap kaayo nga harina nga kamo nahimong hinoon viscous base. Sa iyang manipis gikan, kini anam-anam nga ibubo lab-as nga gatas. output mao ang usa ka minatarong, sa maayohon liquid pancake batter, nga gitabonan sa usa ka paglabaw ug mobiya gawas sa 12-18 minutos.

Ang proseso sa frying

Pancakes sa yogurt pagkaon kinahanglan lamang fry sa usa ka mamala nga frying pan. Apan nga wala sa trabaho sa unang produkto sa usa ka kalampusan, ang mga pinggan lightly lubricated uban sa sunflower sa lana ug sa hugot nga naandan nga kainit. Unya ibutang sa gikinahanglan nga kantidad sa minasa diha sa niini ug mikaylap parehason pinaagi sa tilting sa kalaha sa lain-laing mga direksyon.

Human sa pancake nga browned sa duha ka kilid, kini gibutang sa usa ka patag nga plate ug gamay smeared uban sa sunflower sa lana sa paggamit sa usa ka pagluto brush. Sa ulahi sa sa sama nga paagi sa usa ka mainit nga skillet magluto ug ang tanan nga mga uban pang mga produkto.

Mag-alagad

Pancakes sa yogurt pagkaon lamang nag-alagad sa lamesa sa init. Sila wala girekomendar sa palami dugos, mub-an gatas, jam o pipila sa uban nga mga matam-is. Gipresentar sa maong mga produkto alang sa pamahaw, uban sa green nga tsa.

Himoa nga ang usa ka tasty pagkaon sa pancakes buckwheat

Buckwheat nga harina nga gigamit dili lamang alang sa pagluto lain-laing mga linuto sa kalaha sa hudno. Gikan niini nga nakuha kaayo tasty ug sa pangdyeta pancakes. Kon unsaon sa pag-andam niini nga mga mga produkto sa panimalay, kita sultihi karon.

Sa unsa nga paagi sa paghimo sa lamian sa pagkaon pancakes sa tubig? Kay kini nga atong gikinahanglan sa mosunod nga mga sagol:

• sa pag-inom sa tubig - 600 ml;
• buckwheat nga harina - mga 9 dako cuchara (nga imong mahimo makadugang sa usa ka gamay nga nga harina);
• itlog puti (itlog yolk kinahanglan nga dili ibutang, ingon nga kini mao ang hataas ra kaayo sa kaloriya) - 2 nga mga yunit.;
• linuto sa kalaha soda - sa usa ka gamay nga cuchara;
• asin - ½ gamay nga cuchara;
• Sugar Balas - Bug-os nga gamay nga cuchara;
• sunflower sa lana - 60 ml (alang sa mga produkto sa frying).

sukaranan pagluto

Buckwheat gimasa minasa mao na mga walay-pagtagad alang sa pagkaon pancakes. Sa pagbuhat niini, dad-a 2 lab-as nga itlog puti ug sa kalumo whisk kanila uban sa usa ka kakha. Unya sila sa hinay-hinay nga ibubo sa normal nga pag-inom sa tubig, sa pagdugang sa linuto sa kalaha sa soda, asin ug asukar. Ang tanan nga mga sagol nga pag-ayo nga sinaktan sa pag-angkon sa usa ka pare-pareho turbid liquid.

Sa katapusan sa sa mao gihapon nga pinggan hinay-hinay ibubo buckwheat nga harina. Kon gitinguha, kini pre-lasaw uban sa mga produkto sa trigo sa ratio sa 1 ngadto sa 1. Sa kini nga kaso, ikaw og labaw pa nga malomo ug humok nga pancakes.

Kumuha liquid ug uniporme nga basehan, kini sirado uban sa usa ka paglabaw ug mobiya alang sa usa ka pipila ka minuto gawas. Atol niini nga panahon, ang tanan nga mga lumps nga nag-umol ingon nga sa usa ka resulta sa mga Dugang pa sa usa ka panaksan sa harina nga fino, kinahanglan dissolve ug pagpahumok.

kainit sa pagtambal

Sa walay pagtagad sa kon unsa ang basehan alang sa mga pancakes kamo gipili, sinugba kanila sa plato kinahanglan nga sa klasikal nga paagi. Sa pagbuhat niini, sa pagkuha sa usa ka dako nga frying pan, ibubo ngadto sa kini nga usa ka gamay nga lana ug hugot nga naandan nga kainit sa stove. Unya kini mikaylap sa gikinahanglan nga gidaghanon sa mga pagsulay. Sa kini nga kaso, diha-diha dayon Facebook Recent Activity Facebook sa mga mainit nga pan sa lain-laing mga direksyon, ngadto sa mga patukoranan parehason mikaylap sa daplin sa ubos.

Fry buckwheat pancakes sa duha ka kilid, sila pag-ayo gikuha ug gibayaw sa usa ka patag nga pinggan. Product Dayon flavored uban sa utanon mantequilla sa paggamit sa usa ka pagluto brush. Kini mao ang gikinahanglan aron sa pagsiguro nga ang mga pancakes dili moipon sa tingub, mahimong mas lamian ug sa matahum nga.

Sa unsa nga paagi aron sa pagdala sa lamesa?

Pag-andam pancakes buckwheat ug toothbrushing kanila uban sa lana, ang produkto dayon gipresentar sa lamesa. Dugang pa nga kini nag-alagad mineral nga tubig nga walay usa ka conventional gas o lunhaw nga tsa. Kon moipon kanimo sa usa ka pagkaon, nan sa pagkaon niini nga mga pancakes uban sa mub-an gatas, jam ug uban pang mga tam-is dili girekomendar. Kay kon dili, ikaw noticeably ob sa gibug-aton. Tungod kay ang maong mga produkto mao ang mga dili lang lamian, kondili usab sa na high-kaloriya.

atong buhaton nga walay pancakes nga harina

Ba kamo masayud kon sa unsang paagi sa pag-andam sa pagkaon pancakes nga walay nga harina? Sa unang tan-aw, aron sa pagpatuman sa maong usa ka plano mao ang hapit dili tinuod. Human sa tanan, hingpit nga ang tanan nga mga pancakes, ug uban pang mga susama nga mga produkto andam sa basehan sa harina. Apan kon magpabilin kamo sa ilabina higpit nga pagkaon, nan kini nga produkto mao ang contraindicated sa kaninyo. Sa sini nga bahin, kita nakahukom sa pag-ilis sa iyang mga conventional oatmeal.

Busa unsa man ang mga sagol nga gikinahanglan sa paghimo sa lamian nga pancakes pagkaon nga walay nga harina? Sa pagbuhat niini kita kinahanglan nga:

• Lab-as skim gatas - 400 ml;
• oat flakes - bahin sa 2 mga copa;
• Pag-inom sa tubig - 150 ml;
• itlog puti nga (dili ibutang sa yolk, mao nga kini mao ang hataas ra kaayo sa kaloriya) - 1 PC.;
• linuto sa kalaha soda - sa usa ka gamay nga cuchara;
• asin - ½ gamay nga cuchara;
• Sugar Balas - Bug-os nga gamay nga cuchara;
• sunflower sa lana - 60 ml (alang sa mga produkto sa frying).

mesim basehan

Bisan pa sa dayag nga komplikado, Dietetic oatmeal pancakes andam na dali. Sa katapusan, kini mao ang gikinahanglan lamang sa hugot nga pagsunod sa mga gikinahanglan sa mga resipe.

Busa, una sa tanan kita kinahanglan nga andam sa kalan-on puli. Sa pagbuhat niini, kita ang naandan nga oatmeal ug galinga ang kanila ngadto sa usa ka powder sa paggamit sa usa ka coffee grinder. Unya pun-a sila sa uban sa mainit nga skim gatas, sa hugut capped ug nagtugot sa pagbarug sa lawak sa temperatura alang sa 24-28 minutos. Human niana, dugangan sa mga sagol lightly sinalsal itlog puti, asin, soda linuto sa kalaha ug asukar. Kini mibalik pretty baga masa, ibubo ngadto sa kini nga usa ka gamay nga pag-inom nga tubig. Ingon sa usa ka resulta, kamo kinahanglan nga sa usa ka liquid ug pare-pareho nga minasa base oatmeal.

Ang nahuman nga produkto sa plato

Sa pagkaon pancakes gikan sa oat flakes andam sa usa ka pan sa gayud sa sama nga paagi ingon nga sa uban nga mga resipe. Kay niini nga daghan mainit nga lana sa usa ka saucepan, unya ibubo sa batter ngadto sa niini. Apod-apod base sa sa ubos sa mga kalaha, fry kini sa duha ka kilid hangtud sa kahayag man ang may kapula. Human niini nga pamaagi, usa ka pancake pagkaon mikaylap sa usa ka patag nga plato ug usa ka gamay nga grease uban sa utanon sa mantequilla. Pinaagi sa pagtandi, fry sa uban nga mga produkto oat.

Mag-alagad sa lamesa tasty ug himsog hinam-is

Sa pagkaon pancakes, nag-andam sa basehan sa oatmeal dili lamang sa pagtabang sa pagluwas sa inyong mga refined numero, apan usab sa pagpadayon sa maayong panglawas. Human sa tanan, alang sa bisan kinsa dili usa ka tinago nga miingon produkto naglakip sa daghan nga mga mapuslanon nga mga elemento ug mga bitamina. Very sa kasagaran kini nga mga pancakes nga girekomendar sa paggamit alang sa mga tawo nga adunay mga problema uban sa mga intestinal tract. Kini mao ang tungod sa kamatuoran nga ang oatmeal naglakip og usa ka dako nga kantidad sa fiber, nga mao ang makahimo sa dali ug sayon paglimpyo sa mga tinai sa usa ka matang sa hilo ug mga impurities.