Pagkatulog ug ang impluwensya niini sa tawhanong organismo.

Lagmit ang matag usa kanato sa labing menos makausa naghunahuna mahitungod sa pangutana, unsa ang usa ka damgo ug nganong kini importante kaayo alang sa lawas?

Kini nga mga pangutana gihampak ang mga tawo sa walay katapusan sukad sa karaang panahon. Una nga damgo daw usa ka misteryo sa mga tawo, sila naghunahuna nga ang mga dios-dios nga gipadala kaniya sa kanato. Apan sa umaabot uban sa pagpalambo sa mga natural nga mga siyensiya, ang hinanduraw nga ideya sa usa ka damgo misugod sa paghatag sa dalan sa siyensiya.

Ang pagtuon sa mga panghitabo nga nahitabo diha sa lawas sa panahon sa pagkatulog, ang mga siyentipiko nagpakita nga ang pagkatulog maoy mapuslanon alang sa lawas ug wala mangalaya ingon sa orihinal nga naghunahuna, sa ingon niini, pag-nagsugo sa bag-ong kusog. Busa, human sa usa ka lawom ug himsog nga pagkatulog ang usa ka tawo mobati sa usa ka pagdagsang sa kalig-on ug kalagsik.

Ilabi na sa importante mao ang pagkatulog sa pagpasig-uli sa mga gimbuhaton sa mga gikulbaan nga sistema ug utok. Panahon sa pagkatulog, slowing sa tanang mga proseso diha sa lawas. Ang tanan nga organo ug mga tisyu relaks ug uli sa ilang mga function.

Ang biological nga kamahinungdanon sa pagkatulog mao ang pagpasig-uli sa panglawas sa lawas, kakapoy sa panahon sa pagmata panahon.

Sa tunga-tunga sa katapusan nga siglo, daghang siyentipiko nagtuo nga ang resulta sa usa ka damgo "utok pagdugo", apan mas kaylap nga gisabwag teoriya sa sa gitawag nga "hilo pagkatulog", nga gilalang sa Pranses nga mga siyentipiko ug R.Lezhandrom A.Peronom. Sila nagtuo nga ang pagkatulog mahitabo tungod kay ang dugo accumulates makahilo nga mga produkto sa metabolismo - gipnotoksiny.

Kini nga mga mga butang likway sa kalihokan sa mga gikulbaan nga sistema. Lang sa usa ka teoriya "hilo sa pagkatulog" mao makapakombinsir nga ebidensiya. Ang mga mananap, nga gihikawan sa pagkatulog alang sa pipila ka mga adlaw, sa pagkuha sa serum ug giindyeksyon ngadto sa dugo sa laing mananap aron sa pagkatulog pag-ayo. Kini nga hayop diha-diha dayon mahulog ngadto sa usa ka lawom nga pagkatulog. Apan, monitoring sa pagkatulog natural ug oprovernayut teoriya niini.

-aron unsa ang tanan sa mao usab nga gikinahanglan nga tingog pagkatulog, mangutana kanimo?

Ug siya nga gikinahanglan aron sa pagsiguro nga ang halalum nga tingog pagkatulog mao ang mahinungdanon alang sa lawas ingon man sa pagginhawa, panghilis ug sirkulasyon sa dugo. Human sa usa ka maayo nga pagkatulog ang usa ka tawo mobati mipahulay ug makahimo sa bisan unsa nga buhat sama sa usa ka mental ug pisikal.

- Unsa, dayon, kakulang sa pagkatulog makadaut sa panglawas?

Kakulang sa pagkatulog mao ang kaayo makadaot alang sa panglawas. Tawo gets gikapoy dali, makita golvnye kasakit ug ang lawas mahimong mas delikado ngadto sa mga nagkalain-laing mga sakit. Usa ka taas nga-termino sa kakulang sa pagkatulog maoy hinungdan sa seryoso nga disorder sa lawas, ug usahay bisan sa mosangpot sa kamatayon. Igo na nga pagkatulog mao ang labi makadaot sa mga bata: kini slows sa ilang pagtubo makapahuyang immunetet ug predisposes sa sakit. Mga doktor determinado ang gidugayon sa pagkatulog alang sa mga tawo sa tanan nga panahon.

Bata nga nag-edad 1 ka tuig kinahanglan 16 ka oras sa pagkatulog; 3 ka tuig nga -14; 5-tuig nga -13; 7-ka-tuig-12; mga anak 10-12 ka tuig sa edad lamang sa 10 ka oras sa pagkatulog; 17 ka tuig ug sa ibabaw sa 8 ka oras matag adlaw. Busa, kini mao ang gikinahanglan nga ang usa ka hamtong nga tawo nga mogahin sa usa ka kahimtang sa pagkatulog bahin sa usa ka ikatulo nga sa iyang kinabuhi.

kon ang usa ka kahimtang sa pagkatulog agad sa kalikopan?

Oo kini nag-agad, pagkatulog mao ang importante kaayo relaks nga kahimtang. Ang mas gamay sa kasaba sa lawak diin natulog, ang mas ug mas mapuslanon sa tawhanong damgo. Ug ingon nga alang sa normal nga pagkatulog nagkinahanglan mahinlo hangin. Kini mao ang kaayo mapuslanon sa ting-init aron sa pagkatulog sa dayag nga hangin, ug ang uban panahon- sa bintana bukas.

Ug sa katapusan, sa pagdugang sa usa ka gamay nga survey sa mga tawo.

- hunahuna ba nga pagkatulog mao ang importante alang sa lawas sa tawo?

-sa dalan importante, kini mao ang usa sa mga nag-unang mga panginahanglan sa usa ka ginikanan uban sa mga kalan-on.

- Sa akong hunahuna nga pagkatulog mao ang usa ka dako nga bahin sa panahon nga ang tawo naghupot.

- Sa akong hunahuna nga daghan ang mouyon kanako nga pagkatulog mao ang usa sa nag-unang mga bahin sa lawas sa tawo, sa ingon matulog importante alang sa lawas sa tawo.

- unsa ang function sa pagkatulog?

- Anak sa nagbuhat, naghimo regenerative function

(Pagpahulay lawas) sortirrvochnuyu (TANANG DATA kada adlaw sinala sa gawas ug gipakita sa shelves), pag-ayo, usa lamang ka interes sa mga termino sa mga damgo, kon dili kita unta gilaay sa pagkatulog.

-Skoree tanan nga pagkatulog naghimo regenerative function sa mga gikulbaan nga sistema.

- kon usa ka butang nga sa imong hunahuna sa pag-ilis sa pagkatulog?

- Kini nga giusab sama sa gibuhat ni Da Vinci: siya giisip sa bahin sa pagkatulog , aron nga ang matag 4 ka oras siya natulog sa 15 minutos ug sa maayo nga mga espiritu alang sa halos sa usa ka adlaw. Pagkatulog dili pulihan, ingon nga kini mao ang imposible sa pag-ilis sa usa ka kalan-on. Oo, ang imong mahimo sa sdelal concentrates, sublimates, apan sila sa tanan nga sa mao usab nga kalan-on. Matulog sa samang paagi.

- akong hunahuna nga bisan sa unsa nga paagi misulay sa mga tawo sa pag-ilis sa pagkatulog, bug-os nga wala sa trabaho sa makausa.

- Bug-os nga matulog wala na gipulihan, apan nga kamo mahimo extend sa estado bodrovstvovaniya.

Gikan sa usa ka gamay nga survey sa mga tawo kinahanglan nga sa damgo sa usa ka tawo nga pagdula sa usa ka dako nga papel sa akong kinabuhi ug pulihan kini pa wala kang bisan kinsa!