Unsa kini mao ang usa ka damgo - kini mao ang usa ka importante kaayo nga leksyon

Pagkatulog dili nakuha pugos nga hinungdan, siya sa kanunay moabut sa iyang kaugalingon. Dili bili nga naghigda sa mga oras uban sa akong mga mata, ug sa paghimo sa usa ka pagsulay sa pagsera sa. Sa sukwahi, ang labaw nga maningkamot ka sa pagkatulog, "pag-ihap sa mga karnero", ang labaw nga kasakit. Maayo pa mobangon, relaks, pagbasa, pagpaminaw sa humok nga musika, nan matulog nga pinili nga sa madali. Sa usa ka kalibutan sa dako nga gidaghanon sa mga tawo nga nag-antos gikan sa insomnia. Kini mao ang labing kanunay nga nakig-uban sa depresyon, kabalaka o stress. Buhata sa bisan unsa sa mga tawo didto ang usa ka problema, apan nganong guyoron ngadto sa higdaanan.

ni sa pagsulay sa pagsabut Himoa unsa pagkatulog. Ang mga tawo dugay gusto nga masayud mahitungod niini, pagduso sa mga sayop nga teoriya. Anak nga sa makausa giisip nga usa ka sangputanan sa lawas poisoning. Sa panahon sa pagmata tawo giatake sa mga hilo, ug ang lawas mao ang usa ka damgo sa neutralize niini nga mga poisons. Sumala sa laing teoriya sa pagkatulog tungod sa paghinay sa sirkulasyon sa dugo sa lawas sa hapon. Apan kini mao lang ang usa ka mini-siyentipikanhong espekulasyon, nga sa wala madugay sayop.

Sa pagkatinuod, ang tanan nga sa panahon sa pagkatulog gihulagway pinaagi sa usa ka kombinasyon sa pipila ka mga lain-laing hugna. Ang tanan nga mga lat-ang aron sa pagbahin sa tibuok proseso, gihulagway sa iyang kaugalingon nga paagi. Lamang sa diha nga ang usa ka tawo nga mahulog sa natulog, siya mosulod nga usa ka bahin sa hinay nga halad pagkatulog. Kini nga kahimtang gitawag nga usa ka nap, ug unya ang lawas moadto ngadto sa usa ka kahimtang nga gitawag sa mga paggakos sa Morpheus, nan, ang usa ka tawo nga nalingaw sa usa ka lawom nga pagkatulog. Kini natapos sa tanan nga mga ikaupat nga yugto, diin ang bug-os nga proseso mao ang lig-on kaayo nga sa niini nga higayon ang tawo mao ang hapit imposible nga makamata.

Atong susihon sa dugang sa proseso sa cognition, nga mao ang usa ka damgo. Mahinay hugna kini gihulagway pinaagi sa usa ka gidaghanon sa mga butang: ang lawas og pagtubo hormone, ang panit mga naluwas nga mga tisyu ug internal organo, pagkunhod sa kasingkasing rate ug temperatura, ang mga kaunoran relaks ug sa pagkunhod sa rate sa metabolismo. Ang maong impluwensiya sa pagkatulog sa lawas motultol sa anam-anam nga kalingawan. Kini nga bahin moabot mahitungod sa usa ug tunga ka oras, unya REM pagkatulog mahitabo diin ang proseso sa pagkuha sa dapit diha sa lawas, na ang kaatbang sa miaging hugna. Kini nga bahin moabot sa napulo ug lima ka minutos, apan ang tawo nga nagtan-aw sa mga labing dako nga gidaghanon sa mga damgo, tungod kay ang lawas lang sa usa ka pagtuki sa kon unsa ang nahitabo sa mga tawo nga sa panahon sa adlaw.

Gikan niining duha ka hugna sa sa yuta ug makaapekto sa kalidad sa pagkatulog sa usa ka tawo. Ang tanan nahibalo nga sa usa ka damgo nga bakasyon mao ang hilabihan nga mahinungdanon alang sa lawas sa tawo. Sa karaang mga panahon sa China mao ang bisan pa sa pagpatay, sa diha nga ang usa ka tawo lamang adjust sa kamatayon, sa pagpugong kaniya gikan sa pagkahulog natulog. Ang mga dokumento sa niini nga data makita nga sa dihang ang maong pagpatay tawo dili mabuhi sa labaw pa kay sa napulo ka adlaw. Ang mga tawo alang sa usa ka hataas nga panahon nga interesado sa pangutana, unsa ang usa ka damgo ug unsa ang kinahanglan nga sa iyang normal nga gidugayon. Kasagaran matulog kita sa pito ka ngadto sa walo ka oras sa usa ka adlaw ug kita maghunahuna nga kini mao na igo. Apan karon ang ubang mga siyentipiko nagtuo nga pinaagi sa niini nga panahon kinahanglan kamo aron sa pagdugang sa usa ka magtiayon nga sa mas oras. Adlaw-adlaw nga gidugayon sa pagkatulog nga pagkunhod sa mga tawo human sa pagmugna sa electric bombilya. Ug kini mao ang kini nga dugang panahon makaapekto sa abilidad sa lawas sama sa tukma sa kalihukan, pagtagad ug sa tibook nga pagsingkamot sa reaksyon.

Sulayi sa pagpundok sa kakulang sa gabii pahulay ug kalingawan sa semana. Sulayi sa pagkuha sa usa ka nap sa panahon sa adlaw ug moadto sa higdaanan sa sayo sa gabii, ug kamo mobati nga sa Lunes Idugang sa imong enerhiya motugot sa paghimog mga milagro, ug sa pagdugang sa imong efficiency. Ang labing importante nga pagmando sa sa pakigbisog alang sa uban sa usa ka maayo nga gabii ug kaayohan - kanunay moadto sa higdaanan sa mao nga panahon. American nga mga doktor ang determinado nga pagkatulog sa gabii sa suod nga nalangkit sa kahimtang sa immune system. Ang mas mubo ang gidugayon sa pagpahulay, ang dili kaayo dugo immune cells. Ug kini mao ang labi pa nga seryoso kay sa usa lamang ka kakulang sa enerhiya ug nerbiyos. Busa hinumdumi kon unsa ang usa ka damgo - kini mao ang usa ka importante kaayo nga kalihokan, nga kinahanglan nga gihimo sa maalamon.