Pagdayandayan Pag-usab. Epektibo nga pagkaon alang sa bugas-bugas

Oh, mga pimples! makahimo sa pagpakita sa sa sa labing kombenyenteng higayon sila! Kinabuhi dili usa ka tin-edyer nga gihiloan pinaagi niining pula nga rashes sa ibabaw sa nawong ug sa lawas, ug mga hamtong, kini nga panghitabo mihatag og usa ka daghan sa kasamok.

Bugas-bugas mahimong tungod sa malnutrisyon, busa wala depende sa edad, ug sa kalidad sa tawhanong nutrisyon. Sa kaso sa walay pugong nga konsumo sa usa ka halapad nga matang sa mga produkto nga mahimo makita dili lamang sa bugas-bugas, apan usab sa mga sakit sama sa gastritis ug dysbiosis. Kini nga mga mga sakit sa kinatibuk giubanan sa usa ka pagsamot sa panit, sa dagway sa blackheads ug nagkalain-laing mga rashes. kinahanglan nga gidala sa gawas komprehensibo pagtambal sa pagsulbad niini nga problema. Kini mao ang importante sa pagbayad sa pagtagad dili lamang sa mga sa gawas mga pagpakita sa sakit, apan ayaw kalimot nga pagkaon alang sa bugas-bugas dili kaayo epektibo kay sa lokal nga kontra-bakterya therapy.

Pagkaon alang sa bugas-bugas. Kinatibuk-ang rekomendasyon

Ayaw pagkaon ubos pa kay sa upat ka oras sa wala pa bedtime. Mokaon sa pagkaon girekomendar sa mga lat sa tulo ngadto sa upat ka oras. Snacks mga undesirable. Kini mao ang importante sa pagtuman sa usa ka pagkaon, adunay mga sa usa ka relaks nga kahimtang, maayo nga chewing sa kalan-on. Ang normal nga ninglihok sa tiyan makabalda sa pagbasa, pagtan-aw sa telebisyon o mga sine.

Gilimitahan unsa produkto naglakip sa pagkaon alang sa bugas-bugas?

Kini dili girekomendar sa paggamit (o kinahanglan sa pagpakunhod sa konsumo sa usa ka minimum) sa mosunod:

- tambok nga mga pagkaon, linuto sa ibabaw sa usa ka dako nga kantidad sa mga utanon nga lana, baboy, karne, tambok isda.

- halang seasonings, pickles, nagkalain-laing mga pickles, Chili sili.

- Mantequilla tinapay ug tam-is (mga tinapay, pastries, chocolates, cookies).

- pagpuasa sa pagkaon (hamburgers, cheeseburgers, Pransiya fries) ug canned.

- kaayo carbonated ilimnon, kape, itom nga tsa (lig-on), enerhiya ilimnon ug alkohol.

Ang pag-abuso sa mga produkto sa ibabaw misaka kalihokan sa androgens mahimong mahitabo ug, sa ingon, molambo sebum inagos. Laing problema mahimong sa irritation sa tiyan, ug sa kanunay nga nagsunod kaniya bugas-bugas.

Unsa ang pagkaon alang sa bugas-bugas?

Pagkaon, nga nagtumong sa away bugas-bugas, kinahanglan nga mapuno uban sa mga pagkaon dato sa bitamina ug mapuslanon microorganisms. Ang maong pagkaon makatabang sa pagtangtang sa mga produkto nga awa-aw, hilo ug makadaot nga bakterya gikan sa lawas. Dugang pa, kini nagdugang sa resistensya.

Lab-as nga mga prutas ug mga utanon - ang labing maayo nga mga produkto alang sa bugas-bugas. Ang saging sa paghimo sa alang sa usa ka kakulang sa bitamina C, B6 ug PP, sa peaches naghatag kanato sa gikinahanglan nga beta-carotene ug bitamina C ug A, ug mga mansanas mga dato sa potassium, calcium, magnesium ug pectin. Mga utanon mahimong-ut-ut sa duha lab-as ug sa linuto nga. Sila usab naglakip sa daghang mga bitamina ug minerales nga mapuslanon alang sa panglawas.

Lawas usab nagkinahanglan:

- dairy nga produkto (keso, yogurt, gatas) uban sa usa ka ubos nga tambok

- keso

- itlog (Apan, kini dili girekomendar sa pag-abuso kanila)

- Seafood (sa paghatag sa pagpalabi sa ubos-tambok nga isda, seaweed)

- uga nga bunga (apricots, pasas, prunes)

- dako nga natapok sa liquid (herbal teas, lab-as nga juices, green nga tsa).

Digestive mga problema makatabang sa pagbuntog sa legumes, nuts, bran, bugas ug mga oats mga dato sa fiber.

Mga pagtuon nagtumong sa nagpamatuod nga ang usa ka pagkaon alang sa bugas-bugas, didto gayud nagpamatuod nga human sa usa ka espesyal nga pagkaon alang sa tulo ka bulan mahimo og Isalikway sa katunga sa bugas-bugas. Girekomendar nga pagkaon gisunod sa unang grupo sa mga tin-edyer, samtang ang mga partisipante sa eksperimento gikan sa ikaduhang grupo gitugotan nga dili mobayad sa pagtagad ngadto sa unsa ang kan-on sila. Ingon sa usa ka resulta, sila nagbantay sa sa usa ka pagsamot sa panit, o sa pagkawala sa bisan unsa nga mga kausaban.

Ang resulta sa pagtuon mao ang konklusyon nga usa ka epektibo nga pagkaon alang sa bugas-bugas naglakip sa mahilayo gikan sa pagkaon vysokouglevodistoy pagkaon.