Nutritional bili ug caloric sulod: pancakes uban sa kefir

Russian nga linutoan naglakip sa maong mga tasty ug flavorful pinggan sama sa pancakes. Sila gibansay sa nagkalain-laing mga resipe. Depende sa mga sangkap aron vary caloric. Pancakes sa yogurt anaa sa taliwala sa mga labing maayo, ingon nga sila malumo ug pag-amuma. Pagluto sila dili lisud nga, ang nag-unang nga butang, aron sa pagsunod sa yano nga mga lagda.

nutritional Impormasyon

Kaloriya pinggan (100 gramo) ang 207 kcal. kini naglangkob sa mga protina - 5.6 g, nga matambok - 2 g, carbohydrate - 42.1 pagpabusog sa mga pinggan nga gihatag sa mas taas nga sulod sa carbohydrates.

Ikaw mahimo magluto sa mga pancakes sa tambok-free yogurt. Kaloriya pinggan sa niini nga kaso mao ang 166 kcal. Ug kon ikaw sa paggamit sa tubig, kini nga numero mahimong bisan sa mas gamay. Bisan ang pancakes linuto sa gatas serum.

matang fritters

Adunay daghang mga pancakes. Sila mao ang mga lain-laing mga sagol. Dugang pa sa classic pinggan, nga makita, patatas, mais, kalabasa, atay. Sila gihimo gikan sa beans, semolina, mag, manok.

Depende sa unsa nga feeding nga pinggan nga gitinguha sa iyang kaloriya sulod. Pancakes uban sa kefir mahimong inubanan sa sour cream, jam, dugos, Berry syrup, uban sa mub-an gatas, lab-as nga berries ug sa bunga, nuts. Uban niini nga mga mga produkto mahimong daghan tastier pinggan. Apan usab delikado alang sa numero.

Sa unsa nga paagi sa pag-magluto?

Adunay daghan nga mga resipe alang sa niini nga mga lamian nga tortillas. Kefir manipis nga pancakes mahimong makuha sa paggamit sa klasikal nga mga sangkap sama sa mga itlog, nga harina, ug yogurt. Ang minasa kinahanglan nga makadugang linuto sa kalaha powder o sa linuto sa kalaha soda. Ang tanan nga mga components nga sinaktan sa pag-angkon sa usa ka pare-pareho masa.

Mga produkto nga gigamit alang sa pag-andam sa mga pinggan, na mapuslanon. Itlog mga dato sa protina, amino mga asido ug mga bitamina. Fermented mga produkto sa gatas nga adunay usa ka mapuslanon nga epekto sa sa organismo, sama sa pagkunhod sa intestinal microflora ug sa pagpalambo sa immune system. Lamang nagdugang kaloriya kalan-on. Pancakes sa yogurt mahimong andam dili lamang alang sa trigo nga harina, apan usab sa rye.

Ang resipe sa kasagaran nagpakita sa usa ka piho nga kantidad sa harina. Apan kini kinahanglan nga gipaila-ila sa hinay-hinay, ingon nga ang mga Densidad sa yogurt mahimong lain-laing mga. Kon ang batter, ang fino nga harina nga adunay nga dugang pa. Ang usa ka mabaga nga ang lasaw sa gatas o sa tubig. Mipili sa liquid ug semolina. Sa bisan unsa nga gibug-aton nga imong mahimo makadugang sa mansanas, saging o mga carrots, pasas. Uban sa maong mga components nga nakuha tasty hinam-is.

Unsa nga paagi sa fry?

Depende sa unsa ang fried produkto agad kaloriya. Pancakes kefir kasagaran andam sa paggamit sa sunflower sa lana. Kini kinahanglan nga dugang pa sa usa ka kantidad sa ingon nga kini naglangkob sa sa ubos sa mga kalaha. Pinggan kinahanglan nga preheated. Ang kalayo kinahanglan nga sa usa ka average sa tibuok nga panahon sa pagluto.

Cuchara gituslob sa tubig, kamo kinahanglan nga dial sa kinumot ug mikaylap sa sa kalaha. Sukad sa masa sa gamay nga mikaylap sa panahon sa linuto sa kalaha mga produkto mitubo sa gidaghanon. kalaha kinahanglan nga gitabonan. Human sa tapoktapok sa usa ka kilid sa mga produkto nga balit-ad. pinggan kinahanglan nga gidala ngadto sa andam. Aron makuha ang mga tambok, kini mao ang gikinahanglan nga sa pagpakaylap sa pancakes sa papel tualya. Human nga, andam na sila alang sa paggamit. Pinggan sa bisan unsang panahon mahimong sa hingpit nga dessert, unsa nga iyang o nag-alagad. Enjoy sa imong kalan-on!