Madaniyah Bubnovsky: biography nga basahon. Sergeya Bubnovskogo Exercises

Doktor Bubnovskiy Sergei Mikhailovich Magbubuhat mao ang talagsaon nga pamaagi alang sa pagtambal sa pathologies motumaw sa sistema sa locomotor. Sa iyang teknik nagtugot sa usa ka tawo aron sa pagpahiuli sa abilidad sa pagtrabaho ug sa pagkuha sa sakit nga sensations.

Madaniyah Bubnovsky iyang gihinganlan ang iyang pamaagi sa kinesitherapy. Uban sa tabang sa mga walay paglaum nga mga pasyente makabarug sa walay operasyon ug walay tambal.

aksidente

Sa siyudad sa Surgut sa tingpamulak sa 1955 siya natawo sa umaabot doktor ug usa ka propesor sa medikal nga siyensiya Madaniyah Bubnovsky. Ang biography sa niini nga talagsaon nga tawo mao ang kaayo makapaikag nga alang sa mga tawo nga karon mao ang iyang pasyente. Kini ang tanan nagsugod sa mga tuig sa kasundalohan. Driver sa sakyanan, nga nagpapahawa sa mga sundalo nakatulog sa ligid. aksidente Kini nga apektado sa daghan, lakip na ang Sergei Bubnovsky. Sa iyang biography gikan sa higayon nga nausab. sa aksidente mao ang resulta sa usa ka kahimtang sa clinical kamatayon. Human sa mga doktor miabut gikan sa batan-ong tawo ug Madaniyah Bubnovsky miadto sa, siya nakaamgo nga ang wala nga paa wala nasakitan sa aksidente.

medikal nga edukasyon

Kay sa daghan nga mga tuig, Madaniyah Bubnovsky makalakaw lamang uban sa crutches. Uban kanila sa nahitabo exams sa medikal nga eskwelahan. Ingon sa usa ka estudyante, usa ka batan-ong lalaki pag-ayo nagtuon sa teoriya, diha sa dugang pa sa mga pakigpulong sa paggamit sa usa ka matang sa espesyalista literatura. kahibalo ang naangkon Madaniyah Bubnovsky nagbuhat sa sa sa ilang mga kaugalingon. Kini naghatag kaniya sa kahigayonan sa pagpili sa labing epektibo nga mga pamaagi alang sa kalamboan.

Bisan sa usa ka ikaduha nga tuig estudyante, umaabot nga propesor nagsugod sa pagtabang sa mga tawo. Ang iyang pamaagi mao ang epektibo kaayo nga ang mga batan-on nga Bubnovsky steel pila sa mga tawo nga mihukom sa pag-usab sa panglawas nga walay droga ug operasyon. Dugang pa, alang sa daghan nga mga pasyente, ang maong tabang mao ang katapusan nga paglaum.

Kon wala panamilit sa crutches, Sergey nakahimo sa pagkompleto sa duha ka mas taas nga edukasyon nga mga institusyon: sa 1978 - MOPI kanila. Krupskaya, ug sa 1985 - ang MMSI.

Ang sinugdanan sa medikal nga mga kalihokan

Ang unang trabaho Bubnovskaya Kashchenko. Didto, sa iyang mga pasyente mao ang mental dili timbang nga mga tawo. Sunod Sergey nahimong pangulo sa doktor neuropsychiatric boarding. Human niadto Bubnovsky na sa usa ka medik sa Russian nga national team sa skiing. Ang tanan nga nadawat sa mga tuig sa mga medikal nga praktis kahibalo nakatabang sa doktor sa pag-ugmad sa usa ka teknik, nga mao ang sukaranan sa kinesitherapy.

Ang baruganan sa usa ka alternatibo nga pamaagi sa pagkaayo

Dr. Madaniyah Bubnovsky sa atubangan sa klase magsugod naningkamot sa pagsulti sa iyang pasyente kon unsa ang usa ka bukog sa tawo dili masakitan. Unpleasant ug dili komportable sensations mahitabo sa tapad kaunoran. Kini nagtakda sa mga pasyente ngadto sa usa ka partikular nga paagi sa buhat. Ang pasyente gitudlo sa unsa nga paagi sa paghimo sa kaunoran sa paglihok sa normal nga. Busa, ang nag-unang mga konsepto sa mga pamaagi anaa sa kombinasyon Bubnovskogo sa fitness ehersisyo ug medikal nga pag-atiman, pagkonsulta sa usa ka pasyente. Kining duha ka components Merged ngadto sa usa ka single nga sistema. pagpatuman niini mao ang usa ka epektibo nga pamaagi sa pagtambal sa mga organo sa motion ug sa pagpugong sa ilang mga disorder.

Ang sistema sa, og Bubnovsky nagtugot sa mga tawo sa pagdumala sa ilang kaugalingon nga panglawas. makatabang kini kanila sa medical ug pisikal nga kultura ug nga ang tagsulat nga gigamit sa mga trainers. Kini nga mga sports ekipo pagdiskarga sa dugokan ug mga lutahan, samtang pagpalig-on ug pagtukod kaunoran masa. nga pamaagi sa gidisenyo aron pag-ayo, nga nagtugot sa doktor aron sa pagtino indibidwal nga luwan sa matag pasyente, pagkuha sa asoy edad, panglawas, ug may kalabutan nga mga sakit.

Sa usa ka alternatibo nga paagi sa pag-ayo sa imong sakit nagsunod sa nag-unang mga nangayo kinezeterapii, nga nag-ingon nga ang pagtambal sa mga kasakit mahitabo sa husto nga kalihukan sa apyugón. Ug aron sa pagsiguro nga ang mga pasyente nga nakasabut ug husto pagpatuman niini nga paagi, nga gisulat pinaagi sa Sergei Bubnovsky basahon. Diha kanila ang tagsulat nagahatag tubag sa tanang pangutana sa interes sa mga magbabasa.

mga health centers

Ang mga baruganan sa talagsaong sistema nga gipatuman. Kay pasyente nga pag-atiman kinahanglan magamit sa Sergeya Bubnovskogo Center, nga nahimutang duol sa iyang pinuy-anan. Sa Russia, daghang mga institusyon. Pananglitan, may mga 79 sa 2013.

Ang tanan nga buhat sa centers sa ilalum sa usa ka scheme. Sa una ang mga pasyente pinaagi sa pagtudlo nga kinahanglan og usa ka appointment sa usa ka doktor nga pagdayagnos sa mga pasyente fascial. Kini mao ang usa ka pamaagi sa pagtimbang-timbang sa mga kahimtang sa tawhanong mga lutahan ug kaunoran sa iyang mga gimbuhaton motor. Human sa pagsusi, ang doktor mipuno sa kasaysayan sa sakit ug ang tubig sa usa ka indibidwal nga pasyente card pagkaayo. Kini nga dokumento mao ang importante kaayo. Atol sa dagan sa pagtambal recovery mapa kanunay nga i-edit. kini nagtugot kaninyo sa pag-monitor sa panglawas sa usa ka tawo.

Ang mga center, nga gibuhat sa Sergei Bubnovsky, mga libro sa bag-ong alternatibo nga pamaagi, nga gisulat sa usa ka propesor sa medisina, mahimo sa pagpalit sa bisan kinsa.

Nga gigamit sa pagtambal?

Epektibo nga pamaagi makatabang sa pagwagtang nakapasakit sa kasakit ug sa pagbalik sa kakulangan. Kini nahimong posible pinaagi sa tagsa-tagsa og alang sa matag pasyente exercises nga gihimo sa multipurpose gym Bubnovskaya. Kini nga mga sports ekipo makatabang sa usa ka tawo sa paglihok nga mas paspas diha sa dalan sa iyang pagkaayo. Rehabilitasyon lalang sa paghatag og kontra-grabidad ug decompression epekto. Kini magpugong axial pressure sa mga lutahan ug sa mga taludtod.

Tudloi mga pasyente husto nga pagginhawa ug teknolohiya, ang pagpatuman sa nga mao ang usa ka kinahanglanon alang sa pagbuhat sa mga pagbansay-bansay. Busa, exhale sa diha nga ang mga elemento sa gahum angay nga buhaton uban sa tingog "ha". Kini pagpakunhod sa tiyan sa pressure ug sa pagdugang sa pagkamatuhup sa dugo sa mga sudlanan.

Physiotherapy ang gidala sa gawas sa paggamit sa gidrotermo- ug cryotherapy. Ang una niini nga mga duha ka termino naglakip sa paggamit sa mga hydromassage tubig ug sa kainit nga impluwensya sa lawas sa tawo. Cryotherapy mao ang usa ka bugnaw nga pagtambal. Paggamit sa niini nga mga duha ka teknik nga mahimo sa pagpalambo sa temperatura regulasyon sa tissue ug pagwagtang sa kasakit sa mga apektadong lugar.

fitness sa pagbansay

Aron sa pagwagtang sa mga lawas sa mga sistema sa pathologies trapiko, adunay mga espesyal nga mga exercises, sinulat sa Madaniyah Bubnovsky. Gymnastics alang sa mga magsusugod naglakip sa labing yano nga kanila. Magsusugod kinahanglan nga makasabut nga dili diha-diha dayon makadawat sa tanan. Apan, sa pagbuhat sa dili mawad-ig paglaom. Pagkamalahutayon ug tinguha sa pagkab-ot niini nga tumong kinahanglan mogiya kaninyo sa kalampusan.

Ang una sa mga pagbansay-bansay alang sa mga magsusugod - sa pagduso-ups. kini nagtugot kaninyo sa pagtrabaho pinaagi sa bakus sa ibabaw nga tumoy. Ang katuyoan sa ehersisyo niini - ang pagpasig-uli sa dagan sa dugo diha sa mga vertebral ugat, pagwagtang sa labad sa ulo, vegetative-vascular dystonia, kakapoy ug depresyon. Sa samang higayon kini nagtukod kaunoran sa abaga bakus.

Aron makab-ot sa gitinguha nga epekto kini mao ang gikinahanglan sa pagbayad pagtagad ngadto sa kalidad ug gidaghanon sa gidala sa mga kalihokan. Sugdi pagbansay-bansay kinahanglan nga naghigda sa salog, ang iyang mga kamot mga kamot sa ibabaw sa dughan. Mga bitiis sa samang kinahanglan nga gidala sa tingub, ug miabot. Sa pagsaka kini mao ang importante nga dili bend sa imong likod, ug tan-awa nga matul-id sa unahan. Sa diha nga kini mao ang gibuhat mabuga uban sa tingog "ha". Sunod bukton nanlimbasog, ug ang lawas mao ang gipaubos. Kini mao ang gibuhat sa usa ka inhalation. Mangil-ad-andam sa mga tawo mahimong magsugod sa pagbuhat sa niini nga ehersisyo sa kahayag nga bersyon, uban sa suporta sa tuhod. Gidaghanon sa mga pug-anan kinahanglan nga gikan sa lima ngadto sa napulo.

Ang sunod nga lakang sa ehersisyo mao ang pagtuman sa pagpanglimpyo sa pagginhawa. "Ha" alang sa pasyente sa paglingkod sa iyang mga tuhod uban ang usa ka suporta sa tikod ug sa tulo ka top panahon, gibanhaw sa ilang mga kamot ngadto sa gininhawa, ug gipaubos sila sa ubos ingon sa mabuga kaninyo uban sa tingog. Sa maong panahon mopataas sa mga bukton sa iyang mga tuhod, ug unya moadto ngadto sa tikod.

Sergeya Bubnovskogo gymnastics naglakip sa mga ehersisyo sa pagpalambo sa inyong mga abdominals. Kini nagtugot kaninyo sa pagpalambo sa performance sa apdo sa pantog ug sa dili iapil ang posibilidad sa iyang mga pathologies, ingon man usab sa dugang nga intestinal motility. Usab, kini nga ehersisyo normalizes sa sirkulasyon sa dugo sa thoracic ug cervical spine tungod sa mamenosan miinat ug intervertebral kaunoran.

Magsugod sa pagbalhin gikan sa usa ka posisyon nga naghigda sa ibabaw sa imong pagbalik uban tuhod gamay gibusog bitiis. Kamot sa mao nga panahon kinahanglan nga naglugway subay sa ulo ug pinned sa iyang. Chin sa inisyal nga posisyon anaa sa ibabaw sa dughan. Kini kinahanglan nga palas-anon diha sa hunahuna nga sa niini nga paagi sa ulo adunay nga natudlong paryente sa dugokan sa pagpahigayon sa mga ehersisyo.

Paghimo sa hinungaw lamang, ang pasyente kinahanglan nga pagbitad sa sulab gikan sa salog. Iyahat ang imong mga kamot nga imong kinahanglan ug ingon sa usa ka extension sa lawas. kinahanglan nga gidala sa gawas ang tanan nga mga lihok sa mga maximum amplitude. Paminawon "ha" gilitok sa ibabaw punto boltahe. Kini mao ang gikinahanglan aron sa pagbitad sa imong tiyan.

Kini nga mga pagbansay-bansay sa mga gihimo Sergeya Bubnovskogo o 20-30 segundos, o sa kantidad sa 5-10 nga pagbalik-balik. Usa ka kinahanglanon alang kanila - sa usa ka walay sulod nga tiyan. Ug kon wala pa sa training sa pag-inum sa usa ka baso sa tsa o sa tubig, kini mahimong posible nga aron sa paghugas sa mga tinai. Kini nga proseso mopamatuod tiyan kinagalkal.

Laing Bubnovskaya ehersisyo alang sa mga magsusugod naugmad sa sa tagsulat sa paglig-on kaunoran sa likod sa paa, ug likod. Kini kinahanglan nga magsugod uban sa mga prone posisyon ug uban sa usa ka gamay od ug mihimo o gusa sa iyang mga bukton sa daplin sa lawas. Palma samtang sa ang-ang sa hawak kinahanglan pahulay sa salog ug sa imong ulo - tan-awa sa unahan. Sa exhale, paglitok sa tingog "ha" ug nagbuhat ug kaluhaan ka swings unang usa ka tul-id nga paa ug dayon sa uban nga mga. Unya sila sa pagkuha sa duha dungan. Ang gidaghanon sa mga panahon sa niini nga kaso nga limitado sa kapabilidad sa pasyente.

Ang mga awtor girekomendar ang mosunod nga pamaagi sa pagmina nga gihulagway sa ibabaw sa tulo ka mga ehersisyo:
- Lunes - kini spinning;
- Martes - sa pag-ugmad sa tiyan kaunoran;
- Miyerkules - pagpasakop sa likod nawong sa punoan.

Ang gidugayon sa niini nga gymnastics dili kinahanglan nga ubos pa kay sa 20 minutos. Human sa klase Bubnovsky nagsugyot nga nagdala sa tubig sa pagtambal. Kini mahimong usa ka kalainan o sa usa ka bugnaw nga ulan, sauna, swimming pool o rubbing sa usa ka damp tualya.

Ubos sa walay pathologies gigamit alternatibo nga mga pamaagi?

Unsa ang mga nag-unang hinungdan sa mga sakit sa mga dugokan? Kini naglakip sa:
- congenital mga sakit;
- systemic mga sakit sama sa rheumatoid arthritis ug osteomyelitis, ankylosing spondylitis, tuberculosis, tumor;
- dystrophic degenerative mga sakit (hernia sa dugokan ug sa ubos nga likod sa kasakit, osteoarthritis ug spondylolisthesis, ug spinal stenosis).

Ang unang duha ka hinungdan dili mahanaw nga walay usa ka multilateral nga medikal nga pagtambal. Sa ikatulo nga kaso, panglawas sa pasyente sa bug-os-agad lamang sa iyang kaugalingon. Kini sigurado Sergei Bubnovsky. Osteochondrosis, hernia ug uban pang mga degenerative mga sakit, sa iyang hunahuna, mao ang usa ka sedentary kinabuhi. Sa koneksyon uban sa niini nga paagi Bubnovskaya usahay mahimong lamang irreplaceable.

Kaepektibo sa simulator

Bubnovskaya teknik mao ang kaayo epektibo. Ug ang kamatuoran sa niini nga mao ang tagsulat sa iyang kaugalingon. Ang doktor nagpalihok sa natanum kaninyo bat, nakasinati og sa matag gibuhat sa simulator alang sa imong kaugalingon, ug unya sa paghalad ngadto sa mga tawo. Kini nga mga rehabilitasyon sports ekipo makahimo sa:
- pagwagtang sa kasakit sa likod, nga hinungdan sa - muscular spasms;
- pagpahiuli sa pagka-flexible sa dugokan ug sa paglihok sa iyang mga lutahan;
- sa pagpahunong sa pagkaylap sa scoliosis, ug herniated, degenerative disc sakit, osteoarthritis ug daghan pang ubang mga pathologies;
- aron sa pagpahiuli sa lawas human sa operasyon alang sa pagtangtang sa usa ka herniated disc.

Sa pasiunang yugto sa pagtambal ang gipahigayon sa mapaigoigoon gymnastics. Kini gidisenyo alang sa rehabilitasyon sa mga pasyente ug mga mitangtang sa kasakit. Sa sunod nga lakang sa pagtambal sa Sergei Bubnovsky lutahan. Sa kini nga kaso, kini mobalik sa paglihok ug sa dugokan acquires sa abilidad sa pag-asdang sa bug-at nga mga karga.

Sa pagtabon sa mga bug-os nga dalan sa usa ka paglingkod dili nga gikinahanglan alang sa beginners. Tawo sa panahon sa adlaw sa pagbuhat sa mga pagbansay-bansay sa mga anaa gidaghanon alang kaniya. Lamang sa hinay-hinay ang load mahimo nga magadaghan.

Kini kinahanglan nga palas-anon diha sa hunahuna nga ang tanan nga mga pagbansay-bansay Bubnovskaya luwas. Sa ingon sila pagpasig-uli sa kaunoran tissue kabtangan sama sa pagka-flexible, contractility ug trophic function. Dugang pa, ingon nga usa ka resulta sa niini nga-sa-kaugalingon regulasyon mahitabo gymnastics articular alud-od ug intervertebral disk. Ug kini mahitabo sa gawas sa pagpangilabot sa siruhano.

contraindications

Bubnovskaya teknik makatabang sa usa ka daghan. Apan exercises gidisenyo Sergei Mikhailovich naglakip sa nagkalain-laing mga elemento sa gahum. Niining bahina Bubnovskaya pamaagi kinahanglan nga dili gamiton sa:
- sa unang bahin sa nagalihok nga panahon;
- uban sa mga luha sa mga ugat ug mga ugat;
- sa kaso sa kanser;
- Pre-stroke sa mga tawo o sa preinfarction kahimtang.