Lunsay nga mga produkto: kinaiya ug kadaot

Ang tindahan nagtanyag sa usa ka daghan sa mga produkto. Ang matag naglangkob sa iyang pabor sustansiya. Lakip niini nga mga refined mga produkto. Ang mga tawo sa pagkaon kanila matag adlaw, ug dili pa gani masayud niini, tungod kay dili tanang packages nagtimaan pagproseso pamaagi. Kini nga artikulo maghisgot bahin sa niini nga mga mga produkto.

ideya

Kini gitawag pagdalisay proseso sa pabrika sa nga adunay usa ka bug-os nga paghinlo sa mga produkto. Ang pamaagi nga gigamit sa pagkaon ug sa metal sa industriya. Natural nga mga produkto sa pagdalisay gibahin ngadto sa mga bahin, sa uban kanila nga pagwagtang sa kamingawan, bisan pa sila mahimo nga usa ka daghan sa mga sustansiya.

Ang pipila niini nga mga basura nga gikinahanglan alang sa normal nga produkto panghilis. Gikan niini nga kini mosunod nga kini dili usa ka bug-os nga pagkaon ug nutritional biomass. Adunay usa ka matang sa lunsay nga mga produkto. Ang listahan nga gipresentar sa ubos.

bugas

Gikan sa produkto sa panahon sa grinding pagwagtang sa kagaw ug bugas kalan kabhang. Tungod niini, ang dealer dili mahimo nga usa ka importante nga component - bitamina B. Ang resulta mao ang usa ka refined starch, nga mao ang usa ka carbohydrate.

Product makabalda sa normal nga ninglihok sa mga gikulbaan, cardiovascular ug digestive sistema sa. Usab, may kasakit diha sa mga kaunoran, nga mao ang ngano nga paglapas sa trapiko. Uban sa dugang kalamboan sa sakit makita paralysis sa mga bukton, mga bitiis, natugaw kasingkasing ritmo, ang pagpit-os ang pagkunhod. Kini mao ang tungod sa kanunay nga konsumo sa puti nga bugas.

semolina

Ang lunsay nga mga produkto naglakip sa semolina. Kini gihimo gikan sa mga sentro nga bahin sa trigo, nga naglangkob sa usa ka starch, ug walay mga mapuslanon nga mga butang. Kadaot semolina anaa sa phytin sulod, nga magpugong sa pagsuyup sa bitamina D ug calcium.

Tungod sa kanunay nga paggamit sa semolina disrupted tiyan, kini makapahuyang sa immune sistema. Apan ang produkto gigamit sa pagkaon. Usab, kini mao ang mapuslanon sa mga pasyente nga nag-antos gikan sa kakapoy.

nga harina

Mga produkto sa fino nga harina nga - sa usa ka lunsay nga mga produkto. Ug puti nga harina nga gikonsiderar nga ang labing makadaot, tungod kay kini mao ang usa ka carbohydrate "kabhang." Mas taas nga grado nagsugyot labing maayo nga grado sa pagputli. Trigo kagaw gikonsiderar nga usa ka concentrate sa bitamina E - sa usa ka gamhanan nga antioxidant. Apan sa produksyon nga kini mao ang makadaot, tungod kay kini inagaw sa madali.

Sa 1822 ang galingan nga imbento, ang baruganan nga magamit karon. kini nagtugot kaninyo sa pag-angkon puti nga harina nga puti. Ang produksyon teknolohiya gibase sa pagpili sa mga lugas sa lunsay nga starch, apan kini mao ang walay pulos alang sa panglawas.

asukar

Kini nga produkto naglangkob sa "walay sulod" kaloriya. Kon ang sobra nga paggamit sa asukal sa lawas adunay usa ka kakulang sa mga importante nga mga sustansiya, ilabi na sa mga bitamina A, C, B _12. Kini maoy hinungdan sa metaboliko disorder.

utanon sa lana

Uban sa pagdalisay sa lana mawad-an sa palami ug aftertaste. Uban sa ingon nga sa usa ka produkto nga nakuha sa nagkalain-laing mga pinggan. Apan alang sa panglawas sa tawo kini walay paggamit.

refined carbohydrates

Asukar ug starch - kini mao ang lunsay nga carbohydrates. Mga produkto sa niini nga matang gigamit sa mga tawo sa ibabaw sa usa ka regular nga basehan. Lunsay nga carbohydrates dili mahimong bug-os nga mga pagkaon, alang sa panig-ingnan, mga bunga, mga lagutmon, matam-is nga patatas. Sila mao ang mga dili delikado sa lawas.

Diha sa kinaiyahan walay lunsay nga carbohydrates. mga produkto naglakip sa dugos, asukar, mais syrup, molasses, bunga juice concentrates. Sila gihimo gikan sa mga natural nga bug-os nga mga pagkaon, apan dili mausab pinaagi sa pagtambal. Pinaagi sa lunsay nga mga produkto naglakip sa tam-is, mga ilimnon ug humok nga mga ilimnon, crackers, chips, pagpuasa pagkaon, puti nga tinapay.

kadaot

Sobra nga paggamit sa niini nga mga mga produkto mao ang dili kinahanglan, tungod kay sila makadaot. Detrimental epekto naglangkob sa mosunod nga mga kabtangan:

• Ang abut sa caloric pag-inom.
• Pagkunhod sa kantidad sa mga bitamina.
• Ang posibilidad sa kontaminasyon sa panahon sa produksyon sa paglapas sa mga sumbanan.
• Ang hataas nga sulod sa carbohydrates, nga mao ang ngano nga dugang nga asukar sa dugo.
• Pagkawala sa pagtilaw ug kahumot.
• Ilis Analog omega-3 (omega-6), nga gikan niini makita sa kanser, hilabihang katambok, diabetes.
• Salination sa pagkaon.

kon ang puli produkto anaa?

Kon kamo gusto nga makabaton sa maayong panglawas, kini mao ang gikinahanglan sa pag-angkon sa mga dili-inulay mga produkto, nga anaa sa matag shop. Kini mao ang lisud nga sa paghanduraw sa kinabuhi nga walay tinapay, apan kini mao ang madanihon scones ug muffins sa dili paggamit sa labaw pa kay sa 2 nga mga panahon sa usa ka semana. Sila labing maayo nga gipulihan sa tinapay nga gikan sa harina sa trigo ug sa bug-os nga lugas.

Kini mao ang advisable sa pagpili sa olibo, mais ug uban pang mga bugnaw-napugos sa lana. Dili ang tanan makapalit sa maong mga produkto, apan sila kinahanglan nga gamiton sa labing menos alang sa pagpuno pinggan. Kini nga mga lana sa pagpalambo sa lami sa pagkaon. Brown bugas mao ang mas maayo nga dili sa pagpili, nga sa usa ka pagkaon, tungod kay kini dili motugot sa pag-angkon sa gitinguha nga resulta.

Inay sa refined sugar mao ang mas maayo sa pagpalit unrefined. Siya kinahanglan nga labaw pa nga yellow, tungod kay kini adunay usa ka daghan sa mga bililhon nga mga components. Inyong magamit dugos o tubo asukar. Unrefined pagkaon gitipigan dili kaayo - sa paggamit niini kinahanglan nga mas paspas. Mga pagkaon mapuslanon nga mga produkto improb sa panglawas, mao nga kini mao ang importante sa pagbayad sa pagtagad ngadto sa pagpili sa kalidad sa pagkaon.