Labing mga produkto sa ting-init alang sa imong tiyan

Likayi ang mga pagkaon nga hinungdan sa bloating, aron nga ang inyong numero mao ang kanunay nga andam alang sa usa ka pagsaka sa baybayon. Kay kon dili, ikaw mobati nga dili komportable ug dili makahimo sa pagpangita sa pagsalig sa kaugalingon.

Sa katingalahan, usahay bisan himsog nga mga pagkaon dayon hinungdan bloating. Busa, sa pagkaon kanila siguradong dili nga nagatindog sa atubangan sa baybayon. Ania ang usa ka listahan sa mga produkto, nga kinahanglan nga mag-amping.

matang sa cabbage

Hunahunaa kon sa unsang paagi imong gibati human sa pagkaon sa broccoli, cabbage o cauliflower Cale. Kon sagad imong mamatikdan nga nagapatong, ikaw wala mag-inusara. Ang mga tawo dili Digest raffinose, usa ka komplikado nga asukar nga makita diha sa lain-laing mga matang sa cabbage. Sa diha nga ang usa ka produkto mosulod sa tinai, kini fermented sa bakterya, nga giubanan sa flatulence.

parat nga snacks

Ayaw chips sa baybayon - sa daghan niini nga mga mga produkto naglakip glutamate, makadaot nga bahin, nagdugang sa kahinam ug sa hinungdan sa gibug-aton ganancia. Ang maong pagkaon dili makatabang kanimo sa pagbantay sa imong lawas sa maayo nga porma.

kape

Kape mahimong mapuslanon kaayo, apan ayaw pag-inom niini nga matarung sa dili pa moadto sa baybayon. Sumala sa mga pagtuon, kape pormulasyon sa produksyon sa gastrin, nga makapalihok sa mga tinai. Ingon sa usa ka resulta, mahimo mo gusto sa paggamit sa kasilyas, apan sa baybayon nga kini mao ang dili kaayo sayon.

matam-is nga tsa

Ingon sa kape, tsa molihok ingon nga usa ka diuretic, mao nga ang inyong lawas mawad-an sa asin ug tubig. Kini modala ngadto sa dehydration. Sa kombinasyon uban sa kahayag sa adlaw mao ang labi makadaot. Kon dili ka makahimo nga walay usa ka tsa ilimnon uban sa kaniya ug sa ordinaryo nga tubig.

hilaw nga spinach

Spinach - sa usa ka talagsaon nga, puno sa sustansiya Dugang pa sa lettuce, apan dili sa mga adlaw sa diha nga ikaw magplano sa hike sa baybayon. lunhaw nga naglakip sa usa ka daghan sa fiber ug oligosaccharides, nga hinungdan sa bloating. Kini mao ang mas maayo nga magluto sa spinach uban sa ahos ug sa lana sa oliva alang sa garnish.

Usa ka sinagol nga uga nga prutas ug almendras

Kini nga sagol nga mao ang sayon nga mopaak, apan kini mao ang bili sa paghinumdom aron nga adunay daghan kaayo nga asukar ug asin. Kalim-an ka porsiyento sa mga tawo nag-atubang sa dugang nga flatulence human nga nagaut-ut fructose, nga sa daghan nga sa uga nga bunga.

carbonated ilimnon

Kini mahimong makatintal sa pagbiya sa ang naandan nga tubig sa pabor sa soda, apan kini dili mao ang labing maayo nga solusyon. Carbonated nga tubig diha-diha dayon hinungdan bloating, sa pagkaagi nga ordinaryo nga ilimnon.

cocktails

Sa diha nga ikaw sa bakasyon, nga imong gusto sa pag-relaks sa bar, bisan pa niana, kinahanglan magpabilin gikan sa cocktails. Alkoholikong ilimnon hinungdan nga nagapatong, sa Dugang pa, sa cocktails sagad naglakip sa daghan kaayo nga asukar ug kaloriya.

ice cream

Kini nga cream dessert puno sa walay sulod nga kaloriya dugang pa lactose nga anaa sa gatas hinungdan flatulence ug bloating.

Nasunog kalan-on ug sa mga isda

Kon magluto kamo kalan-on o sa mga isda sa Grill ug magluto hangtud nga charring, samtang adunay makadaot nga mga butang nga sa pagdugang sa risgo sa pagpalambo sa kanser tinai. Mao ba kini ang pagkaon mao ang bili sa risgo? Pag-andam sa sinugba mga utanon ug mga fry sa kalan-on mao ang dili ubos sa direkta nga kalayo.

frankfurters

Full salts hinungdan sa nga nagapatong, ingon man usab sa nitrates, sausages anaa sa taliwala sa mga labing pagkaon alang sa ting-init.

Kalan-on cutting

Ayaw kini uban kanimo ngadto sa baybayon sandwiches uban sa bugnaw nga pagtibhang. Mga pagkaon nga naglangkob sa usa ka daghan sa asin hinungdan sa tubig sa paghawid sa lawas. Nga nagapatong ug sobra nga tubig nga makahimo sa Cellulite pa nga nagsulti.

Mais sa cob

Dili ang tanan nga matang sa mga carbohydrates nga digested parehong maayo. Sa mais, mokaon carbohydrates, nga ang lawas dili Digest. Kini modala ngadto sa sa fermentation sa bakterya ug bloating. Sa baybayon uban sa porma niini nga mahimong dili komportable sa inyo.

pretzels

Walay butang sa pagpili kaninyo ang usa ka dako nga pretzel o gamay, ang parehong sa daotan. Kini mao ang dili mas maayo pa kay sa patatas chips - sa usa ka kombinasyon sa asin ug carbohydrates himoon ko ang imong abs dili makita.

uga nga mga bunga

Ang uga nga bunga mao ang walay tubig, sa paghatag satiety, sa Dugang pa, kini may usa ka dako nga kantidad sa asukar. Aron sa pagluwas sa tightened numero, sa pagkaon sa lab-as nga bunga.

puti nga vino

Ilabay ang mga puti nga bino: mga pagtuon nagpakita nga ang konsumo sa niini nga ilimnon nagdugang sa risgo sa kanser sa panit. Ngano? Puti nga vino naghikaw sa lawas sa mga bitamina ug mga antioxidants, sa paglapas sa iyang depensa batok sa UV kadaot.

barbecue salsahan

Kon magluto kamo kalan-on sa Grill, sa pagsulay sa dili paggamit sa mga barbecue salsahan - kini naglangkob sa daghan kaayo asukar, nga mao ang dili maayo alang sa mga hawak.

puti nga tinapay nga

Sandwiches uban sa puti nga tinapay nga tasty, apan ayaw pagdala sa bisan unsa nga maayo - sila lang nga walay sulod carbs ug asukar. Pagpili tibuok trigo klase-klaseng pan, nga mohatag kaninyo og usa ka pagbati sa satiety alang sa usa ka hataas nga panahon.

Sausage, breaded

Kini nga matang sa mga init nga iro mao ang labi makadaot, tungod kay kini giandam sa lawom nga tambok. Sa panahon sa frying sa produkto nga mahulog free radicals - mga butang nga buylohan ang nag-edad nga proseso.

beer

Kon kamo dili mopili sa usa ka sayon nga mga matang sa paghatag sa labing maayo sa beer. Kini dili lamang sa hinungdan bloating, apan usab nagapuno sa imong lawas uban sa walay sulod nga kaloriya ug sa hinungdan sa dehydration, nga modala ngadto sa heat stroke.

baboy sausages

Planoha sa fry sausages sa Grill? Hunahunaa sa makaduha. Giproseso nga mga karne napuno makadaot nitrates, baboy sausages - dili ang gawas. Pagpili pagputol nga aron sa pagpanalipod sa ilang panglawas gikan sa mga nitrates.

pasta salad

Usa ka lamian macaroni salad nga hingpit alang sa usa ka piknik, apan dili kaayo maayo alang sa numero. Pulihi ang mga pasta sa balatong, sa pinggan nahimong luwas alang sa imong hawak.

popsicles

Basaha ang lista sa mga sagol, bunga yelo - ikaw dili gusto sa pagpalit sa maong usa ka produkto. Bunga ice gikan sa imong lawas magadawat sa usa ka bahin sa syrup ug artipisyal nga mga kolor, mao nga kini dili kaayo maayo alang sa hawak.

proseso keso

Cream keso dili bisan sa tinuod nga keso, mao nga dili sa pagdugang niini ngadto sa mga burger. Kini nga makadaot nga produkto, nga puno sa artipisyal nga additives, panimpla, kolor, preservatives, emulsifiers ug sa mga sama. Kon kamo nahigugma sa keso, mokaon normal nga matang, ug limitahan ang pag-alagad sa katloan ka gramos.

Pransiya fries

asin patatas fried sa mantequilla dili angay alang sa mga tawo nga gusto sa pagpakita ngadto sa press sa baybayon. Kini mao ang mas maayo aron sa magaluto sa mga utanon sa hudno, igasablig kanila uban sa lana sa oliba o magluto sa Grill.

mga liso sa watermelon

Watermelon nga binhi - kini mao ang usa ka maayo kaayo nga tinubdan sa protina ug himsog nga tambok, apan sila mahimo babagan sa tinai, nga miresulta sa grabe nga kahasol.

Bacon

Kon gusto kang magsugod sa adlaw uban sa Bacon, kamo kinahanglan nga mag-usab sa ilang mga batasan. Bacon Ang anaa sa daghan kaayo nga tambok ug asin, sa Dugang pa, mahimong adunay karon ug makadaot additives. Kini mao ang maayo ug makapugong kamo gikan sa mawad-an sa gibug-aton.

pagkaon ilimnon

Sumala sa bag-ohay nga mga pagtuon, ang paggamit sa artipisyal nga sweeteners maghikaw sa imong pagtilaw putot ug nagdugang sa pagkasensitibo ngadto sa asukar adaptation. Kini modala ngadto sa gibug-aton ganancia. Maayo pa sa pag-inum patag tubig o tsa.

kalan trangka

Kadaghanan sa kalan yayongan sa usa ka daghan sa asukal, carbohydrates ug mga utanon sa lana, sa pagkaagi nga sila dili mapuslanon. Dugang pa, sila dili makatabang kaninyo sa pagkuha Isalikway sa mga pagbati sa kagutom. Tungod sa hataas nga carbohydrate sulod sa maong mga trangka sa pagpugos kanimo sa diha-diha dayon sa pagpangita sa pagkaon sa bisan unsa pa.

bunga juice

Bunga juice - sa usa ka tinuod nga asukar bomba nga lang daw himsog. Sa labing gamay usahay sa packaged duga sa natural nga mga prutas ug sa usa ka daghan sa mga carbohydrates. Dugang pa, ang asukar diha kanila makabalda sa normal nga produksyon sa collagen, nga magpugong sa panit elasticity ug naghimo sa Cellulite nga mas inila nga.